Moduri de auto-ajutor de a scăpa de bâlbâiala la adulți

Problema provocată de abaterile din activitatea centrelor creierului - bâlbâiala - aduce disconfort psihologic și reduce calitatea vieții. Defectele de vorbire pot fi corectate folosind tehnici și tehnici speciale. Manifestările rare pot fi depășite singure. Anomalii mai grave sunt tratate cu medicamente puternice..

Cauze comune

Tratamentul logonevrozei la domiciliu începe cu determinarea cauzelor. Pot exista mai multe dintre ele:

  • stres;
  • entuziasm;
  • Tip de personalitate;
  • complicații după leziuni.

Stresul declanșează moartea neuronilor. Încălcarea conexiunii mediatorului duce la inhibarea procesului gândirii.

Bâlbâiala începe să se manifeste spontan. Individul continuă să-și ducă modul obișnuit de viață, dar într-un anumit moment discursul său devine confuz, indistinct.

Ritmul și tipul de vorbire vor depinde de temperament. La risc sunt persoane închise, timide, suspecte, vulnerabile. Pentru astfel de oameni, comunicarea cu ceilalți pare a fi un test pe care încearcă să-l evite. Un defect de vorbire apare ca o reacție defensivă la un factor de stres, în acest caz, comunicarea în direct cu o persoană.

Leziunile și bolile organelor ORL duc la bâlbâială. Cauza deficienței de vorbire poate fi abuzul de alcool, consumul de droguri, luarea anumitor medicamente care inhibă sistemul nervos central.

Tratament eficient la domiciliu

Tratamentul logonevrozei la adulți la domiciliu este combinat cu terapia medicamentoasă prescrisă de un medic. Toate exercițiile sunt efectuate după consultarea unui medic. Auto-medicația poate fi periculoasă, deoarece poate agrava starea.

Exercițiile de bâlbâială acasă se bazează pe autocontrol și concentrare.

Pacientul trebuie să accepte faptul bolii sale. Trăiește-ți problema. Există o teamă că ceilalți vă vor percepe cumva diferit - încercați să sugerați sau să avertizați imediat despre bâlbâială. Nu este nimic rușinos în acest sens. Este important să înveți cum să răspunzi în mod adecvat la propria ta deficiență: cu cât ești mai calm, cu atât mai rar vor apărea recidive.

Relaxa

Puteți scăpa de stres și de consecințele acestuia cu ajutorul relaxării. Creează-ți un mediu confortabil pentru tine. Învățați să evocați un sentiment de relaxare în orice situație: întâlniți o veche cunoștință pe stradă, încercați să vă apărați părerea în transport, un magazin.

Există multe moduri de relaxare. Exprimă metode care ajută la relaxarea sistemului nervos - degetul rozariului, ancorarea pe gesturi (încrucișarea degetelor, apăsarea în centrul palmei etc.), concentrarea asupra respirației, etc. Deci, scăpăm de clame și tensiune.

Jucăm o reprezentație

Puteți scăpa de bâlbâiala ta pentru un adult în acest fel: repetiți vorbirea, puneți dicție. Mulți pacienți comunică destul de normal cu familia și prietenii fără să bâlbâie. Defectul se manifestă într-o situație stresantă.

Vorbeste mai mult cu parintii, sora / fratele, prietena. Repetați-vă adesea discursul. Nu te concentra asupra ei. În momentul stresului, pacienții încep să se fixeze pe sunetul propriei voci, vorbirea, ceea ce duce la bâlbâială. Creierul vă percepe teama ca un stimulent pentru a lua măsuri și încearcă să protejeze corpul.

Respirăm corect

O modalitate de a scăpa de bâlbâială este prin autocontrol. Concentrați-vă asupra respirației. O persoană bâlbâie când încearcă să spună o frază lungă în timp ce inhalează. Alegeți-vă un ritm confortabil pentru dvs. și relaxați-vă prin numărarea inhalării / expirației și controlând umplerea cu aer a plămânilor.

După un timp, puteți adăuga citirea vocii. Încercați să vă imaginați că există o mulțime de oameni în jur și stai pe scenă și le citești o carte. Concentrează-te doar pe respirația ta. Este egal, calm. Înainte de o frază lungă și complexă, respirăm, în timp ce expiram, o citim.

Activitatea fizică este utilă: alergare. 20 de minute vor fi suficiente. În tot acest timp, trebuie să vă controlați clar respirația. Respirați profund și ritmic mai întâi, apoi încercați să schimbați ritmul spre dubla expirare / inhalare. Făcând un pas cu piciorul stâng, trageți în aer de 2 ori, expirați cu piciorul drept în 2 numărări. Apoi treceți la ritmul inițial de respirație.

Folosind pauze

Tratamentul la domiciliu se poate face cu stadializarea vorbirii. A lua pauze este un mic truc care vă permite să vă concentrați și să vă relaxați. Dacă trebuie să spui un cuvânt dificil pe care nu îl poți pronunța în mod normal fără să bâlbâie, oprește-te, respiră și înlocuiește-l cu un sinonim.

Recepția vă permite să vă concentrați rapid și să obțineți încredere în sine. Pauzele vor face discursul interesant și misterios, iar interlocutorul nu va ghici despre boala ta.

Logopedie gimnastică

Exercițiile pentru bâlbâiala acasă ajută la dezvoltarea unui aparat vocal, la îmbunătățirea dicției și la scăparea disconfortului în comunicare. Logopedia este folosită în tratamentul adulților și copiilor. Trebuie să o faci cu o oglindă mică.

Pacientul ar trebui să-și vadă clar buzele, să înțeleagă activitatea aparatului de vorbire.

  • deschide gura larg ca un pui;
  • limba în stare relaxată se află pe palatul inferior;
  • pune-ți limba pe buza inferioară, relaxează-o;
  • deschideți gura, ridicați marginile laterale ale limbii, astfel încât să atingă dinții superiori;
  • închideți buzele și trageți-le cu un tub, de parcă încercați să sărutați pe cineva;
  • apăsați limba spre palatul superior, cu gura deschisă;
  • încercați să atingeți limba cu nasul, apoi bărbia.

Puțin mai târziu, puteți adăuga răsuciri de limbă cu fraze complexe, constând în mare parte din cuvinte greu de pronunțat. Aceste lecții te vor ajuta să-ți găsești vocea.

Retete populare

Te poți vindeca de la bâlbâiala acasă cu un kit natural de prim ajutor. Ceaiurile de plante utile pot relaxa sistemul nervos, pot ameliora efectele stresului și pot îmbogăți organismul cu vitamine pe care o persoană nu le primește cu alimente.

Conurile de pin sunt un remediu popular liniștitor excelent pentru bâlbâială. Veți avea nevoie de muguri tineri care produc suc. Trebuie să fie înmuiate în apă clocotită timp de 1-2 ore pentru a îndepărta amărăciunea, apoi se presară cu zahăr și se gătește gem. Faceți ceaiul de tei și adăugați 2-3 linguri de preparat la acesta sau beți gem cu apă. Trebuie să luați remediul de 3 ori pe zi după mese. Reface imunitatea, elimină eficient bolile organelor ORL ale sistemului respirator, calmează sistemul nervos.

Urzica cu mușețel și balsam de lămâie are un efect pozitiv în tratamentul bâlbâirii la adulți acasă. Veți avea nevoie de 100 g de materii prime uscate, 1 litru de apă clocotită. Insistați bulionul timp de 1 oră. Luați de 2 ori pe zi, dimineața și înainte de culcare.

Sistem de corecție în trei etape

Nu este atât de ușor să vindeci bâlbâiala la un adult de unul singur. Dacă metodele de mai sus nu funcționează, încercați un sistem diferit. Evitați să vizitați locuri aglomerate timp de o săptămână. Exersați prezentarea informațiilor ușor și corect. Fă gimnastică articulatorie.

Încercați să vorbiți mai puțin, să scrieți mai multe.

Acesta poate fi un text dintr-o carte sau, mai bine zis, propria compoziție: o declarație a planului pentru zilele următoare cu detalii, etc. Trebuie să fie citită în voce. Concluzia este percepția informațiilor. În timp ce scrie, o persoană pronunță subconștient întregul text fără ezitare, bâlbâind. În timp, creierul va începe să reconstruiască răspunsurile comportamentale, iar bâlbâiala va dispărea treptat..

Începe să cânte. O persoană fizic nu poate bâlbâi în timp ce cântă. Continuați antrenamentul timp de o lună. Rezultatul poate fi la început subtil, dar în curând vă va uimi..

Tehnica meditației

În plus față de sistemul în trei etape, meditația este folosită pentru a trata bâlbâirea adulților acasă. Exercitiul se bazeaza pe relaxare, care este deosebit de important pentru bâlbâieli. Controlul complet al minții vă va permite să vă calmați rapid în orice situație stresantă. Inițial, practicile de meditație sunt utilizate doar acasă:

  • culcați-vă pe o suprafață dură, încordați-vă și relaxați-vă mușchii, acordați o atenție deosebită gâtului, zonei gulerului;
  • nu uitați să vă controlați respirația, să vă concentrați pe ea;
  • când obțineți o relaxare completă, transferați-vă în cea mai plăcută amintire, imaginați-vă un străin cu care ați dorit de mult timp să vă întâlniți, dar sunteți timizi, îndepliniți-vă mental ideea: vorbiți încrezător, fără umbră de jenă, vă simțiți calm și relaxat;
  • ieșiți încet din starea de transă, mișcați mai întâi degetele și degetele de la picioare, mișcați-vă puțin, deschideți lent ochii, analizați cum vă simțiți după meditație;
  • seara, înainte de a merge la culcare, timp de 10-15 minute. spune afirmații - fraze-atitudini speciale care vă permit să vă programați creierul pentru anumite acțiuni.

7 moduri de a scăpa de bâlbâială

22ă lumea sărbătorește Ziua bâlbâitului. Cum să scapi de bâlbâială? Știm 7 moduri de a încerca.

Ce este bâlbâială și cine îl primește?

Problema bâlbâirii apare atât la copii, cât și la adulți. Este o mulțime de inconveniente și poate submina grav stima de sine. Și nu este doar defectul de vorbire în sine, ci o lipsă generală de încredere în sine. Este ca un cerc vicios: cu cât mai bâlbâiești, cu atât îți este rușine, din care bâlbâi și mai mult... Dar totul se poate rezolva dacă crezi în tine.

Am întrebat experții cum să scăpăm de bâlbâială o dată pentru totdeauna. Yana Borisovna Poley, kinetoterapeut de cea mai înaltă categorie, spune: Cel mai adesea, bâlbâiala apare în copilărie. Cea mai periculoasă perioadă este de la 3 la 5 ani, în timpul dezvoltării rapide a vorbirii. Dar un adult poate fi, de asemenea, afectat de această boală. Bâlbâirea este o încălcare a ritmului, ritmului fluxului de vorbire ca urmare a convulsiilor aparatului articulator. O persoană bâlbâie poate juca cu haine, poate face mișcări involuntare cu mâinile și picioarele, poate dezvolta ticuri nervoase. Unii bâlbâitori își „maschează” defectul prin introducerea de cuvinte sau sunete fără sens în vorbire: „așa”, „aici”, „mmm”, „uhhh”...

Cum să vindecăm bâlbâiala? Nu uitați că acesta nu este doar un defect de vorbire. Este asociat cu tulburări ale sistemului nervos. Se dovedește adesea că sănătatea corporală a unei persoane este imperfectă. La un adult, bâlbâiala poate rămâne încă din copilărie sau poate apărea spontan. Adesea, problema „se estompează” în condiții de calm și armonie și reapare atunci când o persoană este stresată. În astfel de cazuri, trebuie să contactați o serie de specialiști: un neuropatolog, un logoped, un psiholog clinic. Un psiholog va ajuta la ameliorarea stresului, frica de vorbire. Logopedul va învăța sau va ajuta să își amintească abilitățile de respirație a vorbirii, vorbirea fluentă și continuă. Iar neurologul, din partea sa, va oferi asistență sistemului nervos.

Este util pentru bâlbâitul oamenilor să facă sport: înot, yoga, karate. Cântarea, cercurile teatrale, dansul - toate acestea ajută și o persoană să se relaxeze, să se simtă încrezătoare, să dezvolte respirația, plasticul, să facă față tensiunii corporale generale.

Între timp, medicul vindecă, folosește practici populare de bâlbâială..

Tratamentul de bâlbâială

Cum să vindecăm bâlbâiala? În loc să setați „oh, groază, acum va începe din nou”, alegeți poziția: „și aceasta este particularitatea mea”. Acceptă în interior faptul că bâlbâiești și încerci să trăiești cu el. Dacă vă este frică de reacția celorlalți la bâlbâiala voastră, puteți spune sau da un indiciu despre problema din timp. Cu cât luați mai mult un calm, cu atât va apărea mai rar.

Cum să scapi de bâlbâiala de anxietate

Nu este un secret faptul că oamenii care se bâlbâiește se confruntă cu provocări suplimentare în viață. Interfera cu comunicarea și socializarea normală. Această problemă este relevantă în special pentru copii. Nu există o cură perfectă în acest moment, dar există recomandări generale care vă ajută să vă dați seama cum să opriți bâlbâiala atunci când vă faceți griji..

Cauzele tulburărilor de vorbire în timpul stresului

Stuttering-ul este înțeles ca o tulburare de vorbire provocată de starea convulsivă a mușchilor aparatului de vorbire, care se exprimă în organizarea sa ritmică. În medicină, această boală este adesea denumită logonevroză..

Momentan nu au fost stabilite motivele dezvoltării bâlbâirii. Conform rezultatelor studiilor recente, logonevroza este generată de schimbările în funcționarea unor structuri ale centrelor nervoase, motorii și ale vorbirii - girul frontal superior și centrul lui Broca.

Tipuri de bâlbâieli nervoase

Există două forme de bâlbâială:

  • nevroză-like;
  • nevrotic.

Forma de bâlbâială asemănătoare nevrozei se datorează prezenței tulburărilor patologice în activitatea structurilor cerebrale care sunt responsabile de vorbire, abilități motorii și articulare. Această boală se manifestă rar doar cu emoție. Pentru tratamentul său, este necesară utilizarea medicamentelor cu implicarea diverselor tehnici terapeutice..

Forma nevrotică de bâlbâială este cauzată de factori psihologici. Acestea pot fi tulburări (nevroze), experiențe traumatice, situații stresante, frică, frică. Această formă se caracterizează printr-o manifestare situațională a simptomelor, adică tulburările de vorbire se manifestă mai ales în momentele de emoție.

Mecanismul reacției psihologice

Este important să înțelegeți mecanismul care duce la bâlbâială. Entuziasmul este o stare emoțională care se manifestă ca un răspuns al psihicului nostru la orice evenimente care au loc, au avut loc sau sunt așteptate în viitor. Această emoție ne face corpul să se mobilizeze, să se pregătească pentru posibile consecințe..

Starea de excitare este însoțită de tensiunea musculară și spasme. Contracțiile convulsive ale mușchilor aparatului de vorbire duc la tulburări de vorbire. Stresul afectează respirația. Întreruperea respirației naturale este un factor cheie care afectează vorbirea.

Multe persoane care nu au avut niciodată bâlbâială au adesea dificultăți în a respira și a vorbi atunci când sunt foarte anxioase. Bâlbâirea cu emoție este rezultatul spasmelor musculare atunci când respiră aer.

Metode de rezolvare a problemelor de vorbire

Pe baza motivelor de mai sus pentru dezvoltarea tulburărilor de vorbire, rezultă următoarele: pentru a opri bâlbâiala în timpul excitației, trebuie să eliminați cauza principală - emoția în sine. Este imposibil să scapi de ea în viață, dar să antrenezi o reacție competentă la apariția acestei stări emoționale - da.

Bâlbâirea cu emoție este o afecțiune medicală care are aspecte funcționale, personale și sociale. Pentru un tratament eficient, trebuie să apelați la măsuri complexe care includ tehnici terapeutice, pedagogice și de reabilitare.

Tratamente practicate:

  • medicamente sedative;
  • masaj de relaxare;
  • exerciții de respirație și vorbire;
  • antrenamente psihologice pentru restructurarea gândirii.

Pentru a opri bâlbâiala când ești îngrijorat, trebuie să îndeplinești trei condiții de bază:

  • învață să controlezi respirația;
  • minimizați efectul contracțiilor musculare asupra vorbirii;
  • pentru a forma o atitudine psihologică normală față de anxietate, comunicare, bâlbâială.

Cum să controlezi respirația

Un program cuprinzător de logopedie pentru tratamentul bâlbâială include 4 blocuri.

  1. Relaxarea limbii și a buzelor.
  2. Controlul contracțiilor musculare faciale.
  3. Normalizarea respirației prin diafragmă (abdomen).
  4. Pronunția „întinsă” a vocalelor.

Metoda de pornire soft:

  • inhalarea diafragmei mici;
  • pronunțarea anumitor sunete la o scurtă expirație.

Gimnastica respiratorie este unul dintre cele mai bune remedii pentru tulburările de vorbire. Dacă sunteți anxioși sau aveți o conversație dificilă, găsiți un loc retras și faceți un exercițiu simplu..

  1. Poziția de pornire - în picioare, ridicată cu mâinile în jos.
  2. Îndepărtați-vă înainte cu capul și brațele în jos.
  3. O respirație rapidă în poziție îndoită.
  4. Ridicarea incompletă a corpului și a capului, inhalare și expirație.
  5. Înclinare nouă și inhalare.
  6. Exercițiul se face de opt ori, opt abordări.

Cum să te comporte în timpul unei conversații

Sfaturi pentru eliminarea bâlbâielii când anxietatea vă poate ajuta să vă calmați.

  1. Țineți-vă brațele, gâtul, brâul de umăr și spatele relaxat atunci când vorbiți.
  2. Nu vă concentrați mental pe bâlbâială. Nu este o problemă serioasă pentru alții..
  3. Discursul în timpul unei conversații ar trebui să fie lent, cu accent pe pauze și semne de punctuație. Cuvintele trebuie să fie pronunțate pe un ton scăzut, monoton.
  4. Nu vă grăbiți când vorbiți. Vorbirea rapidă provoacă scurtarea respirației.
  5. Respirația și vorbirea dezvoltă cântarea, răsucirea limbii, citirea cărților cu voce tare.
  6. Participarea conștientă la exprimarea publică.
  7. Vorbind cu tine în fața oglinzii cu o voce lentă și liniștită timp de treizeci de minute în fiecare zi. Este important să te obișnuiești cu conversația și contemplația simultană a „interlocutorului”. Amintiți-vă această practică în timp ce vorbiți și calmați-vă..
  8. Gândiți pozitiv atunci când vorbiți.
  9. Notarea unor cuvinte specifice pe care se produce bâlbâiala pe o bucată de hârtie. Exersați-le lent și silabic pronunția.

Cum să depășești rapid anxietatea

Iată un sfat pentru a scăpa de anxietate înaintea unei conversații:

  • respirați puternic prin gură;
  • expirați lent prin nas;
  • începe să vorbești încet în timp ce pronunți cuvinte.

Merită să ne amintim că nu există un remediu universal pentru boala în cauză. Este important să se stabilească cauzele și caracteristicile bâlbâirii, să se încerce metode dovedite de a face față acestei boli.

TOP 10 modalități de a scăpa de bâlbâială pentru un adult acasă

Persoanele cu bâlbâială întâmpină dificultăți incredibile în viață, necunoscute celor care nu au probleme de vorbire. Dificultatea constă în teama de comunicare, incapacitatea de a-ți exprima concis și frumos gândurile. În același timp, problemele apar în copilărie timpurie și însoțesc o persoană, de regulă, de-a lungul vârstei adulte. Logonevroza devine un obstacol în construirea relațiilor cu ceilalți, o carieră. Este posibil să scăpați de bâlbâială o dată pentru totdeauna acasă, ceea ce reduce semnificativ cheltuielile cu vizitele la medici și profesori.

Ce este bâlbâiala

Conform ICD-10, bâlbâiala este o tulburare de vorbire însoțită de repetare, prelungirea sunetelor, silabelor sau cuvintelor în momentul vorbirii, ca urmare a spasmului muscular al aparatului articulator. Drept urmare, persoana vorbește ezitant, se oprește adesea pentru a regla ritmul vorbirii, ceea ce interferează cu înțelegerea și percepția monologului.

Pe o notă! Kinetoterapeuții disting un tip non-standard de bâlbâială - „deghizat”. Cu acest tip de defecte, o persoană nu repetă silabe, cuvinte, ci maschează pauzele în vorbire cu numeroase „aaaa”, „eeee”.

Motivele

Bâlbâirea la copii și adulți se împarte în două grupuri:

Tipurile de afecțiuni sunt clasificate în funcție de cauza bolii. La copiii cu o formă nevrotică, sursa defectului este considerată a fi stresul, temerile, spaima sau nevrozele. La pacienții cu tip de nevroză - tulburări dobândite sau ereditare în activitatea sistemului nervos central.

Factorii care predispun și provoacă bâlbâiala:

  • Predispoziția genetică la trăsăturile de caracter hipertrofiate: obsesie, temeri, îndoială de sine.
  • Caracteristici neurotice: temeri de noapte, incontinență emoțională.
  • boala Parkinson.
  • Epilepsie.
  • Traumatisme la naștere cu consecințe encefalopotice.
  • Boli cardiace congenitale.
  • Leziuni cerebrale.
  • Intoxicarea în prima copilărie.
  • Epuizarea sistemului nervos.
  • Frica, stres sever.
  • Multilingvismul în familie.
  • Tahilalia.
  • Imitație de vorbire a adulților bâlbâi.

Pe lângă motivele directe care provoacă bâlbâiala în copilărie, există și condiții de viață nefavorabile și educație. De asemenea, au un efect negativ asupra dezvoltării vorbirii copilului:

  • Dezvoltarea accelerată a vorbirii.
  • Pregătirea convulsivă crescută a copilului.
  • Lipsa comunicării pozitive cu adulții.
  • Neadaptare socială.
  • Dezvoltarea insuficientă a sentimentului de ritm, abilități motorii fine și brute.

Potrivit neurologilor și logopedilor, bâlbâiala în copilărie apare la 75% dintre pacienți înainte de perioada școlară. 25% au un defect de vorbire de-a lungul vieții.

Medicii au observat o altă regularitate: dacă un copil a început să bâlbâie înainte de 3, 5 ani, atunci în 90% din cazuri boala va fi vindecată complet de clasa întâi sau a treia. Logonevrozele dobândite ulterior sunt mai greu de corectat..

Studiile au arătat că bărbații suferă de bâlbâială mai des decât femeile. Acest lucru se datorează particularităților funcționării sistemului nervos și a creierului..

10 moduri de a scăpa de bâlbâială

Tratamentul cu logonevroză este un proces laborios și îndelungat. Nici un singur medic și kinetoterapeut nu știe să scape de bâlbâiala într-o singură zi. Acasă, un curs complet de terapie durează de la 2 luni la un an, dacă nu vorbim de patologii grave.

Fără a apela la profesori și a lua medicamente, corectarea bâlbâieli la domiciliu pentru adulți se efectuează folosind 10 metode:

Antrenarea mușchilor sistemului respirator și, prin urmare, a aparatului articulator, este o condiție necesară pentru a scăpa de bâlbâială. Tehnica de corectare este simplă, trebuie să faceți zilnic următoarele exerciții și, de preferință, de mai multe ori pe zi:

  • Stai pe un scaun. Coborâți capul, atingeți-vă pieptul cu bărbia. Respirați cu nasul cât mai repede - expirați cu gura cât mai încet. Repetați de 15 ori.
  • Stai pe un etaj plat. Țineți-vă mâinile la cusături, picioarele nu sunt largi între ele. Întoarceți capul pe axa dvs. de 15-20 de ori.
  • Stai pe un scaun, închide ochii. Respirați profund și încet, împingând aerul în diafragmă, apoi înapoi.

Cu ajutorul exercițiilor de respirație, va fi mai ușor să scăpați de bâlbâieli pe cont propriu. Exercițiul antrenează laringele, iar mușchii puternici sunt mai puțin predispuși la spasme.

  1. Masaj.

Puteți face masajul singur sau puteți învăța mai multe tehnici acasă, rudelor folosind un videoclip. Trebuie să frământați gâtul, gâtul, mușchii faciali, buzele. Sarcina principală a masajului în timpul bâlbâieli este de a relaxa mușchii, a ușura tonul zonei articulatorii. Cu logonevroza, se folosesc mai multe tipuri de frământare:

Frecați 17 puncte, care sunt situate pe spate și pe gât. Procedura trebuie efectuată în fiecare zi timp de 17-18 zile. Masajul de acupresiune pentru bâlbâială poate fi făcut nu numai pentru adulți, ci și pentru adolescenți, copii de la 2-3 ani.

  • Tehnica segmentară.

Impactul este concentrat pe mușchii responsabili de vorbire. Cursul tratamentului este de 3 săptămâni. Terapeutul trebuie să folosească diferite tehnici: relaxare, frecare, frământare, vibrații.

Masajul are contraindicații simptomatice. Aceasta este asimetria organelor articulare, erupțiile cutanate, o culoare modificată a dermului și o predispoziție la hemoragie..

  1. Respectarea regimului de vorbire.

Controlul regimului de vorbire, adică dozarea încărcăturii articulare, ajută să scapi de bâlbâiala de unul singur. Mai mult decât atât, în cea mai mare parte a zilei o persoană trebuie să tacă..

Uleiurile aromatice au un efect benefic asupra sistemului nervos uman. Există mai multe tratamente:

  • Inhalarea uleiurilor esențiale.
  • Băutură vindecătoare - luând ceaiuri de plante.

Pentru perfuzii sedative, care calmează sistemul nervos și ameliorează stresul psihologic, utilizați: un amestec de varză, viburn și suc de lămâie cu miere; decoct de mușețel, sunătoare, hamei, frunze de urzică.

Dacă nu există timp pentru a pregăti un remediu, cumpără ceai de suflet la farmacie. În urma tratamentului, pacientul este mai puțin nervos, nu-și face griji în momentul vorbirii, doarme mai bine.

Practicile de meditație, yoga sunt metode eficiente de a scăpa de bâlbâiala la adulți. Cele mai frecvent utilizate asane sunt:

  • Bhramari.
  • TRIKONASANA.
  • Noukasana.
  • Mayurasana.
  • Poza Leului, în cazul în care cauza bâlbâieli se află într-un defect la nivelul maxilarului, cavitatea bucală.

Toate exercițiile de meditație de mai sus se bazează pe relaxare și echilibrare. Pentru a obține un rezultat pozitiv, trebuie să fie practicați mult timp și deseori..

  1. Exerciții în fața oglinzii.

Crainicii știu bine cum să scape de bâlbâială. Ei studiază textul, despre care va fi vorbit cu aparatul foto rapid și fără ezitare. Toți oamenii care bâlbâiește ar trebui să facă la fel. Tehnica de repetiție în fața unei oglinzi este următoarea:

  • O persoană învață poezie, texte scurte în proză, cântece.
  • Sta în fața oglinzii și recită informațiile memorate, privind la sine, controlând toate mișcările corpului, aparatul de articulare.
  • Mai departe, sunt elaborate trucuri de voce și vorbire. Trebuie să pronunți textul cu o voce scârțâitoare, liniștit tare, într-un bas, repede, încet. Ca urmare a acestui „antics”, toate grupele musculare ale feței, laringelui încep să funcționeze.

În același mod, în fața oglinzii, memorând mișcările buzelor, obrajilor, limbii, puteți efectua gimnastică articulatorie. Setul de exerciții pentru copii și adulți este același. Aceasta mușcă, se întinde, se întinde limba, trage buzele într-un tub și un zâmbet larg. Gimnastica și repetiția din fața unei oglinzi au un efect pozitiv asupra activității mușchilor aparatului de vorbire, ameliorează stresul și calmează-l pe stagiar.

Dacă cauza bâlbâirii este o traumă psihologică primită în copilărie, atunci corecția la adulți se face cel mai bine cu hipnoză. Puteți organiza procedura acasă cu ajutorul unui specialist.

Următoarele exerciții vă ajută să scăpați de la bâlbâială singur:

  • Trebuie să vă amintiți toate gândurile negative care apar în momentul vorbirii din cauza fricii de a se poticni din nou, pentru a experimenta disconfortul din spasmul mușchilor articulatori.
  • Faceți o listă cu emoțiile voastre.
  • Încercați să înțelegeți de ce vă este frică de vorbire.
  • În continuare, trebuie să vă amintiți sentimentele care se simt în corp în momentul bâlbâirii. Cineva se micșorează în interior, stomacul cuiva, maxilarul, capul începe să doară. Este indicat să notăm toate senzațiile pe o foaie de hârtie. Aceștia trebuie să fie eliminați în timpul unei ședințe hipnotice..

Îndepărtați gândurile și sentimentele negative cu hipnoză după cum urmează:

  • Își aduc aminte de momentul în care au apărut pentru prima dată aceste emoții. Aceasta este cea mai dificilă etapă de lucru cu subconștientul..
  • Ei forțează o persoană să privească situația de stres, frica în copilărie cu ochi diferiți, din perspectiva unei personalități adulte.
  • Mai departe, atitudinea față de deficiența de vorbire este schimbată. Adică, o persoană ar trebui să înceteze să-i fie frică să pară diferită de toată lumea, ceea ce înseamnă că se va relaxa în momentul vorbirii.

Planul de lucru hipnotic pentru a elimina bâlbâiala este următorul:

  1. Pacientul este cufundat în hipnoză.
  2. Persoana revine la situația stresantă care a provocat bâlbâiala.
  3. Treptat scoatem din subconștient amintirile de când a apărut pentru prima dată emoția negativă asociată cu momentul vorbirii.
  4. Există o regândire a experienței negative a monologului. Drept urmare, emoția negativă ar trebui să dispară și să fie percepută ca greșită. O persoană înțelege că o astfel de reacție la ceea ce se întâmplă este o neînțelegere, trebuie corectată..
  5. Reeditarea tuturor evenimentelor ulterioare. În acest moment, o persoană trage concluzii, găsește o soluție la problema în sine. Își trăiește viața de la prima situație stresantă până în zilele noastre, dar cu o nouă viziune a problemei.
  6. Verificarea rezultatului. Pacientul, cufundat într-un somn hipnotic, este rugat să vorbească la telefon, să spună o poveste, o anecdotă. O persoană trebuie să-și descrie sentimentele în momentul vorbirii. În mod ideal, emoțiile negative, frica, emoția nu vor mai apărea.

Când starea emoțională este restabilită, are loc antrenamentul de vorbire. În esență, este o reamenajare a abilităților de vorbire. Pacientul trebuie să se implice în exerciții de respirație, masaj, relaxare musculară, tehnici de control al vorbirii. Va trebui să o faceți minuțios. Principalul lucru este să nu lași sentimentele negative să se întoarcă. O persoană este obligată să alunge frica, nesiguranța, sentimentele de inferioritate.

Pentru tratamentul bâlbâirii cu hipnoză, este important să înțelegem că problema nu este dizabilitatea fizică, ci emoțiile. Și este necesar să înlăturați complet negativitatea, adică să efectuați ședințe repetate de imersiune în somn, până când vor dispărea cu adevărat complet.

Tehnologiile moderne permit unei persoane să scape de bâlbâiala acasă. Un exemplu izbitor de astfel de metode de tratare a logonevrozei este programul de computer Breathmaker..

Pacientul pune căști, ia un microfon, se așează la computer. Pe ecran apar inscripții, propoziții pe care un bolnav trebuie să le pronunțe într-un microfon. Computerul înregistrează discursul bâlbuirii și îl corectează, apoi îl introduce în căști pentru ascultare. În cursul tratamentului, sistemul nervos uman asimilează ritmul și modelul corect al vorbirii.

Metoda autorului se bazează pe sincronizarea vorbirii cu munca degetelor mâinii conducătoare. O persoană învață să elimine spasmele articulare, să le controleze. Mâna antrenată devine o memorie, mai târziu controlează automat ritmul vorbirii. Cursul tratamentului este lung: 5 perioade de 7 zile cu pauze scurte.

Este cunoscut faptul că bâlbâitorii cântă aproape fără întârziere în vorbire. Corelarea defectului se realizează în funcție de durata silabelor. Cu ajutorul cântului simplu sau coral, formele ușoare de bâlbâială sunt eliminate rapid, cu severitate moderată, eficiența va fi de 50%.

Logopedie modernă, neurologia oferă o mulțime de sfaturi despre cum să scapi de bâlbâială fără a lua pilule. Dar a face față acestei probleme comune o dată pentru totdeauna nu va funcționa rapid. Acesta este un proces dureros care poate dura de la câteva luni la un an. Dar rezultatul nu va dura mult timp, dacă o persoană dorește cu siguranță să își atingă obiectivul..

Cum să scapi de problema bâlbâirii - căi eficiente

Bâlbâirea (logonevroza) este o încălcare a actului de vorbire, care constă în repetarea sunetelor, a silabelor, a cuvintelor. Netezimea și ritmul vorbirii sunt distorsionate, persoana este obligată să facă o pauză în timp ce vorbește. În paralel, există o tensiune generală pronunțată, rigiditate, frică de performanță. Toate aceste semne duc în majoritatea cazurilor la probleme psihologice (fobie socială, autoizolare). Cum să scapi de bâlbâială, să aruncăm o privire mai atentă.

Articole similare:
  • Cauzele bâlbâirii la copii - cum să tratezi boala
  • Scapă de bâlbâială la adulți fără probleme
  • Semne de nevroză la femei - tratament
  • Depresia în sarcină - cauzele și cum să scapi
  • Aflați cauzele și simptomele depresiei postpartum, cum să tratați
  • Cauzele bâlbâirii

    Etiologia exactă nu a fost studiată. Bâlbâirea este caracterizată de o combinație de tulburări genetice și neurologice:

    1. Pregătirea convulsivă a centrelor de vorbire din creier.
    2. Insuficiența de vorbire cu adenoidele, care interferează cu respirația nazală adecvată, creierul suferă de foame de oxigen. Centrele de vorbire suferă.
    3. Un tip excesiv de emoțional de oameni (jenă, timiditate, teama de a vorbi în public) care lasă totul să treacă prin ei înșiși. Excitația declanșează un spasm al aparatului de vorbire.
    4. A suferit spaimă severă sau traume psihologice.
    5. O consecință a stresului cronic.
    6. Contuzii, contuzie, contuzie a creierului.
    7. Încălcarea ritmului de dezvoltare a vorbirii (accelerare sau decelerare). Se observă la copii când aparatul de vorbire nu are timp să furnizeze un curent furtunoasă de formare verbală („explozie lexicală”). Tipic pentru un copil de 3 ani, care a tăcut mult timp și a început să vorbească pentru prima dată.
    8. Atmosferă nefavorabilă în familie (scandaluri, țipete, lupte).
    9. Boli ale sistemului nervos (encefalită, paralizie cerebrală, meningită).
    10. Imitând un membru al familiei bâlbâie.

    Tipuri de bâlbâieli

    Există astfel de tipuri de boli:

    1. Clonic - repetarea sunetelor, silabelor, cuvintelor („s-s-s-s-s-s-s-s-obaka”, „ma-ma-ma-ma-shina”).
    2. Tonic - sunete, silabe, cuvinte sunt întinse ("l....... stik", "x...... lob").
    3. Amestecat.
    4. Nevroze-ca. Există o schimbare organică a sistemului nervos central. Copiii rămân în urmă în dezvoltarea fizică și psihică.
    5. Nevrotic. Apare cu un sistem nervos sănătos. Apare în timpul unei situații stresante, înspăimântătoare. Într-un mediu calm, nu se observă simptome de bâlbâială. Cu acest tip, oamenii au o frică puternică de a face un stres excesiv.

    Bâlbâiala este adesea însoțită de grimase din cauza spasmului mușchilor faciali, ticurile nervoase sunt mecanisme de apărare cu ajutorul cărora o persoană încearcă să depășească rapid o ezitare.

    Care medic vă va ajuta

    Boala este tratată cu participarea mai multor specialiști:

    1. Neurolog. Evaluează starea sistemului nervos și prescrie un agent adecvat (sedative, nootropice).
    2. Psihoterapeut. Vă va ajuta să urmăriți momentul încălcării actului de vorbire, pentru a face față anxietății. Acest specialist este abil în hipnoză, care este un tratament eficient pentru bâlbâială..
    3. Logoped. Te învață să vorbești corect, fără ezitare, menținând ritmul dorit și fluența pronunției.
    4. Reflexolog. Terapie manuală cu acupunctură.

    Cum se poate vindeca bâlbâiala acasă

    Bâlbâiala este o nevroză, prin urmare, metodele de tratament vor avea drept scop relaxarea sistemului nervos, întărirea psihicului. Este posibil să nu mai bâlbâi o dată pentru totdeauna? Medicii vor ajuta să scape de o logonevroză puternică - neurolog, kinetoterapeut, psiholog, psihiatru.

    Terapia cu remedii populare

    Aceste rețete sunt utilizate ca metodă suplimentară de expunere:

    1. Fitoterapia este utilizată. Preparatele din plante includ de obicei balsam de lămâie, mentă, cenușă albă, calendula, culoare de mușețel. Se prepară decocturi sau infuzii, care sunt folosite de două ori pe zi. Cursul este de aproximativ o lună.
    2. Aromaterapie. Folosesc uleiuri de lavandă, portocală, lămâie, paciuli, bergamot și valeriene. Aplicat în timp ce faceți baie, poate fi adăugat la lampa cu aromă, cremă de masaj.

    Remediile populare au un efect calmant asupra sistemului nervos. Puteți lupta, de asemenea, bâlbâiala acasă folosind alte metode..

    Acasă, puteți efectua următoarele manipulări:

    1. Cântând. Este un mod foarte eficient de a-ți îmbunătăți discursul. Bâlbâiala este exclusă în timpul cântării. Puteți lua acest truc în brațe și să încercați să scandati.
    2. Exerciții de respirație. Metodele Strelnikova sunt foarte populare. Exercițiile sunt disponibile pentru copii și adulți. Promovați o mai bună coordonare a respirației, relaxarea diafragmei. Respirația calmă este o condiție necesară pentru vorbirea fluentă.
    3. Pauză în comunicare. Este necesară încetarea comunicării cu alte persoane prin vorbire orală o perioadă, înlocuind-o cu vorbirea scrisă. În procesul de scriere, nu există ezitări, persoana pronunță mental cuvinte și propoziții. Metoda vă învață să vă exprimați clar gândurile.
    4. Nu fiți în fața curbei. Părinții moderni vor să crească un prodigiu al copilului, să-l încarce cu un flux de informații. Ei vor ca copilul să cunoască mai multe limbi, să învețe poezie, să participe la mai multe secțiuni de dezvoltare. Un organism în creștere nu este întotdeauna capabil să facă față unui astfel de volum. Faceți o pauză pentru a vă odihni.
    5. Odihnă completă. Dacă este posibil, puteți schimba mediul și plecați într-o călătorie. Activitățile relaxante sunt de mare ajutor: yoga, înot, masaj, meditație, plimbări în aer curat.
    6. Exerciții pentru limbă. Este mușchiul principal al vorbirii. Există multe exerciții pentru toate grupele de mușchi din limbă. Răsuciturile de limbă sunt foarte utile.

    Tratamentul medicamentelor și tehnici

    Medicamentele pot fi prescrise doar de către un medic. Se folosesc medicamente din două grupuri - calmante și anticonvulsivante. Un reprezentant proeminent în tratamentul bâlbâirii este Phenibut. Tabletele ajută la reducerea sau dispariția sentimentelor de anxietate, frică, tensiune, normalizarea somnului.

    Metode de tratament bâlbâială:

    1. Programul de trei zile pentru a scăpa de boală conform metodei Snezhko, care se bazează pe convingerea că vorbirea este o abilitate, nu este tratată, ci dezvoltată. Programul de tratament include un set de pregătire specială a vorbirii.
    2. Care este metoda Malcom Fraser? Programul este conceput astfel încât o persoană să își poată corecta independent discursul. Este prezentat un set de exerciții speciale care și-au dovedit eficacitatea și au ajutat multe persoane să se recupereze de la bâlbâială.
    3. Aplicatii mobile. De exemplu „Fixer vocal”. Ajută la încetinirea ritmului de vorbire al bâlbâială și a deveni mai inteligibil pentru ceilalți. Treptat, persoana se obișnuiește cu noul ritm și vorbește mai bine. Este un fenomen psihologic.

    Fiecare persoană care suferă de bâlbâială, în procesul vieții, își inventează propriile mijloace de a trata patologia. De exemplu, încleștarea pumnului în buzunar. Contracția musculară distrage emoția și spasmul aparatului vocal. Cineva atinge un rozariu sau orice alt obiect mic. Un mod minunat de a apărut Dale Carnegie este acela de a strânge strâns degetele de la picioare. Pentru unii oameni, plierea unei foi de hârtie este calmantă..

    Măsuri preventive

    Este necesară monitorizarea dezvoltării vorbirii copilului. La cea mai mică distorsiune în pronunția cuvintelor, încălcarea ritmului vorbirii, întinderea frazelor, pauze în timpul unei conversații, trebuie să contactați un logoped. Este necesar să aflăm dacă patologia nu apare doar cu emoție. Ajutorul unui specialist într-un stadiu incipient al bolii va ajuta copilul să prevină dificultățile de comunicare. Un adolescent este mai dificil să facă față bâlbâielii, deoarece copiii la pubertate sunt mai predispuși să aibă anxietate și să sufere de nevroze.

    Cea mai bună prevenire este prevenirea logonevrozei. Este necesar să se creeze condiții favorabile pentru dezvoltarea copilului, pentru înnobilarea climatului familiei cu liniște și dragoste. Părinții și relațiile lor sunt foarte importante.

    1. Copilul trebuie protejat de o supraabundență de informații sub formă de televizor, gadgeturi, jocuri pe calculator.
    2. Este necesar să se asigure modul corect de lucru și odihnă. Copilul trebuie să doarmă 8-9 ore.
    3. Organizați o dietă nutritivă cu o cantitate suficientă de vitamine și minerale.
    4. Cântarea și ascultarea melodiilor bune este de mare ajutor.
    5. Sunt recomandate jocuri liniștite, citirea cărților cu un complot bun, plimbarea în aer curat.

    Dezvoltarea corectă a vorbirii copilului se bazează pe:

    • extinderea orizonturilor, formarea cunoștințelor despre obiecte, proprietățile acestora, studierea fenomenelor naturale și analizarea lor;
    • învățând un ritm măsurat de vorbire, pentru aceasta ar trebui să asculți cu atenție copilul, astfel încât să nu se grăbească să-și împărtășească experiențele și gândurile;
    • pronunția corectă a cuvintelor, trebuie să o corectați, nu o supraîncărcați cu informații inutile.

    Principala problemă a bâlbâirii este că, după recuperare, simptomele bolii pot reapărea. Nu trebuie să vă concentrați pe asta. Oamenii care au scăpat de bâlbâială vor face față din nou.

    Tratament pentru bâlbâială la adulți

    Comunicarea joacă un rol important în socializarea și dezvoltarea umană. Defectele de vorbire îngreunează adaptarea în societate și duc la scăderea calității vieții. Patologiile vorbirii sunt diferite. La adulți, bâlbâiala este adesea observată, caracterizată prin tulburări în ritmul și ritmul vorbirii. Articolul indică principalele tipuri de boală și descrie, de asemenea, tratamentul bâlbâirii.

    Definiție și clasificare

    Stuttering-ul este o încălcare a funcției vorbirii, manifestată prin patologia tempo-ului, ritmului și fluenței pronunției cuvintelor. O persoană care suferă de o boală repetă silabele, „înghite” cuvintele și întrerupe pronunția sunetelor. Pentru a masca defectul, cuvintele greu de pronunțat sunt înlocuite cu cuvinte parazite, ceea ce duce la sărăcirea vorbirii pacientului.

    În funcție de origine, bâlbâiala este împărțită în tulburări de vorbire asemănătoare nevrozei și logonevroză (nevrotică). Caracteristicile acestor opțiuni de patologie sunt următoarele:

    • O tulburare nevrotică se manifestă doar ca o tulburare de vorbire, fără patologii concomitente ale sistemului nervos. Dacă pacientul se află într-un mediu calm, atunci nu se bâlbâie. Când sunteți printre străini, ritmul vorbirii și ritmul său încetinesc.
    • Bâlbâiala asemănătoare nevrozei este o consecință a afectării organice a structurilor creierului. Alte simptome se alătură semnelor patologiei vorbirii - ticuri nervoase, mișcări obsesive, strigăte etc..

    În centrul bâlbâirii se află contracția convulsivă a mușchilor aparatului motor de vorbire, ca urmare a căreia specialiștii împart patologia în mai multe forme:

    • tonic - cu acest tip de boală, vocalele și sunetele sonorante sunt întinse, pauzele nefirești și pauzele sunetelor din interiorul unei silabe apar între cuvinte;
    • o formă clonică, care se caracterizează prin repetarea obsesivă repetată a aceluiași sunet, silabă sau cuvânt;
    • forma mixtă combină toate caracteristicile indicate.

    În plus, încălcarea aparatului de vorbire poate fi permanentă sau paroxistică. Factorul provocator este întotdeauna o situație stresantă - vorbind în fața unui public numeros, comunicând cu o persoană necunoscută, probleme la locul de muncă și stres în viața personală.

    Tulburarea vorbirii la adulți are unele caracteristici. Spre deosebire de patologia copilăriei, la adolescență sau la vârsta mai înaintată, oamenii păstrează vorbirea internă normală - gândirea, scrierea textului are loc fără pauze și pierderi de cuvinte.

    Cauzele și mecanismele dezvoltării patologiei

    Patogeneza dezvoltării bâlbâirii este asociată cu apariția contracțiilor convulsive ale mușchilor aparatului articulator, însoțite de insuficiență respiratorie. În timp, disconfortul psihologic se alătură patologiilor organice - pacientul este jenat să vorbească, el dezvoltă verbofobie, ceea ce agravează și mai mult încălcarea.

    Principalele motive care conduc la formarea bâlbâirii:

    • patologii intrauterine ale dezvoltării sistemului nervos central al fătului;
    • hipoxie, asfixie sau leziuni ale creierului în timpul nașterii;
    • leziuni cerebrale;
    • complicații ale bolilor infecțioase (varicelă, zona zoster, infecția cu citomegalovirus, encefalita, meningita);
    • boli somatice severe care perturbă funcționarea sistemului nervos;
    • patologii endocrine;
    • creșterea excitabilității sistemului nervos;
    • abuzul fizic și psihic al unui copil sau adolescent;
    • suprasolicitare nervoasă din cauza situațiilor stresante frecvente;
    • afectarea cronică sau acută a circulației cerebrale;
    • funcție mentală afectată.

    De asemenea, medicii identifică alți factori care pot provoca debutul patologiei vorbirii - predispoziție ereditară, frică, furie și alte sentimente puternice, sex masculin, atmosferă negativă în familie, boli psihosomatice etc..

    Manifestari clinice

    Simptomele frecvente ale bâlbâirii sunt pauze lungi între silabe sau cuvinte, întinderea cuvintelor, incapacitatea de a pronunța unele sunete, bâlbâiala în timpul pronunției, repetarea obsesivă a acelorași cuvinte. Aceste semne sunt unite de: anxietate, evitarea propriului discurs, retragere din societate, izolare, timiditate, transpirație a palmelor, înroșirea feței, etc. În ciuda faptului că la vârsta adultă bâlbâiala este tolerată, pacienții preferă totuși să aibă mai puțin contact cu ceilalți..

    Suspiciunea, anxietatea, emoția și alte emoții negative cu privire la boală duc la refuzul pacientului de tratament, ceea ce poate provoca progresia patologiei. Într-o astfel de situație, pacienților li se arată că lucrează cu un psihoterapeut..

    Măsuri de diagnostic

    În faza inițială a diagnosticului, trebuie să solicitați ajutor de la un terapeut local. După examinare și întrebare, el va trimite pacientul la alți specialiști, în funcție de motivele dezvoltării bâlbâirii. Cel mai adesea, neurologii, kinetoterapeuții, psihologii și psihoterapeuții sunt angajați în tratamentul patologiei. Pașii de diagnostic includ următoarele abordări:

    1. Colectarea plângerilor și anamneza bolii. Este important să aflăm momentul apariției semnelor clinice, situațiile cu care pacientul însuși își asociază apariția, precum și prin ce metode au încercat pacienții să fie tratați înainte de actuala solicitare de ajutor medical. Este recomandat să discutați cu rudele apropiate sau cu părinții pacientului ori de câte ori este posibil.
    2. Examinare și testare: sarcini de logopedie, teste psihologice pentru a determina nivelul de inteligență, evaluarea stării neurologice, teste de scriere și citire etc..
    3. Metode de cercetare suplimentare: analize de sânge clinice și biochimice, diagnosticare PCR pentru a căuta neuroinfecții, electroencefalografie, imagistică computerizată sau prin rezonanță magnetică a creierului.
    4. Consultarea cu un psihoterapeut în caz de logonevroză. Specialistul trebuie să afle factorii provocatori, să învețe pacientul să reacționeze la stres și la tulburarea sa.
    5. Logoped terapeut. El întocmește un plan individual de tratament de reabilitare, selectează un program de corectare a logopediei.

    Determinarea cauzei imediate a dezvoltării bâlbâirii permite medicilor să aleagă o terapie eficientă pentru a scăpa de pacient de boală. Este demn de remarcat faptul că nu trebuie să vă angajați în autodiagnosticare sau tratament, deoarece acest lucru este plin de progresia unui defect de vorbire.

    Metode de terapie

    Pacienții sunt interesați de modul de tratare a patologiei. Tratamentul pentru bâlbâială la adulți trebuie individualizat și cuprinzător. În funcție de cauza bolii, medicii dezvoltă un plan de tratament. În prezent, terapia include o varietate de metode - medicamente pentru corectarea bolilor sistemului nervos central, medicină tradițională, activități de relaxare, cursuri de logopedie în conformitate cu metodele autorului, exerciții de respirație, sesiuni individuale de psihoterapie etc..

    Medicină tradițională

    Această secțiune a terapiei include câteva medicamente care vizează normalizarea funcției sistemului nervos. Cele mai utilizate medicamente sunt:

    • Medicamente nootrope care au un efect pozitiv asupra funcțiilor mentale superioare. Acestea stimulează activitatea intelectuală, îmbunătățesc capacitatea de învățare și memoria. Cele mai frecvente medicamente sunt Fenotropil, Piracetam, Pantogam, Semax, Picamilon, Tenoten etc..
    • Vitaminele B pentru îmbunătățirea funcționării sistemului nervos: Magnelis B6, Magnelek, Thiamin, Biotredin.
    • Anxioliticele sunt utilizate în patologia severă pentru a inhiba bâlbâiala (Xanax, Noofen).
    • În cazul epilepsiei, medicii prescriu medicamente antiseizive (Pregabalin, Clonazepam și altele).
    • Sedative (comprimate Motherwort sau Valerian), antidepresive (Afobazol) reduc nivelul de anxietate și depresie, ajută la menținerea unui somn bun și la îmbunătățirea calității vieții umane.
    • Medicamente care consolidează imunitatea pacientului (tintura imunitară, Anaferon, echinacea) și adaptogeni (Leuzea etc.).

    În prezent, nu există pilule care au ca scop eliminarea directă a bâlbâirii. Unii oameni de știință sugerează că boala se dezvoltă datorită eliberării excesive de dopamină în structurile creierului. Utilizarea de anxiolitice (tranchilizanți) este capabilă să elimine patologia prin blocarea secreției de dopamină. Cu toate acestea, nu există dovezi clinice pentru această ipoteză. Cercetările privind utilizarea blocantelor neurotransmițătorilor continuă.

    Pe lângă tratamentul medicamentos, terapia tradițională complexă include:

    • Conversații cu un psihoterapeut sau psiholog. Acestea vă permit să reduceți anxietatea cu privire la un defect de vorbire, să depășiți logoofobia, să găsiți factorii care ar putea cauza boala, să adaptați pacientul la mediul social și să restabiliți un nivel normal al calității vieții..
    • Clasele cu un logoped folosind tehnici speciale contribuie la corectarea tulburărilor de vorbire. Exercițiile de articulare relaxează mușchii aparatului de vorbire. Antrenamentele psihologice de grup ajută pacienții să se conecteze cu alții și să reducă logoofobia.
    • Cursuri de hipnoterapie. Câțiva experți notează efectul pozitiv al hipnozei în logonevroze..
    • Fizioterapie generală pentru sănătate - acupunctură, masaj, exerciții de respirație, reflexoterapie, magnetoterapie, tratament cu laser, camere cu sare, terapie UHF.
    • Fizioterapie, yoga, meditație.

    O abordare integrată vă permite să ajutați pacientul să se adapteze în societate, să vindece și să scape de deficiențele de vorbire, revenind astfel un stil de viață normal.

    Metodoterapie pentru tratarea bâlbâirii la adulți

    Logopedia se realizează în cursuri de un an sau câțiva ani. Pe toată durata cursului terapeutic, pacientul este internat în clinică pentru o imersiune profundă în activitatea de corecție, ore cu un neurolog, psihoterapeut și comunicare cu alte persoane. Există mai multe metode de cursuri de logopedie: în conformitate cu Shklovsky și Harutyunyan (Andronova).

    Metoda Harutyunyan - logopedul îl învață pe pacient să sincronizeze vorbirea cu mișcarea degetelor mâinii conducătoare. Cu această metodă, pacientul învață să asocieze pronunția cu calmul, fluența, postura încrezătoare și intonația corectă. Primele 24 de zile de terapie sunt efectuate într-un spital, apoi pacientului i se permite să meargă acasă. 5 cursuri suplimentare de 7 zile sunt prescrise în cursul anului.

    Tehnica lui Shklovsky include un tratament de trei luni într-un centru specializat, cu participarea unui neurolog și a unui psihoterapeut. Pacientul este examinat preliminar și, cu ajutorul psihoterapiei, se reconstruiesc stereotipurile formate despre deficiența de vorbire și sunt instruiți și în diferite situații din viața reală. Prescrieți zilnic ședințe de auto-instruire și psihoterapeutice de grup. Un astfel de impact ajută pacientul să-și câștige încrederea în abilitățile sale și să nu-i fie rușine de un defect de vorbire care dispare în câteva luni..

    Psihoterapia emoțională și stresantă de grup, în conformitate cu Dubrovski și Nekrasova, este utilizată pe scară largă în Rusia. În timpul terapiei, emoțiile negative ale pacienților asociate cu frica de a vorbi sunt înlocuite cu noi atitudini psihologice. După efectuarea unor astfel de ședințe, pacienții demonstrează poziția opusă fricii - sunt pregătiți să vorbească și să depășească bariera psihologică formată ca urmare a patologiei.

    Exerciții de respirație

    Din cauza spasmelor musculare ale aparatului articulator, respirația este perturbată. Respirația necorespunzătoare afectează negativ și activitatea de vorbire, prin urmare, una dintre cele mai frecvente tehnici corective este exercițiile de respirație. Complexul include mai multe exerciții dezvoltate de Strelnikova. Cele mai frecvente sunt:

    • „Întoarcerea capului” - pacientul se ridică drept, cu mâinile în jos și se relaxează. Apoi întoarce capul spre stânga și respiră zgomotos, apoi începe să miște capul de la stânga la dreapta și expiră repede. Astfel, exercițiul se repetă de mai multe ori..
    • „Pompă” - pacientul se ridică drept și drept, coboară brațele și se apleacă ușor înainte, rotunjind spatele. Gâtul este cât se poate de relaxat. La inhalare, pacientul trebuie să se ridice ușor, dar să nu îndrepte spatele. După expirare, medicul recomandă luarea poziției de pornire și repetarea procedurii de 4-5 ori. Inhalezi rapid și expiră lin și încet..

    Cursul tratamentului este de 2-3 luni, exercițiile sunt efectuate zilnic timp de 10-15 minute. Deja în timpul antrenamentului, pacientul va observa că respirația devine liberă, vocea este mai naturală, persoana începe să bâlbâie mai puțin.

    În plus față de tehnica Strelnikova, puteți efectua alte exerciții de respirație după trezire sau înainte de culcare: culcat pe spate, o mână este pe stomac și cealaltă pe piept; în timpul unei inhalații netede, abdomenul este „umflat”, iar la expirație, este ușor „suflat”, apăsând ușor pe peretele abdominal anterior. Exercițiul se repetă de 3-5 ori. O astfel de gimnastică se efectuează culcat sau în picioare, inhalarea se face întotdeauna prin nas, iar exhalarea se poate face prin gură cu sau fără tub de cocktail..

    Metode moderne

    Utilizarea noului complex computerizat Breathmaker asigură formarea unui stereotip de vorbire normal prin normalizarea conexiunii dintre centrele de vorbire și recunoașterea acestuia. Pacientului i se oferă căști și microfon, apoi i se cere să stea în fața computerului. Sarcina pacientului este de a rosti anumite propoziții în microfon. După aceea, programul de calculator corectează vorbirea pacientului și transmite informațiile către căști.

    Astfel, sistemul nervos asimilează vorbirea normală corectă. Cu ajutorul metodei, este posibil să restabiliți încrederea în persoană și să învățați să vorbiți mai corect. Mai ales adesea complexul Breathmaker este utilizat pentru a elimina bâlbâiala la copii..

    Tratament neconvențional

    Această abordare a tratamentului include acupresura, medicina tradițională, tratamentul în contact cu animalele și alte metode de asistență non-standard..

    Masajul punctual - acupunctura - stimularea punctelor are un efect benefic asupra centrului de vorbire. Această metodă aparține medicinei alternative, dar dă un efect tangibil la unii pacienți. În prima etapă, masajul trebuie efectuat de un specialist. După stăpânirea tehnicii, pacientul o poate face independent sau cu ajutorul rudelor. Efectul de acupunctură se bazează pe frământare și mângâiere în puncte bioactive - da-ling, nei-guan, tian-jing etc..

    Utilizarea infuziilor și decocturilor din plante poate calma sistemul nervos și reduce stresul. Cel mai des utilizat:

    • Infuzia de cenușă albă - 20 de grame de frunze de cenușă și flori se toarnă cu 300 ml de apă clocotită, se infuzează 20 de minute și se răcește. Infuzia este folosită ca apă de gură, este interzisă înghițirea unui astfel de produs.
    • Se toarnă 100 g balsam de lămâie, mușețel, sunătoare, hamei și frunze de urzică cu 4 căni de apă clocotită. Luat dimineața pe stomacul gol și seara înainte de culcare.
    • Bulion din mușețel farmacie - turnați 250 ml de apă clocotită peste un plic, răciți și luați noaptea.
    • Se amestecă 100 ml de varză, viburn și suc de lămâie cu 100 ml de bulion de măceș și 200 g de miere. Amestecul se ia 1 lingură în fiecare dimineață și seara.

    Tratamentul cu rețete și conspirații populare nu garantează un rezultat pozitiv și nu poate înlătura complet bâlbâiala, deoarece nu are confirmarea științifică a eficacității sale. Astfel de metode pot face parte din terapia complexă..

    Activitățile de reabilitare cu animale ajută într-adevăr nu numai copiii, ci și adulții. Înotul într-o piscină cu delfini, îngrijirea cailor are un efect benefic asupra sistemului nervos, îi reduce excitabilitatea și se relaxează. În plus, astfel de activități oferă o îmbunătățire a stării de spirit a unei persoane, ceea ce are un efect pozitiv asupra discursului său..

    Auto-ajutor acasă

    Este imposibil să vindecați bâlbâiala acasă. Un ajutor complet este necesar pentru o terapie adecvată. Cu toate acestea, într-o situație stresantă, vă puteți ajuta urmând câteva recomandări ale psihoterapeuților sau psihologilor: faceți o baie relaxantă cu ierburi sau sare de mare, beți ceai de mușețel sau o infuzie de rue parfumată înainte de a merge la culcare. Meditația, înotul în piscină și yoga pot ajuta la gestionarea stresului..

    Cântarea și citirea cu voce tare acasă sau în fața celor dragi sunt potrivite pentru o pregătire suplimentară în vorbirea corectă. Acest lucru ajută la reducerea disconfortului psihologic în timpul bâlbâirii, ceea ce ajută o persoană să facă față logonevrozei..

    Prevenirea și prognosticul

    Pentru a preveni revenirea bolii sau apariția bolii, este necesar să respectați recomandările medicului curant. Acțiuni preventive:

    • participarea la cursuri de logopedie, efectuarea de exerciții la domiciliu - citirea cu voce tare, cântarea, citirea poeziilor, antrenamente audio;
    • a lua vitamine B la cursuri;
    • aderarea la tratamentul medicamentos, fără a încerca să se auto-medicamente;
    • psihoterapie personală, mulți pacienți neglijează tratamentul psihoterapeutic, în timp ce poate ajuta la aflarea cauzei bâlbâirii și reducerea nivelului de stres;
    • stil de viață activ (joc sport, yoga etc.);
    • respectarea regimului de muncă și odihnă;
    • exerciții de respirație;
    • somn complet;
    • dieta echilibrata.

    Prognosticul pentru o persoană cu bâlbâie depinde de stadiul bolii, de forma și tipul acesteia. Cu un apel precoce către specialiști și folosirea asistenței logopedice complete, pacientul poate face față bolii pentru totdeauna și poate reveni la modul său obișnuit de viață. Este extrem de important într-o astfel de situație să ai încredere în medicul, logoped și psihoterapeut.

    Bâlbâirea este o tulburare frecventă a vorbirii care afectează oameni de toate vârstele. La adulți, boala se formează pe fundalul stresului prelungit, istoric al bolilor sistemului nervos și al altor factori negativi. Cu trimiterea în timp util la medicul curant și primind terapie complexă (psihoterapie, logopedie, corectarea bolilor neurologice și tehnici moderne), este posibilă eliminarea bâlbâirii și lupta împotriva reapariției acesteia în viitor..