Simptomele și caracteristicile depresiei la femei

Depresia aparține unei categorii speciale de tulburări afective, deoarece însoțește aproape toate bolile mintale. La femei, boala este diagnosticată de 1,5 ori mai des decât la bărbați. Depresia se manifestă într-o varietate de simptome. Principalele sale semne sunt: ​​depresia persistentă a stării de spirit, negativismul, letargia..

Boala este răspândită. Probabilitatea dezvoltării depresiei pe parcursul vieții este de 22-33%. Experții consideră că această cifră este subestimată semnificativ, întrucât se bazează pe cazurile raportate. În viața reală, mai mult de 50% dintre femeile cu simptome de depresie pur și simplu nu merg la medic.

Boala poate dura ani întregi. Înrăutățește cursul altor tulburări mentale și patologii somatice și devine uneori cauza alcoolismului și dependenței de droguri. Cu toate acestea, principalul pericol de depresie este riscul mare de sinucidere. Prin urmare, este important să recunoaștem semnele depresiei la femei la timp și să începeți tratamentul. Mai mult, boala se acordă bine corecției..

Simptome

Depresia se caracterizează printr-o varietate de manifestări clinice, iar simptomele ei variază foarte mult la femei. Cu toate acestea, psihologii au identificat o triadă de semne caracteristice tuturor tipurilor de tulburări depresive:

  • Declin continuu de dispoziție.
  • Inhibarea proceselor de gândire.
  • Lentitatea acțiunii.

Scăderea stării de spirit este exprimată în melancolie cronică. Femeia se plânge de viață, nu lasă senzația de deznădejde. I se pare că pur și simplu nu are rost să existe. Activitățile care aduceau bucurie și plăcere devin acum plictisitoare și lipsite de importanță. Stima de sine cade. Pe măsură ce boala progresează, apar gânduri de sinucidere. O femeie nu mai discută despre problemele ei cu cei dragi, se retrage în ea însăși. Pacientul începe să fie înclinat spre ideea că ea este cea care este cauza tuturor nenorocirilor, otrăvește viața nu numai pentru ea însăși, ci și pentru rudele sale. Deși există și cazuri clinice în care persoanele deprimate sunt învinovățite de toate problemele oamenilor din jurul lor sau ale unei persoane.

Lipsa de emoție și sentiment este o altă caracteristică a tulburării depresive. Pacienții se plâng de lipsa de voință, nu își pot colecta gândurile, se obligă să scape de negativ.

Starea de spirit devine schimbătoare. Poate fi ridicat dimineața și scade brusc seara. Această imagine clinică este tipică pentru tulburările afective psihogene..

Inhibarea proceselor de gândire duce la dificultăți în planificare. O femeie este dificil să facă față nu numai muncii, ci și îndatoririlor zilnice. Cu greu percepe informații, problemele cu memoria devin evidente. Este nevoie de mult efort pentru a vă forța să vă concentrați asupra unei sarcini specifice..

Letargia profundă se poate transforma brusc într-o frenezie. În astfel de perioade, senzația de disperare câștigă putere maximă, ceea ce poate duce la rău de sine. În aceste momente, probabilitatea de suicid este mare..

Este posibil să înțelegem că activitatea mentală a pacientului este afectată de vorbirea ei. Devine lent. Este dificil să aduci o femeie la o conversație. Există pauze lungi în timpul dialogului. Răspunsurile la întrebări sunt monosilabice. Pacienții își petrec cea mai mare parte a timpului în liniște..

Tulburările sferei motorii sunt reduse la oboseală și încetinire excesivă. Pacientul poate rămâne nemișcat mult timp. Când stă, umerii sunt coborâți înainte, capul este înclinat în jos, coatele sprijinite pe genunchi. Fața seamănă adesea cu o mască nemișcată, înghețată, care exprimă dor.

Pe lângă semnele care fac parte din triada clasică, pacienții dezvoltă încălcări din sfera somatovegetativă. Acestea includ:

  • Insomnie. Uneori, femeile adormesc normal, dar se trezesc foarte devreme. Acest lucru îi face să se simtă copleșiți și obosiți în timpul zilei..
  • Lipsa poftei de mâncare.
  • Constipație.
  • Pupile dilatate.
  • Tahicardie.
  • Transpirație crescută.
  • durere de inimă.
  • Durere de cap.

Aspectul pacientului se schimbă. Starea pielii se agravează, devine uscată. Ridurile apar pe față, care dau un aspect vechi. Părul începe să cadă, unghiile se exfoliază și se rup. Greutatea este de cele mai multe ori redusă. Deși cu un curs de depresie atipic, acesta poate, dimpotrivă, să crească. Este asociat cu supraalimentare.

Ciclul menstrual se schimbă. Perioadele tale devin neregulate sau se opresc complet. Dorința pentru sexul opus scade, dispare dorința de a intra în relații intime.

Recidivele bolii pot apărea de mai multe ori pe an. Exacerbările apar primăvara și toamna.

Simptomele depresiei postpartum

O femeie aflată în concediu de maternitate are mai multe șanse să dezvolte boala. Pentru a înțelege cum se manifestă depresia postpartum, trebuie să aruncați o privire atentă la o mamă tânără. Soțul ar trebui să o facă mai întâi..

Următoarele simptome indică o tulburare psihică în curs de dezvoltare:

  • Tulburari ale somnului.
  • Refuzul de a mânca sau a supraalimenta.
  • Apariția unor fobii obsesive, de exemplu, frica de boală sau moartea unui copil, teama de trădarea soțului ei, teama pentru propria sa viață etc..
  • Tumulte recurente regulate, temperament fierbinte, agresivitate.
  • Apatie.
  • Tendințe suicidare, încercări de auto-vătămare.

Uneori, o fată bolnavă nu mai are grijă de copil, refuză să se apropie de el sau îi dăunează în mod intenționat sănătatea. Probabilitatea dezvoltării depresiei postpartum crește la femeile a căror sarcină a avut un curs sever.

Stresul sever, oboseala fizică cronică, vârsta fragedă a femeii în travaliu poate provoca boala. Depresia este foarte probabilă la persoanele cu antecedente familiale de dezechilibre hormonale severe.

Conform ultimelor date, depresia postpartum se dezvoltă la 50% dintre mamele tinere. Cu toate acestea, nu mai mult de 15% dintre femei au nevoie de tratament serios..

Dacă cel puțin unul dintre semnele enumerate persistă timp de 2 săptămâni sau mai mult, trebuie să solicitați ajutorul unui psiholog. Netratat crește probabilitatea de a dezvolta psihoză postpartum.

Depresia în timpul menopauzei

Punctul de cotitură în viața oricărei femei este perioada de intrare în menopauză. Vârsta medie de debut a menopauzei este de 45 de ani. Motivele pentru dezvoltarea depresiei pot fi diferite, printre ele:

  • Anxietate cu privire la schimbările de aspect.
  • Reglarea hormonală.
  • Nemulțumirea față de viața trăită.
  • Căsătoria sau căsătoria unui copil, județul său de la casa părintească.
  • Boli somatice.

Simptomele depresiei în timpul menopauzei nu diferă dramatic, dar evoluția bolii poate fi agravată de modificări hormonale.

Diferențele dintre depresia feminină și cea masculină

Depresia la femei prezintă anumite diferențe față de aceeași boală la bărbați. În primul rând, aceasta se referă la componenta emoțională. Reprezentanții sexului mai puternic tind să-și ascundă dispoziția deprimată, este mai dificil să îi aducem în emoții. Bărbații sunt mai susceptibili să nege nevoia de ajutor psihologic.

Principalele diferențe între depresie la femei și bărbați:

  • Marea majoritate a femeilor exprimă emoții prin lacrimi..
  • Barbatii au de 3 ori mai multe sanse de a suferi focare de furie, in timp ce femeile sunt mai reflective. Ei obsedează pentru experiențele lor..
  • Doamnele sunt mai puțin susceptibile să abuzeze de alcool, dar sunt mai susceptibile să dezvolte tulburări alimentare, cum ar fi bulimia și anorexia.
  • Barbatii sunt mai predispusi la sinucidere.
  • Femeile sunt mai susceptibile să sufere de depresie psihogenă, adică de la cele care au apărut pe fundalul unor traume psihice acute sau cronice.

Indiferent de sex, o persoană cu depresie are nevoie de ajutor profesional.

Motivele

Cauzele care duc la dezvoltarea depresiei la femei sunt diverse. Printre ei:

  • Stres: acut sau cronic. Situații care pot traumatiza psihicul: moartea unei persoane dragi, despărțirea de un copil, divorțul de un soț, violență experimentată, boli grave, probleme la locul de muncă, colaps financiar, pensionare etc..
  • Predispoziție ereditară la boli mintale.
  • Insuficiență funcțională a creierului. Cu un eșec pronunțat în schimbul de catecolamine și indolamine, se observă o formă severă a bolii, până la dezvoltarea psihozei maniaco-depresive.
  • Tulburări endocrine.
  • Schimbări hormonale. Modificări semnificative ale corpului feminin apar în adolescență, în perioada pubertății, în timpul sarcinii, în timpul menopauzei.
  • Boli somatice. Premisele pentru dezvoltarea depresiei pot fi tulburări ale sistemului circulației cerebrale. Există dovezi că boala se dezvoltă la 50% dintre persoanele care au suferit un accident vascular cerebral, în 25% cu TBI. Aceasta include și: boli cardiace ischemice, SIDA, artrita reumatoidă, diabet zaharat, ulcer stomacal etc..
  • Abuzul de alcool, dependența de droguri.
  • Tratamentul cu glucocorticosteroizi și unele antibiotice, chimioterapie.

Uneori, depresia se dezvoltă sub influența mai multor factori simultan..

complicaţiile

Depresia profundă a femeilor reprezintă un pericol grav, până la tentativa de sinucidere.

Dintre cele 10 cazuri de sinucidere asociate cu depresia, 8 sunt bărbați. S-a dovedit că suferă de boală mai rar, dar mai grav..

Femeile taie contactele sociale, devin retrase, nesociabile. Încep să sară munca fără să explice motivele, apar în public într-o stare neîngrijită. Acest lucru poate duce la dificultăți în interacțiunea cu colegii și chiar la pierderea unui loc de muncă..

Problemele din sfera sexuală provoacă un soț să înșele. Situația este agravată de agresivitate, obsesii, potriviri isterice. În astfel de familii, există o amenințare de divorț..

Depresia amenință cu probleme fiziologice. Vârfurile cronice de adrenalină cresc probabilitatea de tromboză. Insomnia provoacă slăbirea sistemului imunitar și apariția oboselii cronice.

Diagnostic și tratament

Un psiholog ar trebui să fie implicat în diagnosticarea depresiei. Medicul evaluează aspectul pacientului, efectuează o serie de teste care ajută la determinarea gravității bolii. Pentru a face un diagnostic, este necesară confirmarea a 2 simptome din triada clasică a semnelor tulburării depresive.

Este important nu numai să se determine patologia, ci și să se afle cauza acesteia. Dacă un specialist are suspiciunea unei boli somatice, atunci acesta îl referă pe pacient la o consultație cu un endocrinolog, reumatolog, neurolog, cardiolog, etc. Totul depinde de simptomele identificate ale tulburării..

Dacă nu începeți să luptați cu depresia feminină în timp, atunci ea se poate transforma în psihoză, care amenință suicidul. Spitalizarea este rareori necesară, majoritatea pacienților primesc tratament acasă. Nu există o schemă unică a modului de a trata depresia la toate femeile, fără excepție. Un plan de îngrijire a sănătății este elaborat individual. Cu o formă ușoară a bolii, psihoterapia poate fi dispensată, iar o formă profundă de tulburare psihică necesită o corecție obligatorie a medicamentului..

Medicamente

Antidepresivele stau la baza terapiei conservatoare. Cu anxietate crescută, agresivitate și tendință la gânduri suicidare, se prescriu Amitriptilina, Paroxetina, Sertralina. Pentru a scăpa de letargie, apatie și melancolie, se utilizează Imipramine sau Bupropion. Efectul de a lua antidepresive se dezvoltă după 14-21 de zile. Prin urmare, calmanții pot fi folosiți într-un stadiu incipient al tratamentului. Se iau aproximativ 2-3 săptămâni. Antidepresivele sunt prescrise până la șase luni.

Regimul de tratament este completat cu antipsihotice, nootropice, medicamente hormonale. Pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului nervos, se recomandă să luați vitamine B..

Metodele alternative pot fi o completare a terapiei principale. Cu toate acestea, puteți lua orice decocturi și perfuzii numai după consultarea unui medic. Pentru o tulburare de anxietate, se recomandă ierburi cu efect sedativ, cum ar fi coaja de mamă, mentă, valeriană.

Depresia la femei este o afecțiune gravă, așa că nu trebuie să vă gândiți cum să ieșiți singuri din ea. Aportul nerezonabil de medicamente va duce la evoluția bolii. Dezvoltarea dependenței de droguri este posibilă, lupta împotriva căreia este foarte dificilă.

Uneori, medicii oferă un mod atât de neconvențional de a scăpa de depresie, ca o schimbare a peisajului. Vacanța ajută să facă față bolilor ușoare. O călătorie într-o altă țară sau oraș, întâlnirea și întâlnirea cu oameni noi vă permite să evadați din gânduri înfricoșătoare.

Astfel de metode non-standard precum yoga, meditație, acupunctură, zooterapie, muzicoterapie pot crește eficacitatea tratamentului. Uneori se utilizează terapia somnului și terapia electroconvulsivă.

Psihoterapie

Pentru a scăpa de o femeie de depresie, se pot folosi psihoterapie cognitiv-comportamentală, interpersonală, de rol, de grup, rațională și alte tipuri. Impactul asupra conștiinței pacientului permite reducerea dozei de medicamente și reducerea probabilității de recidivă. Uneori este posibil să refuzi corectarea medicamentelor.

În psihoza acută, psihoterapia este contraindicată..

Procesul de muncă poate implica persoane din cercul interior al femeii. Medicul interacționează cu pacientul prin metode precum: conversație, discuție, exercițiu, hipnoză.

profilaxie

Pentru a preveni dezvoltarea depresiei, trebuie să urmați următoarele sfaturi și trucuri:

  • Trăiește o viață sănătoasă.
  • Fii în aer liber cât mai des.
  • Mergi la sport, fă exerciții dimineața. S-a demonstrat că exercițiile fizice ajută organismul să producă serotonină.
  • Organizarea nutriției corespunzătoare. Mâncărurile ar trebui să fie variate. Trebuie să fie gătite din alimente bogate în vitamine și oligoelemente..
  • Respectarea modului de muncă și de odihnă. O femeie adultă ar trebui să doarmă cel puțin 8 ore pe zi..
  • O perspectivă pozitivă asupra vieții. Trebuie să ne bucurăm în fiecare zi, să privim spre viitor cu speranță. Această atitudine face o femeie puternică, o ajută să depășească orice dificultate..
  • Evitarea situațiilor stresante. Dacă se întâmplă probleme, atunci nu trebuie să vă lăsați pe el..

Prognosticul pentru depășirea depresiei este cel mai adesea favorabil, dar numai cu condiția organizării competente a îngrijirii medicale. Unele psihoze organice somatogene sunt o excepție. În acest caz, rezultatul depinde de severitatea patologiei de bază..

Depresia în viața ulterioară

Depresia este foarte frecventă la bătrânețe. Putem spune că la persoanele de peste 55 de ani, aceasta este cea mai frecventă boală. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, simptomele depresive apar la 40% dintre pacienții vârstnici care văd un medic în legătură cu diverse boli..

Femeile suferă de depresie de două ori mai mult decât bărbații, iar la femei se dezvoltă cel mai des la vârsta de 50-60 de ani, la bărbați la 55-65 de ani.
Motivul principal al dezvoltării tulburărilor depresive la această vârstă este situația propriei îmbătrâniri - slăbiciune fizică crescândă, dificultăți în autoservire, dificultăți de comunicare datorate slăbirii pronunțate a vederii și auzului, singurătate. În plus, bătrânețea este bogată în diverse pierderi, de exemplu, durere pentru moartea unei persoane dragi, posibilă boală a soțului, separarea de copii, pierderea locului de muncă și pierderea statutului social. Evenimente similare apar mai des în a doua jumătate a vieții decât în ​​prima.

La bătrânețe, există o scădere a capacităților de adaptare ale organismului în ansamblu, activitatea scade, rezonanța emoțională scade și încăpățânarea crește. Persoanele în vârstă încep să acorde tot mai multă atenție sentimentelor lor, să aibă grijă excesivă de sănătatea lor. S-a constatat că aproximativ doar jumătate dintre vârstnici au o atitudine adecvată față de starea lor fizică, un sfert are o supraestimare, iar cealaltă - supraestimarea are un caracter pervers, hipocondriac. Pacienții sunt absorbiți în activitatea internă a corpului lor, convinși că au o boală gravă.

De-a lungul anilor, se acumulează numărul de boli, operații, accidente trecute, este mai ușor să te simți bolnav și în pericol. Preocuparea hipocondriacă excesivă este adesea declanșată de noțiuni exagerate despre ce activitate a fost anterior și ce a devenit din cauza limitărilor fizice odată cu vârsta. Senzațiile neplăcute emergente din corp distrag fața de lumea exterioară, intensificând transformarea spre interior. În general, cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât lucrurile mai puțin valoroase rămân pentru el, nimic nu distrage gândurile despre sine, este mai ușor de observat și de vorbit despre încălcări și manifestări minore.

Persoanele în vârstă sunt adesea asuprate de gândurile din trecut, de remușcări, de singurătate. Ei experimentează un sentiment dureros de gol și inutilitatea lor. Tot ceea ce se întâmplă în fața ochilor pare nesemnificativ și neinteresant. Încercările de susținere, de calmare, par o astfel de persoană nesimțită, stupidă, goală și adesea contrafăcută..

Depresia se dezvoltă, de regulă, lent, deși este posibilă acută, când o traumă mentală bruscă sau o boală acută precedă o scădere a dispoziției. Opresiunea, temerile nefondate sau exagerate pentru sănătatea lor, starea celor dragi, bunăstarea materială apar și cresc. Atașamentul la rude, prieteni scade, legăturile sociale scad.

O imagine familiară: o bătrână stând singură pe o bancă din curte - o poză jalnică, privirea îndreptată nicăieri, colțurile gurii sunt în jos, pliurile ei faciale sunt accentuate - întreaga ei înfățișare vorbește de o tristețe profundă. Vorbind cu astfel de oameni întărește suspiciunea că au o tulburare de dispoziție.

Esențial în sentimentele unei persoane în vârstă este o respingere dureroasă a propriei sale îmbătrâniri, atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere social și social. Singurătatea de care se plânge are caracterul de „singurătate în mulțime”. Impresibilitate crescută, suspiciune, vulnerabilitate, pedanterie, tendință la temeri anxioase, auto-acuzație și auto-depreciere.

În unele cazuri, imaginea depresiei întârziate este determinată de o dispoziție mohorâtă, groaznică, iritabilă, cu mormăituri și izbucniri de nemulțumire pentru oricare dintre motivele cele mai nesemnificative (depresie înfiorătoare). De regulă, plângerile cu privire la o stare de spirit proastă pot fi auzite numai atunci când sunt solicitate. Nici pacientul, nici rudele nu solicită ajutor medical, tratamentul nu este respins. Cu toate acestea, rămâne esențial ca astfel de experiențe să fie dureroase pentru persoanele în vârstă și să le transforme în oameni suferinzi..

Depresia la bătrânețe este caracterizată de o combinație de anxietate și melancolie. Anxietatea este lipsită de rost, lipsită de conținut specific sau saturată de vagi prezentări sumbre, așteptarea a tot felul de nenorociri. Se intensifică mai ales seara și noaptea. Pacienții plâng, se plâng, geme, se uită în jur în confuzie, se rătăcesc prost sau se grăbesc prin cameră. Starea anxioasă și melancolică este combinată cu vorbirea fără expresie întârziată, letargia, lipsa de mobilitate. O persoană în vârstă este încrezătoare în lipsa de speranță a situației sale, i se pare că depresia va dura pentru totdeauna, se pare că viața nu a fost niciodată și nu va fi niciodată diferită (nimic nu plăcește nu dă plăcere). O plângere tipică este sentimentul scump de goliciune de astăzi. Totul pare nesemnificativ, neinteresant, viitorul nu suportă nimic pozitiv. Pacienții își petrec cea mai mare parte a zilei în pat, nu sunt interesați de ceea ce se întâmplă în jur și neglijează regulile de igienă personală. Adesea, astfel de pacienți spun: îmi torturez rudele, vor fi mai bine fără mine.

În aceste cazuri, riscul de sinucidere este deosebit de mare, asociat cu idei de vinovăție de sine, sentimente de lipsă de speranță, lipsă de speranță și singurătate. Conștientizarea propriului eșec, incapacitatea de a se adapta la schimbarea condițiilor de viață, conflictelor familiale și domestice împinge o persoană în vârstă să se sinucidă. Mai ales adesea, gândurile suicidare sunt observate la persoanele în vârstă cu o combinație de depresie și boală somatică cronică severă. Pacienții pot ascunde gândurile de sinucidere pentru o lungă perioadă de timp, disimulează tendințele de suicid. A dezvălui dorința pacientului de a se sinucide ajută întrebări atente: simte el că viața și-a pierdut sensul; are o dorință, să se culce seara, să nu se trezească dimineața, visează la moarte ca urmare a unui accident, cum se simte despre oportunitatea de a pune capăt tuturor suferințelor sale?.
Adesea, cu depresie târzie, plângerile de memorie slabă, dezorientare și dificultăți de concentrare ies în evidență..

Tulburările de somn sunt întotdeauna prezente în imaginea depresiei târzii. Printre simptomele de insomnie predomină somnul întrerupt și trezirea timpurie cu sănătate precară dimineața. Spre deosebire de mitul popular, bătrânii trebuie să doarmă la fel de mult ca la o vârstă mai mică, dacă nu mai mult. Ba mai mult, multora le place să „dea din cap” pe un scaun în timp ce este treaz, un obicei care poate interfera cu ceea ce se numește somn bun..

Pentru persoana cea mai în vârstă, starea lui de spirit poate părea normală și destul de naturală. Acești oameni resping categoric gândurile de ajutor psihologic și de a lua medicamente. Pacienții se plâng nu atât de o stare de spirit proastă, ci de o stare de sănătate dureroasă. Rudele sunt surprinse când li se spune că această natură a dispoziției poate fi considerată o tulburare mentală. În aceste cazuri, se spune că depresia este ascunsă sub pretextul bolii somatice (trupești). Diagnosticul acestor afecțiuni este deosebit de dificil, deoarece plângerile somatice și diverse tulburări funcționale îi fac pe medicii generali să suspecteze prezența tulburărilor legate de vârstă în activitatea organelor interne..

Pe de altă parte, bătrânii adesea aud de la alții: „Ce vrei la vârsta ta?”. Cu toate acestea, prezența memoriei reversibile, a atenției și a dizabilității intelectuale în depresie accentuează importanța detectării precoce și a tratamentului în timp util al acestor afecțiuni..

Diverse scări psihometrice pentru evaluarea depresiei ajută la detectarea tulburărilor depresive. În ciuda importanței enorme a scalelor în identificarea și evaluarea depresiei, un specialist medical joacă un rol decisiv în diagnostic..
Pe lângă tratamentul obligatoriu cu antidepresive, pacienții cu depresie tardivă au nevoie de ajutor psihoterapeutic..

Sfaturi precum „te ocupi și este mai ușor, trageți-vă în sus, nu vă întristați, zâmbiți” nu numai că sunt ineficiente, ci, dimpotrivă, agravează starea unui pacient deprimat și mai rău.

Tratamentele trebuie să ghideze pacientul spre plăcere. Persoanele în vârstă ar trebui încurajate să stabilească noi relații sociale și să le reconstruiască pe cele vechi, precum și să reînvie sau să dezvolte noi interese în joc, activități domestice și biserică. Participarea activă la asistența reciprocă și la viața altor persoane are un efect benefic. Este important să subliniem realizările anterioare și interacțiunile pozitive, calmarea și insuflarea speranței, schimbând treptat motivațiile de la dorința de moarte la dorința de a trăi..

Și nu este o coincidență faptul că pacienții dintr-un spital sau sanatoriu se simt mai confortabil decât acasă. Aici își organizează propria companie, nu există singurătate: merg, tricotează, doar vorbesc, găsesc înțelegere, nu se simt ca o povară pentru cei dragi, fac o pauză din problemele casnice. Treptat, dorința de a trăi, de a fi utilă se întoarce, vreau să-mi ajut copiii cu ceva. O atitudine filosofică prinde viață: nu contează dacă starea de sănătate se deteriorează din nou, există speranță de ajutor, înainte ca depresia să treacă și acum va trece.

psihoterapeut
Mikhail Viktorovici Golubev.

Nu știu ce este depresia. Și Doamne ferește, nu voi ști niciodată. La 50-60... și depresie? Da, poate fi doar în acei oameni care nu știu ce să facă, nu au interese și nu sunt o persoană autosuficientă. Trebuie să mergi, să citești - mult, să te intereseze viața, să înveți ceva nou și să te bucuri de toate - o nouă zi, ploaie, flori, ceai preferat, bomboane, un măr. Și să fii surprins. La urma urmei, în jurul nostru există atât de multe minunate și uneori minunate! Adică vorbesc despre adevărate minuni pe care mulți nu le văd. Mai ales atei.
Ei spun, arată-ne o minune și atunci vom crede în Dumnezeu. Și faptul că ei înșiși sunt o minune cu un organism care este un sistem de auto-vindecare, că s-au născut după fuziunea a două celule mici și au crescut frumoase și mari, că toată viața de pe pământ este un miracol - nu numai oamenii. Că în fiecare sămânță există un program puternic, care funcționează întotdeauna, în 99,9% din cazuri, dacă nu există un fel de eșec.
De asemenea, sunt surprins de oamenii care se plâng constant de viață - ceva este rău, acest lucru este rău, salariul-pensie este mic, în fiecare zi același lucru - totul este obosit. Și permiteți-le să-și imagineze că nu au acasă sau... au venit acasă, dar nu există lumină, căldură, apă și mâncare în frigiderul de acasă. Cum sunt după asta? Va fi bine?
Nu suntem obișnuiți să apreciem ceea ce avem și să ne dorim mereu mai mult. Ne invidiem, suntem supărați, urâm.

Simptome fizice și mentale ale depresiei la femei

Depresia femeilor este o tulburare mentală care se manifestă într-o scădere a interesului pentru viață. Această stare este rar controlată de puterea de voință. Într-adevăr, o serie de factori biologici și hormonali afectează apariția unei atitudini apatice față de lume. Dacă îți schimbi stilul de viață obișnuit, poți face față unei dispoziții deprimate. În situații dificile și de criză, este recomandat să consultați un psiholog.

Ce este depresia??

O tulburare mentală caracterizată printr-un declin al energiei vitale, depresie, o atitudine pesimistă față de ceilalți, o tulburare a sistemului nervos și o stare inhibată prelungită, din care este dificil să ieșim pe cont propriu, se numește depresie feminină. Această boală este diferențiată în funcție de o triadă de simptome importante: gândirea conștientă afectată, scăderea stării de spirit și a activității fizice. Depresia la femei apare atunci când o stare deprimată, inhibată, durează mai mult de 10 zile.

Tulburarea depresivă mentală este mai frecventă la femei decât la bărbați. Acest fapt se explică prin particularitățile psihicului feminin. Femeile sunt mai sensibile, mai vulnerabile, corpul lor suferă adesea de perturbări hormonale. Simptomele depresive sunt adesea observate la fetele adolescente care au născut mame și femei în vârstă de pensionare care și-au pierdut toate sensurile vieții.

În timpul depresiei, individul suferă de stima de sine scăzută. Adesea duce o viață solitară, detașându-se de lumea exterioară și de evenimente care au loc în societate. Această stare se caracterizează printr-o evaluare ilogică și inadecvată a situației de viață..

Depresia este adesea confundată cu bluzele obișnuite. Se întâmplă ca o persoană complet sănătoasă să-și piardă interesul pentru viață, starea lui de spirit dispare, poziția sa în viață se pierde. Această afecțiune poate fi cauzată de probleme în relațiile personale sau la locul de muncă. După ieșirea dintr-o situație dificilă, individul revine la viața normală.

Simptomele depresiei la femei

Pierderea periodică a stării de spirit cauzată de evenimente adverse este adesea confundată cu depresia. Cu toate acestea, depresia are simptome care indică în mod specific prezența unei tulburări mentale.

Semne ale depresiei la femei:

  1. Depresie îndelungată a dispoziției pe termen lung.

Evenimentele vesele nu au efect asupra stării sufletești. În mod constant trist, fără niciun motiv aparent. Lumea din jurul nostru pare neinteresantă, cenușie, monotonă. Există lacrimi, suspin fără temei. Femeia devine excesiv de tactilă, uneori agresivă. Nu poate rezista circumstanțelor, poate găsi o cale de a ieși dintr-o situație dificilă. Nu îi place totul în jurul ei - propria înfățișare, acasă, locul de muncă, cei dragi. Uneori este într-o stare agitată, începe să se irite din orice motiv. Ea este permanent îngrijorată de starea sau sănătatea celor dragi. Senzația de teamă sau panică nerezonabilă nu pleacă. Ea se așteaptă constant la vești proaste, dezastru, se teme de moarte.

Dispare interesul pentru orice afacere și ocupație. O femeie petrece tot mai mult timp acasă, uitându-se la televizor. Apoi încetează să mai fie interesat de viața socială. Nu are hobby-uri, hobby-uri sau hobby-uri. Nu merge nicăieri, nu comunică cu prietenii, nu participă la evenimente de divertisment. De-a lungul timpului, el încetează să-și monitorizeze aspectul, se îmbracă înclinat, nu-i pasă de ordinea din casă. Pe măsură ce starea mentală se agravează, devine și mai retrasă, poate sta în pat toată ziua.

  1. Retard motor și mental.

Poate fi dificil pentru o femeie să-și îndeplinească îndatoririle profesionale. Nu se poate concentra asupra muncii, memoria și performanța ei se deteriorează. Într-un moment de criză, gândirea și procesele intelectuale încetinesc. Femeia vorbește încet, nu își poate aminti informații importante, are dificultăți în a înțelege semnificația întrebărilor adresate. Activitatea fizică scade și ea. De cele mai multe ori o persoană petrece așezată în fața televizorului sau culcată în pat. Nu face niciun fel de sport, mai rar în aer liber. Micul exercițiu duce la oboseală.

Apar dureri de cap frecvente, bătăi rapide ale inimii, transpirație, membre tremurânde. Eșecul este posibil. Somnul unei persoane este perturbat, apetitul dispare. Durerea apare în regiunea inimii de natură neurologică. În timp, funcționarea normală a organelor interne este perturbată. Posibile probleme cu stomacul și digestia alimentelor, scăderea activității sexuale. În momentul crizei, pofta de mâncare este complet absentă sau, invers, crește. Datorită obișnuinței de „apariție a stresului”, greutatea corporală crește, metabolismul este deranjat.

Femeile încep să abuzeze de alcool, narcotice sau psihotrope. În cazuri grave, acestea sunt adesea vizitate de gânduri de sinucidere. Tendințele suicidare sunt mai frecvente în perioada adolescenței.

O stare depresivă se dezvoltă din cauza unei încălcări a creierului. Această caracteristică are adesea motive ereditare. Disfuncțiile hormonale cresc depresia. Astfel de eșecuri sunt afectate de starea fiziologică a corpului, de stres, de sensibilitatea emoțională.

Toate simptomele depresiei la femei sunt împărțite în 4 grupe:

  1. Picătură de spirit.
  2. Schimbarea comportamentului.
  3. Tulburări fiziologice și somatice.
  4. Probleme mentale.

Într-o stare de depresie, o persoană își pierde complet capacitatea de a acționa în mod rezonabil și activ. El nu-și stabilește niciun scop, nu vede sensul în viață. În timpul unei crize, o persoană are nevoie de ajutorul unui psihoterapeut.

Principalele tipuri de depresie și simptomele lor

Există mai multe tipuri de depresie. Fiecare tip de boală are propriile simptome și cauze. Fără excepție, toate tulburările mintale sunt caracterizate printr-un curs lung..

Tipuri de depresie la femei:

O persoană pierde tot interesul pentru oameni, nu mai este interesată de evenimentele care au loc în societate. Apar probleme de somn. Devine dificil să adormi noaptea, trezirea dimineața are loc cu mult înainte de zori. Anxietatea crește, iar melancolia cauzală apare în mod sistematic. Mișcarea încetinește, vorbirea devine liniștită și nu prea încrezătoare. O stare depresivă plictisitoare afectează aspectul. Fața devine întunecată, iar părul își pierde strălucirea. Există o greutate constantă pe sufletul meu. Indiferența față de oamenii din jur și de propriul destin.

Într-o stare de criză apar iluzii de grandoare. O persoană devine prea activă și nerezonabil de încredere în sine. În stadiul inițial (ciclotimie), puteți observa o schimbare constantă a stării de spirit. Uneori, fără niciun motiv, un individ începe să plângă sau, invers, să râdă. În caz de exacerbare apare o tulburare mentală biopolară. Individul comite acte de erupție cutanată care uneori pot duce la consecințe grave. În momentul crizei, el are gânduri suicidare obsesive.

Stare depresivă latentă, adesea neobservată de alții. Tulburarea mintală are propriile sale manifestări caracteristice - alcoolismul și utilizarea medicamentelor psihotrope pentru îmbunătățirea stării de spirit. Pe fondul depresiei ușoare, o persoană bea ocazional, dar găsește puterea pentru a-și îndeplini sarcinile profesionale. În cazul unei tulburări severe, individul renunță complet la societate.

O persoană are o stare deprimată constantă, neschimbătoare. El este trist mult timp și este trist fără niciun motiv. Individul nu observă evenimente vesele. El este adesea chinuit de insomnie și lipsa poftei de mâncare. O persoană crede că nimeni nu are nevoie de el, propria sa viață pare lipsită de sens și complet inutilă.

Diverse tipuri de tulburări depresive pot fi ușoare, moderate sau severe. Cu cât starea este mai severă, cu atât apar mai multe tulburări în sănătatea corpului și a mintii unei femei. Disfuncțiile apar în activitatea organelor interne, viteza proceselor psihomotorii încetinește, gândirea și conștiința sunt distorsionate.

Diferențe față de depresia masculină

Depresia poate apărea la orice persoană - bogată sau săracă. Starea de bine externă poate ascunde diverși factori psiho-traumatici care afectează negativ stima de sine personală și atitudinea față de lumea din jur. Bărbații, ca și femeile, sunt predispuși la depresie. Este adevărat, jumătatea feminină a umanității este mai deschisă. Le este mai ușor să vorbească despre grijile lor, temerile și le este mai ușor să solicite ajutorul unui psihoterapeut..

Barbatii prefera sa-si ascunda sentimentele. Depresia lor este mai severă. Simptomele bolii sunt aceleași ca la femei: apatie, pierderea forței și stării de spirit, retardare mentală, scăderea dorinței. Reprezentanții bărbați încearcă să-și înece temerile și incertitudinea cu privire la viitor cu ajutorul alcoolului și drogurilor. Ei devin agresivi și încep să-și lovească soțiile. Bărbații merg rar la un psihoterapeut, doar în cazuri critice trebuie tratate pentru o tulburare psihică.

Cauzele stării depresive

Există mai multe motive care duc la depresie la fetele tinere și la femeile de peste patruzeci. O tulburare mentală se dezvoltă dacă o persoană este expusă simultan la o serie de factori adversi: stres, dietă dezechilibrată, dezechilibru hormonal, predispoziție genetică. Psihicul feminin este mai vulnerabil. Multe femei iau inimile părerile altora, sunt neprotejate social, adesea se găsesc în situații de viață dificile.

Factorii care duc la depresie la femei:

Tulburarea se dezvoltă sub influența modificărilor corpului feminin. Poate o scădere a nivelului de serotonină sau norepinefrină, o creștere a excitabilității nervoase. Dezechilibrul hormonal care apare în perioada pubertății la adolescenți, în timpul menopauzei la femeile în vârstă și după nașterea la mame tinere poate activa starea dureroasă. Schimbările dramatice ale stării de spirit asociate cu activitatea hormonală apar în perioada postpartum. Riscul de a dezvolta afecțiuni mentale crește lipsa de vitamine și alte substanțe benefice organismului în dietă.

Participarea activă a femeilor la viața publică afectează uneori sistemul nervos. Stresul frecvent, alimentația nesănătoasă, obiceiurile proaste, un mediu poluat și dorința de a ține pasul constant cu timpurile duc la faptul că corpul feminin nu poate rezista la un ritm rapid, psihicul este epuizat.

Apariția unei stări depresive poate fi influențată de evenimente traumatice din viața personală. Moartea sau separarea de persoana iubită, singurătatea, nemulțumirea în aparență, neînțelegerea din partea rudelor, nemulțumirea cu privire la rolul cuiva în societate sau familie poate provoca o tulburare psihică.

Depresia la femei poate apărea din cauza unei boli grave, incurabile. În timpul unei crize, sănătatea unei persoane se deteriorează, dar și starea sufletească. Utilizarea drogurilor afectează starea de spirit și atitudinea față de lumea din jurul nostru. Dacă este prea dificil să faci față depresiei de unul singur, poți apela la psiholog-hipnolog Nikita Valerievich Baturin pentru ajutor..

Cum să descurci singură depresia și apatia la femei: sfaturi de la psihologi

Puteți încerca să scăpați singur de depresie. În primul rând, trebuie să vă schimbați stilul de viață obișnuit. Renunță la obiceiurile proaste complet. Nu mai fumati si consumati alcool. Trebuie acordată o atenție importantă dietei. Este indicat să consumi mai multe fructe și legume proaspete, carne, ouă, produse lactate. Este important să fiți în mod regulat în aer liber, să jucați sport, să vă deplasați mai mult și să comunicați cu oamenii.

  • citiți zilnic știrile, vizionați programe TV, vizionați filme interesante;
  • găsiți o activitate sau un hobby interesant;
  • comunica mai des cu cei dragi;
  • este în pat doar noaptea, nu mai mult de 9 ore pe zi;
  • învață să meditezi, faci yoga;
  • folosește zilnic afirmații;
  • încercați să fiți mai puțin nervoși, evitați stresul.

Îți poți normaliza starea de spirit cu un masaj relaxant, saună, înot sau alte sporturi. În timpul depresiei, trebuie să vă mișcați cât mai mult. În timpul activității fizice, crește producția de endorfine. Lipsa lor duce la depresie.

Tratamentul depresiei

Depresia la femei în stadii incipiente este tratată fără utilizarea de medicamente. Atunci când apar primele simptome, care indică posibila dezvoltare a depresiei, este recomandat să solicitați ajutorul unui psiholog-hipnolog. În timpul unei conversații cu un client, specialistul determină cauza stării depresive și conturează modalitățile de ieșire dintr-o situație atât de dureroasă..

Terapia cognitivă comportamentală este cea mai frecvent utilizată terapie. După tratament, atitudinea negativă față de viața la femei se schimbă. Lumea este percepută într-un mod pozitiv. Pe parcursul studiilor psihologice se stabilește o relație de încredere între psiholog și client. Pentru a ieși dintr-o stare depresivă, vor fi necesare mai multe ședințe cu un psihoterapeut.

După tratament, o femeie va învăța cum să construiască în mod corespunzător relații cu oamenii din jurul ei, să-și schimbe stilul de comportament, atitudinea față de rude și prieteni, să-și schimbe modul negativ de a gândi în unul pozitiv și binevoitor. După ședințele de psihoterapie, starea emoțională și mentală a clientului este complet normalizată, somnul se îmbunătățește, apar noi obiective și hobby-uri interesante..

Caracteristici ale depresiei feminine

Depresia este o boală mentală gravă care necesită tratament imediat. În timpul depresiei, simptomele la femei se manifestă nu numai la nivel psihologic, ci și la nivel fiziologic, astfel încât este dificil să le confundați cu tristețe pe termen scurt sau starea de spirit depresivă.

Cauzele depresiei feminine

Depresia apare atât la fetele tinere, cât și la adulți și la femeile în vârstă. Cu toate acestea, există o relație între vârsta unei femei și cauzele bolii. Crizele de vârstă sunt considerate o cauză comună a manifestării bolii - perioade de timp în care o persoană trece de la o stare de vârstă la alta.

La fetele tinere în vârsta de 20 de ani, depresia poate fi cauzată de intrarea la vârsta adultă, responsabilitatea crescută, problemele de studiu și sexul opus. La această vârstă, multe tinere își încep o viață independentă departe de casă, care este însoțită de stres sever, care poate provoca diverse tulburări mentale, inclusiv depresive.

După nașterea unui copil, corpul unei femei este în special sensibil la amenințarea depresiei. Modificările hormonale, modificările fiziologice, lipsa timpului liber și somnul în perioada postpartum creează riscuri suplimentare pentru starea psihologică feminină. În acest caz, rudele și prietenii trebuie să știe să recunoască depresia și să ia măsurile necesare la timp..

Următoarea criză apare după treizeci de ani - la 30 de ani, o femeie prezintă primele semne ale îmbătrânirii. Dacă până în prezent nu a fost stabilită o viață personală sau o carieră, starea este agravată de presiunea societății..

În timpul depresiei, simptomele la femei după patruzeci de ani sunt mai pronunțate. Este cauzată de modificări ale nivelului hormonal, probleme de sănătate și creștere la copii. Copiii mari părăsesc casa părintească și în viața familiei apare o altă criză. După 50 de ani, depresia legată de vârstă la femei este agravată de debutul menopauzei.

În afară de condițiile depresive legate de vârstă, se disting depresiile sezoniere. Mulți pacienți vin cu plângeri de depresie de toamnă și de iarnă, care este asociată cu o lipsă de lumină solară și vitamina D.

Simptome

Spre deosebire de starea de spirit depresivă și de oboseală, care dispar după repaus și somn adecvat, depresia durează câteva luni. Simptomele depresiei la nivel psihologic sunt greu de recunoscut extern, ele sunt dezvăluite doar ca urmare a conversației personale. Ar trebui să fiți atenți la următoarele semne:

  • Sentiment nerezonabil de tristețe și dor;
  • Lipsa de sens în viață;
  • Apatie, dorință de a face orice;
  • Agravarea temerilor și fobiilor;
  • Senzație constantă de anxietate;
  • Lipsa de bucurie în viață;
  • Agravarea complexelor, stima de sine scăzută;
  • Modificări ale dispoziției;
  • Gânduri paranoice;
  • Ipohondrie;
  • Preocuparea nerezonabilă pentru viața și sănătatea persoanelor dragi;
  • Gânduri despre nesemnificația ta, gânduri sinucigașe.

Depresia se manifestă la nivel fiziologic cu următoarele simptome:

  • Probleme cu somnul (insomnie sau somnolență excesivă);
  • Modificări ale apetitului (lipsa sau apetitul crescut);
  • Probleme digestive;
  • Diminuarea sau absența libidoului;
  • Exacerbarea bolilor cronice;
  • Durere musculară, slăbiciune generală.

Dacă găsiți simptomele de mai sus la cei dragi, este recomandat să aveți o conversație cu aceștia, să le oferiți asistență și, dacă este necesar, să vă sfătuiți să consultați un medic. Dacă la o femeie predispusă la neurastenie, se constată semne de nevroză împreună cu un sindrom depresiv, trebuie să solicitați ajutor de la un psihoterapeut.

Manifestarea depresiei

Abaterile de comportament ajută la recunoașterea condițiilor depresive în timp și ia măsuri pentru eliminarea lor. Dacă o femeie este descurajată în mod constant, acesta este un motiv de a fi prudent și de a studia următoarele semne care pot semnala depresie:

  1. O femeie încearcă în diverse moduri să evite comunicarea cu alte persoane. Refuză să participe la activități recreative fără niciun motiv, preferând singurătatea..
  2. Ea nu mai urmează evenimente externe, nu este interesată de știri și incidente..
  3. O femeie recurge la ajutorul substanțelor psihotrope (alcool, nicotină), agravând starea ei.
  4. O femeie deprimată încetează să aibă grijă de ea însăși, să folosească produse cosmetice și să arate interes pentru aspectul ei.

Dacă o femeie a fost diagnosticată cu depresie în mod repetat (cu tentative de sinucidere frecvente), atunci este necesară spitalizarea.

Ieșirea din depresie pe cont propriu

Dacă o femeie găsește semne care durează mai mult de 1 lună, acesta este un motiv pentru a consulta un specialist. Dar nu în toate cazurile, conversațiile cu psihologii și medicamentele prescrise de un psihoterapeut dau un rezultat pozitiv. Uneori, o persoană este capabilă să depășească boala doar prin propriile sale eforturi volitive..

Există multe metode eficiente de a face față acestei boli. Unele dintre ele sunt prezentate mai jos:

  1. Încercați să înțelegeți cauza depresiei. Dacă este cauzată de modificări hormonale în organism, nu doare să vizitezi un endocrinolog și ginecolog. Încercați să vă alăturați unei echipe de voluntari sau să găsiți o activitate nouă pe placul dvs..
  2. Comunica. Pe Internet există multe comunități unde puteți găsi interlocutori cu interese și probleme similare. În timpul comunicării, încercați să nu vă plângeți și nu învinovățiți circumstanțele externe și alte persoane pentru eșecurile dvs..
  3. Încercați să mutați mai mult. Acest lucru este deosebit de dificil în timpul depresiei, dar necesar..
  4. Nu vă fie teamă de schimbare. Încercați să rearanjați mobilierul în apartamentul dvs., obținând o coafură nouă sau începeți să învățați o limbă nouă.
  5. Renunță la fumat și la alcool, care dau o iluzie temporară de calm, de fapt, au un efect deprimant asupra sistemului nervos.

Nu uitați că depresia este o boală gravă care necesită examinare și tratament complet..

Motive pentru a vedea un medic

Singura întrebare care apare în timpul depresiei unei femei este cum să iasă, iar sfatul medicilor o convinge de nevoia de a utiliza medicamente. Pentru a obține o rețetă pentru un antidepresiv, trebuie să vizitați un psihoterapeut care nu numai că va selecta medicația potrivită, dar va conduce și un curs de conversații.

În unele cazuri, vizita la medic ar trebui să fie imediată. Puteți utiliza linia de asistență sau apelați o ambulanță. Consultarea unui specialist este recomandată dacă auziți voci în cap.

Dacă pacientul are gânduri incontrolabile despre sinucidere, despre producerea de daune pentru sine sau pentru persoanele din jurul său, este necesar să solicitați urgent ajutor medical..

A vedea un medic este foarte recomandabil dacă persoana iubită, fiind deprimat, abuzează de substanțe psihotrope sau a pierdut legătura cu realitatea.

Siguranța folosirii remediilor populare

Pentru a ieși dintr-o stare depresivă, unele reprezentante feminine apelează la medicina tradițională.

Nu uitați că eficacitatea acestei metode nu a fost dovedită. Trebuie avut în vedere faptul că, uneori, remediile populare cauzează rău suplimentar unui corp uman deja slăbit.

Nu aveți încredere în rețetele care includ băuturi alcoolice în ingrediente. Alcoolul are un efect extrem de dăunător asupra sistemului nervos și crește starea de spirit depresivă.

Luați în considerare utilizarea unor plante medicinale sedative. Substanțele pe bază de plante pot provoca alergii și alte efecte secundare neplăcute. De exemplu, soacra poate provoca somnolență, iar valeriana este dependență..

Vitamine și suplimente alimentare

Unii experți asociază apariția condițiilor depresive cu o lipsă de vitamine în organismul uman. Cel mai mare număr de depresii apare în sezonul rece. Din cauza lipsei de lumina soarelui, organismul nu primește vitamina D, ceea ce este important pentru procesele cognitive.

Vitamina B6 nu este mai puțin importantă pentru organismul feminin, deoarece participă la metabolismul estrogenului. Cu lipsa acestei vitamine, apare dezechilibrul hormonal, care poate provoca depresie. Datorită acidului folic, se produce serotonina, „hormonul fericirii”. Cu un nivel redus al acestei substanțe în corpul feminin, riscul de a dezvolta afecțiuni depresive crește.

Majoritatea vitaminelor nu sunt suficient absorbite de organism din dieta zilnică. Pentru a înlocui lipsa de vitamine și minerale, suplimentele biologice și complexele de vitamine trebuie luate zilnic pentru a preveni riscul de a dezvolta afecțiuni depresive.

Recomandările psihologilor

În lupta împotriva bolii, psihologii sfătuiesc să nu întârzie tratamentul, deoarece consecințele depresiei pentru o femeie pot fi ireparabile. Oamenii care se află într-o stare similară de multă vreme riscă să rămână fără muncă și fără sprijinul prietenilor..

Starea depresivă a mamei afectează negativ atmosfera din familie, deoarece soțul și copiii ei, lipsiți de grijă și atenție, suferă odată cu ea. Depresia are un efect dăunător asupra sănătății unei femei datorită faptului că încetează să mai aibă grijă de ea și de dieta ei.

Studiile arată că copiii ale căror mame au avut probleme de sănătate mintală sunt cu 80% mai multe șanse decât alții să fie deprimați.

Experții sunt convinși că cea mai bună modalitate de a evita depresia este de a preveni riscul apariției acesteia printr-un stil de viață sănătos, o dietă adecvată și o activitate fizică și mentală moderată..

Depresia legată de vârstă la femei după 50 de ani

Depresia la femei - simptome și semne ale unei tulburări severe prelungite, cum să ieși din această stare la 20, 30, 40 și 50 de ani - principalele cauze ale manifestării

Apatie, pierderea poftei de mancare, insomnie - toate acestea pe fondul unei dispoziții veșnic rele, probleme la locul de muncă, confuzie în viața personală. Dacă acest lucru vă este familiar, starea dvs. psihoemoțională și corpul dvs. au nevoie de tratament..

În acest articol vă voi spune cum să ieșiți din depresie profundă singuri, voi enumera primele simptome și semne care apar la fete la 20 de ani și la femei după 30 și 50 de ani..

Voi oferi câteva modalități de a se auto-medicamente, dar vă avertizez imediat că cu cât problema este mai gravă, cu atât este mai puțin probabil să o rezolvați fără ajutorul unui specialist..

Ce este

Tulburarea psihică depresivă este o afecțiune medicală care apare la fel de frecvent în psihologie ca o răceală văzută de un terapeut. Toate persoanele sunt supuse acesteia, indiferent de vârstă, sex, rasă și statut social. Chiar și copiii din adolescență simt deja primele semne.

Nu confundați depresia cu bluesul sau cu dispozițiile proaste. Niciodată nu ar trebui să vă „prescrieți” antidepresive - aceste medicamente nu vor face decât să agraveze situația. Merită să aruncați o privire mai atentă asupra sănătății dumneavoastră mintale pentru a ști să recunoașteți primele semne..

Care sunt factorii care declanșează procesul? În primul rând, întrucât acesta este un nivel fiziologic, acestea sunt creșteri hormonale. Apoi stresul. Hormonii își schimbă conținutul în sânge în mai multe cazuri:

  • Pubertate. Aceasta este o perioadă de 12-15 ani, ceea ce este important și din punctul de vedere al dezvoltării feminine a unei stări mentale..
  • Sarcina. În timpul gestației, nivelul hormonilor este adesea scăzut, dar după naștere, apatia se instalează, care poate continua fără tratament până la un an.
  • Boli ginecologice, precum și afecțiuni asociate cu glanda tiroidă.
  • Menopauza este o perioadă destul de prelungită, care poate dura până la 7-10 ani, timp în care corpul este complet reconstruit. Este la 40-50 de ani, dacă apare o menopauză timpurie, tulburarea depresivă este cel mai probabil.

Cum să recunoască depresia unei femei prin simptome

În ciuda faptului că aceasta este o boală psihică, simptomatologia se manifestă nu numai la nivel psihoemotional, ci și la nivel somatic, adică la nivel corporal. În primul rând, voi nota semnele unei stări psihologice:

  • Modificări ale somnului - exprimate ca somnolență sau insomnie.
  • Stare de spirit persistentă, cu graba frecventă a lacrimilor, resentimente și anxietate crescută.
  • Atacuri de auto-flagelare - pacientul se învinovățește constant pentru o viață nefericită aranjată (după părerea sa), pentru greșeli pe care, poate, nici măcar nu le-a făcut.
  • Iritabilitate crescută, ceea ce duce la conflicte frecvente de la zero, conflicte.
  • Devine mai dificil să vă concentrați asupra unei singure activități, în special monotone.
  • Stima de sine scăzută, nemulțumirea față de aspectul cuiva și trăsăturile interioare.
  • Fără aspirații: dacă mai devreme existau vise, obiective, acum aceasta este o existență fără scop, pacientul pur și simplu nu știe pentru ce trăiește.
  • Tendințe suicidare, ele nu pot ajunge la punctul de acțiune sau intenții grave, dar apar gânduri: „Ce se întâmplă”, „Ce se întâmplă dacă”.
  • Nu există niciun interes pentru ceea ce anterior a dus la o stare de mindfulness sau a adus plăcere, adică hobby-urile, hobby-urile trecute se pierd.
  • Schimbarea preferințelor gastronomice - unele fete pierd din greutate din suferință, altele „o mănâncă”.
  • Tulpina nervoasă - pacientul este literalmente "toți pe nervi", din fiecare stimul experimentează impulsuri crescute - de la lumină, sunet, atingere.
  • Apatie pentru tot ce se întâmplă, chiar și pentru succesul școlar al copiilor.

În măsura în care psihicul și sistemul nervos sunt diferite pentru toată lumea, manifestările pot diferi și ele. Cum se manifestă depresia la femei din punct de vedere al simptomelor somatice?

  • Pufulitatea întregului corp superior apare, acest lucru se remarcă mai ales pe față și mâini - genți sub ochi, inelele devin mici.
  • Mancarimi, pete alergice.
  • Corpul începe să durere - oboseala musculară este resimțită mai ales după orice, chiar și cea mai mică activitate fizică, de exemplu, după curățarea casei.
  • Frecvența cardiacă crescută.
  • Pieptul începe să se strecoare - senzațiile dureroase pot fi însoțite de furnicături.
  • Presiunea arterială crește.
  • Transpirație crescută.
  • Dureri de cap care se transformă în migrene.

Manifestarea depresiei la femei cu complicații

În cazuri severe și avansate, când nu a fost acordată la timp nici terapia medicamentoasă cu ajutor medical și nici un sprijin prietenos, fetele pot începe să prezinte simptome de izolare socială, care uneori duc la suicid. Iată câteva alte consecințe ale unei tulburări psihice depresive:

  • Alcoolism. Totul poate începe cu faptul că pacientul cu ajutorul alcoolului normalizează somnul, ameliorează oboseala și îmbunătățește starea de spirit. Apoi, dozele de băuturi care conțin alcool devin mai mari, iar precedentele - mai des. Dependența poate fi nu numai alcoolică, ci și droguri.
  • Tendințe sinucigașe. O încercare de a tăia venele, de a lua pastile poate fi ostentativă, astfel încât o persoană va fi observată și tratată. Dacă ați întâlnit această situație, duceți-vă prietenul la un specialist..
  • Dezvoltarea patologiilor fizice. Sistemele cele mai sensibile la boli mintale sunt tractul cardiovascular și gastro-intestinal..
  • Lipsa completă de dorință sexuală, frigiditate.
  • Obezitatea și diabetul zaharat sau, dimpotrivă, distrofia, bulimia.
  • Fobiile sociale sunt frica de a comunica cu oamenii, teama de a părăsi camera, spațiu limitat.
  • În tulburările depresive severe postpartum, mamele tinere au uneori tendința de a face rău bebelușului.

Severitatea manifestărilor simptomatice

Disting 3 etape:

  • Ușoare. În acest stadiu, majoritatea fetelor nici nu observă boala, nu consultă un medic. Ei cred că cauza afecțiunii este oboseala crescută, albastrul de toamnă sau „dungi negre”. Cu un sprijin bun în apropiere, depresia femeilor poate fi vindecată de unul singur..
  • In medie. În acest caz, putem vorbi deja despre o boală destul de gravă, care este sesizabilă pentru alții. Semnele care se manifestă destul de puternic sunt oboseala crescută, apatia, scăderea performanței, inhibarea mișcărilor.
  • Greu. Această etapă se distinge prin dezvoltarea patologiilor psihosomatice și prin agravarea manifestărilor mentale. A face față singur este dificil, aproape imposibil. Recomand să vă adresați unui medic și să faceți un curs de medicamente.

Cum să te tratezi: principalele tipuri de depresie la femei și simptomele lor

Voi descrie tipurile de boli diagnosticate de specialiști:

  • Tulburare endogenă. Se caracterizează mai ales prin insomnie și stare apatică, inhibarea mișcărilor, dispoziție proastă.
  • Stare de rău maniacal. Se diferențiază prin apariția megalomaniei și suspiciunii, fluctuațiilor puternice ale bunăstării și emoțiilor pronunțate. Dacă este rău, atunci în lacrimi, bine - în râs.
  • Deghizat. De obicei, dispare practic asimptomatic, lin, imperceptibil pentru ceilalți. Dar adesea duce la alcoolism sau dependență de droguri.
  • Clinic. Una dintre cele mai frecvente, caracterizată printr-o depresie constantă, lipsa poftei de mâncare, performanțe slabe. Tinde să se târască luni întregi sau chiar ani.

Ce tip de tulburare depresivă se manifestă depinde de tipul de personalitate și de premisele inițiale, de caracteristicile genetice.

Ceea ce provoacă depresia la femei: motive

Voi enumera cei mai comuni factori care afectează viața:

  • Caracteristicile corpului feminin. Este atât de stabilită de natură, încât fetele au o organizare mentală mai subtilă, sensibilitate crescută și schimbări hormonale constante.
  • PMS. Statisticile arată că menstruația poate declanșa și depresia. Starea de spirit se agravează, starea de sănătate se deteriorează, pacientul suferă periodic dureri de durere. Și dacă acest lucru este suprapus unei situații de viață proastă, stres, atunci primul stadiu al bolii se dovedește.
  • Modificări pre-climatice. În perioada premenopauză, hormonii salt foarte puternic.
  • Probleme psihologice: albastru de toamnă, tendință spre gândire negativă sau isterie.
  • Stresul la locul de muncă, școala este unul dintre motoarele populare care declanșează toate simptomele depresive.
  • Eșecul relațiilor de dragoste. Depresia la femei de 30 de ani și 40 de ani este adesea cauzată de divorț sau de conștientizarea infidelității și a altor factori negativi asociați cu un soț / soție.
  • Condițiile precare de viață, locurile de muncă cu salarii mici, sărăcia și alte probleme sociale duc adesea la stima de sine scăzută, sentimente de vinovăție, auto-flagelare și tulburare depresivă..
  • Prezența bolilor cronice și utilizarea constantă a medicamentelor care acționează asupra sistemului nervos, psihic.
  • Ereditate. Poate că părinții au avut și manifestări ale bolii..
  • Situație slabă de mediu, climă nepotrivită.
  • Moartea sau boala unei persoane dragi, un alt șoc emoțional puternic.

Ce să faci cu depresia la femei: sfatul psihologului Daria Milay

  • Schimbați modul obișnuit, rutina zilnică, dieta. Faceți schimbări pozitive în viața voastră.
  • Renunta la obiceiurile proaste - alcool, tutun, droguri.
  • Alături de mâncarea proaspătă, consumă toate vitaminele și mineralele necesare.
  • Exersați, dansați, plimbați sau practicați o altă formă de mobilitate.
  • Mai des să fii în aer curat, să ieși în natură, să te relaxezi în parcuri.
  • Lăsarea timpului liber: vizionarea unui film, citirea unei cărți.
  • Comunică mai mult cu oameni buni.
  • Dormiți noaptea, mergeți la culcare la ora 21-10 - nu trebuie să dureze mai mult de 8-9 ore.
  • Meditația este o modalitate excelentă de a vă cunoaște mai bine..
  • Evitați stresul, comunicarea cu persoane neplăcute.

Cum să ieși din depresie pe cont propriu

Dacă nu doriți tratament medicamentos, cea mai bună opțiune pentru dvs. este să vizitați consultația mea. Împreună vom găsi problema și toate posibilitățile de ieșire din ea. Voi descrie diferitele moduri de meditație de a face acasă..

În niciun caz nu trebuie să prescrieți în mod independent medicamente care afectează sistemul nervos. Chiar și sedativele obișnuite pot înrăutăți situația..

Sfatul medicilor

Toți profesioniștii recomandă în unanimitate: dacă simțiți simptome, consultați un psiholog. Aceasta este o boală care poate ajunge la fel de tragică ca orice altă boală somatică. Viteza și eficiența recuperării depind de actualitatea contactării medicului.

Simptomele și cauzele depresiei la o femeie după patruzeci de ani: ce este

Pe fondul primelor modificări hormonale, se întâmplă adesea următoarele:

  • Copiii au crescut deja și nu au nevoie de prezența constantă a mamei lor, de sprijin.
  • Ceartele dintre soți devin mai puternice, trădarea este adesea dezvăluită.
  • divorţuri.
  • Singurătate. Dacă o femeie nu s-a căsătorit înainte de patruzeci de ani, până în acest moment pierde adesea speranța de a găsi un soț legitim..
  • Plafonul carierei la locul de muncă, reducerea.
  • Oboseală acumulată.
  • Prezența bolilor care încep să se manifeste la această vârstă.

Dacă toate acestea sunt însoțite de o stare materială precară, lipsa familiei și a prietenilor, orice factor stresant, de exemplu, moartea părinților, poate declanșa o tulburare depresivă. Se manifestă ca letargie sau iritabilitate, lacrimă, flagelare de sine, constant într-o dispoziție proastă.

De ce depresia la femei după 50 de ani este periculoasă

Toate cele de mai sus sunt suprapuse:

  • modificări majore ale nivelurilor hormonale;
  • semne vizuale de îmbătrânire, pierdere de atractivitate;
  • scăderea libidoului și scăderea activității sexuale;
  • boli cronice.

Este dificil ca la această vârstă să existe o probabilitate ridicată de a dezvolta boli psihosomatice, încep să apară probleme cu inima, sistemul musculo-scheletic..

Ce ar trebui să facă un soț

Recomandări de bază pentru soț:

  • Sprijină-ți soția cu orice adresă, exprimare a sentimentelor.
  • Dă complimente, dă cadouri, alimentează-ți încrederea în sine.
  • Izolează-o de stresul inutil.
  • Dacă observați modificări majore, vă recomandăm să vă înscrieți la consultația mea.

Tratament

Terapia medicamentoasă poate fi prescrisă doar de către un medic. Medicamentele trebuie luate în termen, fără a crește sau a scădea doza. În paralel, trebuie să vă înscrieți la psihoterapie.

psihiatrii

Consultările cu medicii pot fi doar cu titlu informativ. Întâlnirile cu medicul sunt strict confidențiale. Nu-ți fie frică să faci o programare.

Clinici psihiatrice

Puteți merge la un psihiatru într-un spital la locul de înregistrare sau într-un centru specializat. Al doilea este de preferat, deoarece aici lucrează medicii cu experiență vastă.

Concluzie

În articol, am vorbit despre depresie ușoară, prelungită și severă, am descris simptomele, semnele și tratamentul la femei. Fii atent la sănătatea ta.

Semne de depresie la femei

Depresia la femei este destul de frecventă, dar mulți preferă acest termen să se refere la orice atacuri de blues. De fapt, simptomele depresiei la femei și bărbați sunt mult mai severe. O persoană nu poate lucra pe deplin, studia și nu își poate îndeplini îndatoririle obișnuite. Cum să faci față apatiei și tristeții cauzate de depresie?

Cum se manifestă depresia la femei?.

Primele semne

Simptomele depresiei la femei sunt destul de vizibile. În primul rând, vorbim despre blues, lacrimă, lipsa dorinței de a îndeplini îndatoririle obișnuite.

Semne suplimentare de depresie la o femeie:

  • Scăderea socializării. Exemplu: o femeie se retrage mai des decât de obicei, evită să întâlnească oameni.
  • Refuzul conștient nu numai din treburile de rutină, ci și din divertisment.
  • Pasiune pentru alcool, țigări și alte dependențe.

Depresie profundă

Depresia mai profundă la femei se manifestă în următoarele aspecte:

  • Mare dificultate în luarea deciziilor.
  • Dificultate de concentrare asupra responsabilităților de rutină.
  • Cerințele pentru îngrijirea personală sunt reduse.
  • Predominanța gândurilor tulburătoare despre viața ta, gândurile, lumea din jurul tău.
  • Gândurile de sinucidere.
  • Gânduri despre propria inutilitate, lipsă de valoare.
  • Incetineste procesele de gandire.

De obicei, un specialist face un diagnostic pe baza mai multor semne care apar cel puțin 2-3 săptămâni la rând.

Simptomele depresiei la femei după 40 și 50 de ani

Deci, cum depresia se manifestă emoțional la femeile cu vârste mature:

  • Adesea există o senzație de dor, dispoziție deprimată.
  • Diverse fobii și temeri sunt agravate.
  • Se pare că sensul vieții este pierdut.
  • Având gânduri anxioase, însoțite de o premoniție a necazului.
  • Iritabilitate fără niciun motiv anume.
  • O scădere aparentă a stimei de sine și a încrederii în sine.
  • Pierderea interesului pentru hobby-uri.
  • Pierderea interesului pentru alții.
  • Apare limitarea emoțională.
  • Anxietatea pentru sănătatea celor dragi crește.

Acum luați în considerare simptomele fiziologice ale depresiei la femei:

  • Tulburări de somn - insomnie sau somnolență crescută.
  • Tulburare a apetitului.
  • Disfuncție intestinală - sub formă de constipație sau diaree.
  • Pierderea sau scăderea semnificativă a libidoului - interesul pentru sex dispare.
  • Potențial redus de energie.
  • Disconfort în organism. Cel mai adesea în stomac, mușchi, inimă.

Cauzele depresiei

Există o serie de cauze ale depresiei la femei..

Caracteristicile biologice ale sexului

Manifestat sub formă de sarcină, menopauză, pubertate, naștere. Adesea, debutul unei stări depresive este direct legat de tulburările hormonale din organism. Acestea au un impact asupra fertilității femeilor.

În corpul feminin, perioadele pot fi împărțite în mai multe etape: ciclul menstrual, menopauză, sarcină, naștere. În fiecare dintre perioadele enumerate, modificările apar pe fondul hormonal..

Astfel de caracteristici provoacă anumite procese în sistemul nervos și, prin urmare, sunt cauza depresiei la femei..

Acest tip de tulburare se caracterizează prin schimbări de dispoziție, dependență de fazele ciclului menstrual. Sarcina poate provoca, de asemenea, depresie, indiferent dacă este sau nu dorită..

Circumstanțe de viață

Un provocator al depresiei la o femeie poate fi stresul din lumea exterioară. Exemplu: statut social scăzut, abuz fizic, suprasolicitare de muncă, pierderea unei persoane dragi, conflicte cu cei dragi etc..

O viață personală neliniștită și nevoia de a asigura o familie singură, cu un anumit caracter feminin, crește de câteva ori probabilitatea unei tulburări depresive..

Boli cronice

Boala cronică este una dintre cauzele comune ale depresiei la femei. Astfel de boli includ probleme cu sistemul digestiv, inima, articulațiile, precum și boala Parkinson, cancerul, tulburările hormonale. Toate acestea pot face o femeie apatică, care, la rândul său, întârzie procesul de vindecare..

Predispoziție ereditară

Dacă strămoșii unei femei sau rude apropiate au întâlnit deja o boală similară într-o formă clinică, atunci este în pericol și, într-o zi, semnele depresiei la o femeie pot apărea destul de brusc. Mai mult, dacă mama ta era bolnavă de depresie, aceasta nu dă o predicție completă că vei fi, de asemenea, susceptibil la boală..

Abuzul de alcool sau droguri

Abuzul de substanță sau abuzul de droguri se referă la cauzele sociale ale depresiei la o femeie. Orice tulburări emoționale ușoare sunt agravate de dependențe.

Factor de vârstă

Cercetătorii au concluzionat că o fată care intră în adolescență (11-13 ani) se află într-o fază a creșterii rapide a nivelului depresiei. Diversi factori sub formă de dragoste nerecuperată și nemulțumire față de aspect contribuie la formarea tulburărilor de depresie și anxietate, la apariția tulburărilor alimentare.

La bătrânețe, depresia la femei poate fi cauzată de singurătate, pierderea soțului, înstrăinarea copiilor și multe altele. Sentimentul de inutilitate poate chinui foarte mult o femeie..

Gradele depresiei feminine

Care sunt semnele depresiei la femei la un stadiu sau altul?.

Depresie ușoară

Forma ușoară poate fi depășită fără medicamente. Semnele apar rar și nu sunt deosebit de pronunțate. Boala este adesea cronică, iar femeia este obligată să rămână în această afecțiune ani întregi. Acest lucru se datorează adesea nivelurilor scăzute de serotonină din sânge..

Principalele simptome sunt:

  • Tulburari ale somnului.
  • Senzație constantă de gol.
  • Sentimente de deznădejde, vinovăție, neputință.
  • Retard fizic și psihic.
  • Dureri articulare, probleme digestive.

Pentru a împiedica această etapă să devină mai serioasă, merită să luați măsuri preventive și terapeutice. Caracteristici comportamentale în stadiu: o femeie își pierde interesul pentru aspectul și sexul ei.

Depresia moderată

Depresia de severitate moderată este deja observată de alții. Nu este ușor pentru o femeie să renunțe la gândirea negativă. Se observă o productivitate scăzută a muncii, gândurile negative devin obsesive.

Depresie severa

Odată cu depresia profundă, apar nu numai simptome psihosomatice, ci și încălcări ale igienei și nutriției personale. O femeie își pierde aproape complet interesul pentru lumea din jurul ei. Sunt posibile idei delirante, halucinații, încercări de sinucidere. Etapa este tratată într-un spital.

Medicamente

Pentru un tratament moderat până la sever, terapia medicamentoasă este de obicei prescrisă. Accentul se pune pe antidepresive. În ciuda faptului că mulți suspectează aceste medicamente, cele mai moderne dintre ele nu au niciun efect secundar pronunțat.

Uneori, pe lângă antidepresive, sunt prescrise alte medicamente care stabilizează somnul și elimină problemele digestive. Terapia complexă este mai eficientă în combaterea bolii. Eficacitatea tratamentului depinde de gradul de încredere în relația cu medicul, de respectarea completă a dozei și de recomandări.

Psihoterapie

Un proces lung și dureros (la nivel emoțional). Cu toate acestea, rezultatul tratamentului merită.

Tratamentul depresiei la femei cu această metodă se bazează pe metode psihologice de influențare a manifestărilor clinice negative. Mai multe științe se intersectează în psihoterapie: psihologie, sociologie, pedagogie.

Specialistul lucrează cu pacientul, îndrumându-l către un alt nivel de gândire. Peste 300 de direcții în psihoterapie sunt cunoscute astăzi.

Cum să ieși din depresie pentru o femeie pe cont propriu

Puteți ieși din depresie pe cont propriu doar în faza inițială..

Metode simple care să vă ajute să faceți față:

  • Adăugați banane în dieta dvs. - o zi pe zi este suficientă. Sunt bogate în serotonină pentru o bună dispoziție.
  • Mănâncă zilnic 100-200 de grame de morcovi. Poate fi sub formă de suc (proaspăt stors).
  • Relaxați-vă seara într-o baie caldă cu bule.
  • Eliminați din alimentație băuturile alcoolice, cafeaua, țigările, diferiți conservanți - treceți la alimentația corespunzătoare.
  • Mănâncă fructe și legume proaspete mai des.
  • Încercați să scăpați de stres cu auto-instruirea.
  • Faceți timp pentru sport. Ai nevoie de cel puțin ușoară activitate fizică.

Efectele depresiei la femei

Una dintre consecințele evidente este scăderea calității vieții. În caz contrar, depresia feminină are un efect distructiv asupra sănătății, cauzând adesea debutul cancerului sau al diabetului.

Dacă nu abordați problema în timp util, acest lucru poate duce la următoarele complicații:

  • Probleme de sănătate reproductivă. Depresia prelungită sau stresul determină perturbări hormonale care duc la disfuncții reproductive.
  • Alcoolism. Mai des bărbații sunt în pericol, dar dacă această complicație depășește o femeie, atunci îi va fi mai dificil să scape de ea..
  • Boli ale sistemului cardiovascular. O femeie riscă să sufere un atac cerebral sau un atac de cord. Pot apărea simptome de hipotensiune și hipertensiune.
  • Tulburări sexuale. Tulburările depresive sunt în detrimentul libidoului.
  • Probleme cu somnul. Se manifestă sub formă de depresie sau somnolență excesivă. De asemenea, o persoană cu o tulburare depresivă suferă adesea de somn intermitent..

Reflecții despre depresie și vise neîmplinite după 50 de ani Svetlana Bazhenova

Dar este, doamnelor și domnilor, există... Puteți să-l numiți prostie, capriciu, modificări ale nivelului hormonal, lipsa de antidepresive bine alese, oboseală, albastru de toamnă, insuficiență de bani în portofel, „sindromul de ardere” și multe altele mai mult sau mai puțin importante și nu foarte, motive îndepărtate și reale...

Nu pot fi numită o persoană deprimantă, încărcându-i pe alții cu năstrușnici, categoric și „atacuri de panică”... departe de ea... Îmi place viața, în ciuda oricăror dificultăți, în timp ce războinic, luptător (psihotipul meu Artemis, confirmă acest lucru) mergi mereu înainte și încearcă pentru mine și rudele pentru a face viața mai confortabilă...

Dar, din ce în ce mai des, regretele mele cu privire la viața „greșită” din trecut sunt acoperite de o astfel de forță pe care o renunță. Și nici gândurile și lucrările mele asupra mea, nici psihologul și cititul inteligent și nici sfatul prietenilor nu ajută, știu că numai el însuși poate ajuta o persoană care gândește și vrea să ducă o viață deplină...

Astăzi sunt uimit, bine, cum aș putea să trăiesc în pace și să mă bucur de câteva lucruri mărunte, bucurii de zi cu zi și nu am suferit deloc în căutarea deciziilor vitale globale. Da, totul are timpul său, se pare, este timpul meu să mă gândesc la asta.... și mă uit. În mod febril, cu mișcarea creierului, ca un hard disk, caut o cale de ieșire, sau mai degrabă un algoritm, o „pastilă” de tristețe...

Unii dintre cei mari au spus: „Nu vă gândiți la ceea ce nu aveți, dar mai des amintiți-vă ce aveți”. ceva de genul... sunt o mie. De un milion de mii de ori mi-am spus că este așa... dar

Există multe dorințe, mari și mici, multe activități interesante, comunic cu oameni deștepți, plini de ideile mele, acord foarte multă atenție yoga. Iubesc engleza. O simt, studiind, deja are gust))) Iubesc... Îmi plac cele mai bune cărți, filme, înțeleg istoria teatrului și merg la el cu plăcere...

Eu călătoresc mult, îmi place să descopăr țări și oameni noi. tradiții și personaje...

la un moment dat, hobby-urile erau designul, istoria modei, florile, rețetele sănătoase și stilul de viață, site-ul propriu despre pietre semiprețioase și propriile brățări din ele, alergare, înot și multe altele

Așa s-a întâmplat că mi-am pierdut „gustul”. Adică, totul pare să fie bine, totul merge așa cum este, încerc să rămân pe linia de plutire..

Încerc să susțin prieteni și prietene singure cu sfaturi și fapte, iată ideea clubului 50 + 2, astfel încât să pot bea cafea delicioasă într-o singură sticlă (colectez totul despre istoria cafelei și tipurile ei și chiar îmi place să le tratez singură), și vorbesc și yoga de lucru și mult mai pozitiv....

Dar m-am certat pentru o scădere a cifrei de afaceri, o oarecare inerție, „proiecte Manilov”, pentru că încep imediat să cred că nu sunt suficienți bani, să nu mai vorbim de bani și, uneori, chiar și unele articole sunt supărate că spun că nu avem nevoie de mulți bani la vârsta noastră, depinde de ce)))))

Poate este bine oamenii? Stai acasă. Gândindu-te ca un comandant înainte de o luptă... Citește cărți bune, urmărește filme minunate. Aveți grijă de voi și de englezi în răpire, dar nu doriți să vedeți pe cineva inutil, sau chiar dacă este necesar, de asemenea, refuzați sub un pretext plauzibil.

Nu vreau să merg la serviciu și doar să plec din nou din casă, așa că colectez lucrurile într-o săptămână, merg în oraș, o fac într-o singură clipă, pentru ca mai târziu să pot „avea grijă de mine”. Aceasta este bucuria mea, bucuria: comunicarea cu nepotul meu, teatru, piscină, asta este o bucurie, a face acasă este și o bucurie, restul, doar viol moral.

Am îngustat complet cercul de comunicare, economisind timp... Dar, otrăvesc viața copiilor, fiicei și nepotului meu, din dorința mea de a face o mulțime de lucruri bune, cu conversații constante că viața ar trebui trăită cum trebuie... Am înțeles că mă răzbun pe mine. În anii trecuți presupus greși, nu în întregime eficienți, dar cum să scap de asta, nu știu.

De fapt, am obținut multe, dar aș putea și mai mult... Deci mănânc singur.

Categoric, în intestinul meu simt că îmi otrăvesc existența cu asta, poate din cauza asta, „gustul pentru viață” se pierde, că sunt furios pe mine, că chiar m-am oprit să vorbesc cu cineva, îmi spun: „Ai petrecut 20 de minute din viața ta, dar mai departe ce? Prostii... "

Nu vreau să dizolv snot. Suferă și fii și tu trist.

Dar nu există niciun motiv de optimism, iată starea de spirit a tuturor celor din țară, notoria criză financiară și neînțelegerea copiilor și a nepoților, lipsa de dorință a mamei de a vorbi despre ceea ce mă îngrijorează și nu sunt o plictisire..

Și pur și simplu nu există cu cine să fie capricios. Nu este nimeni care să spună asta deranjează. Nu spun nimănui. Toată lumea crede că sunt ca o libelula, fluturând - totul este minunat cu mine...

Poate cineva să întâmpine o astfel de dispoziție ca a mea, să vă ajute cu sfaturi, dar nu și cu platitudini. Pliz... Le-am citit deja, poate cineva a experimentat acest lucru singur și a ieșit, nu respingând schimbările legate de vârstă, ci îndrumându-le în direcția „corectă”... Mulțumesc, aștept

Unii au slujbe grozave, dar nici soții. Cineva are un soț bun, dar nu au avut noroc cu sănătatea lor, cineva are copii minunați, dar nu își pot da seama... dar atunci, așa cum mi se pare, în cazul meu, în general, pe toate fronturile... Doar afară... poate este sindromul perfecționist, cu toate acestea, această realizare nu este încurajatoare...

Depresia legată de vârstă la femei după 50 de ani

Depresia este de o dată și jumătate mai frecventă la femei.

Principalele simptome ale depresiei la femei sunt o stare de spirit foarte scăzută, un sentiment de inutilitate și lipsă de valoare, capacitatea de a simți bucurie sau satisfacție, diverse tulburări somatice, inclusiv amețeli, slăbiciune, dureri de cap, scăderi ale tensiunii arteriale, tahicardie.

Cum să ieși din depresia de iarnă? Sfatul psihologic vă va ajuta!

Depresia este o boală mentală care este considerată una dintre cele mai frecvente tulburări mentale din lume.

Aproximativ 40-60% dintre persoanele care se sinucid au depresie.

Și un sfert dintre femeile care trăiesc în țările dezvoltate au avut această boală cel puțin o dată în viața lor..

Unii oameni tind să respingă depresia, subestimează pericolul și consideră că oricine poate face față singură și, dacă nu poate, atunci este cel mai probabil doar leneș sau le place să fie milă..

Această opinie este deosebit de frecventă în rândul celor care nu au experimentat niciodată o depresie reală și o echivalează cu o dispoziție proastă..

Cu toate acestea, este incorect să se trateze o tulburare mentală gravă în acest fel: persoanele cu depresie, în majoritatea cazurilor, nu sunt capabile să facă față singurei din cauza lipsei de resurse interne, de aceea au nevoie de ajutor extern.

Depresia este diagnosticată mai des la femei decât la bărbați. De asemenea, femeile sunt mai susceptibile să încerce să se sinucidă, dar, conform statisticilor, la bărbați există mai multe suiciduri de succes.

Aproximativ 90% din cazurile de depresie sunt asociate cu impactul factorilor externi: șocuri psihoemotionale, stres cronic.

Pe fondul acestei boli, se pot dezvolta alte tulburări mintale: tulburări de anxietate, tulburări obsesiv-compulsive și de panică, diverse tulburări de personalitate.

Ce este depresia și ce o provoacă la femei? Aflați din videoclip:

De ce apare depresia la femei? Principalele motive pentru dezvoltarea depresiei:

  1. Factorii externi negativi: efort fizic sau fizic excesiv, foame, boală sau moartea persoanelor dragi, divorț, scandaluri cu un partener, părinți sau prieteni, îngrijirea unei persoane cu un handicap sever, propria boală gravă (fiecare a patra persoană cu cancer suferă de depresie, cel puțin 20% dintre persoanele infectate cu HIV prezintă această tulburare), un copil cu dizabilități fizice sau psihice, pierderea locului de muncă, probleme financiare.
  2. Atingerea unui obiectiv semnificativ. Unii oameni dedică zeci de ani pentru atingerea anumitor obiective. Și mulți dintre ei, atunci când obțin ceea ce își doresc, dezvoltă depresie, pentru că simt că au pierdut sensul vieții..
  3. Caracteristici personale. Femeile sensibile, cu toleranță scăzută la stres, sunt mai susceptibile să sufere de depresie.
  4. Predispozitie genetica. Probabilitatea de a dezvolta această tulburare crește dacă există persoane din familia apropiată care au suferit sau suferă de ea..
  5. Schimbări hormonale. De-a lungul vieții, corpul unei femei suferă diverse modificări care îi afectează starea de spirit și rezistența la stres..

Sunt pronunțate mai ales la pubertate, după nașterea unui copil și în timpul menopauzei..

Deteriorarea creierului de diferite naturi. Acestea includ traumatisme craniocerebrale, accidente vasculare cerebrale, modificări encefalopatice (toxice, discirculatorii, radiații, metabolice).

Sunt expuse riscului femeile:

  • în corpul căruia apar modificări hormonale naturale (perioada pubertară, menopauză, sarcină, primele câteva luni după nașterea unui copil);
  • care prezintă boli somatice precum ulcerații la stomac, insuficiență respiratorie cronică, insuficiență cardiovasculară cronică, boală coronariană, diabet zaharat de primul sau al doilea tip, ciroză, lupus eritematos sistemic;
  • suferind de alcool sau dependență de droguri;
  • trăind în orașe mari.

Veți găsi o listă de filme educaționale care vă fac să vă gândiți pe site-ul nostru..

Ce tulburări hormonale pot provoca depresie? Relația dintre menopauză și depresie:

Există mai multe perioade de vârstă în care probabilitatea de a dezvolta depresie este destul de mare:

    15 - 25 ani. Aproximativ 20-40% dintre femeile din această perioadă se confruntă cu depresie, care este asociată cu modificări hormonale și în creștere, ceea ce implică o mulțime de dificultăți..

O femeie ia decizii, inclusiv cele care îi vor afecta serios viața viitoare, studiază, se îndepărtează de părinții ei, începe să lucreze, rezolvă probleme emergente legate de viața de zi cu zi, dificultăți materiale, interacțiuni sociale.

Depresia apărută în acest moment poate complica semnificativ adaptarea unei femei tinere în societate..

După patruzeci de ani. Această perioadă se numește criza mediului. Jumătate din viață a trecut, copiii, dacă este cazul, sunt de obicei suficient de bătrâni și nu au nevoie de o supraveghere maternă constantă. Apar primele boli legate de vârstă, care pot de asemenea submina foarte mult starea psiho-emoțională a unei femei.

Este obligată să-și reconsidere valorile și prioritățile vieții, să privească viața și ea însăși din alte părți, să caute ceva care va deveni sprijinul ei interior în viitor. Fobiile au și ele un efect: dacă o femeie are carcinofobie sau thanatofobie, acestea cresc semnificativ. La 50 de ani.

În această perioadă, schimbările climatice încep să se manifeste. Femeia devine mai sensibilă, starea ei de spirit se schimbă adesea, este mai iritabilă decât de obicei, plânge mai des. Prin urmare, chiar și probleme de viață moderate, însoțite de sentimentul că bătrânețea este chiar după colț, pot provoca simptome depresive..

După 65 de ani. Depresia în această perioadă are loc la 30% dintre oameni și afectează grav calitatea vieții lor, în care există suficiente dificultăți chiar și fără probleme mentale.

Multe femei în vârstă de peste 60-65 de ani își schimbă caracterul, dezvoltă diverse tulburări vasculare care afectează funcționarea creierului, observă că abilitățile lor cognitive (memorie, gândire, atenție) nu mai sunt la fel de bune ca înainte, ceea ce le face supărate..

Dacă o femeie este singură sau familia ei o tratează prost, probabilitatea ca ea să dezvolte depresia crește semnificativ..

  1. Mare. Numită și tulburare depresivă majoră. Cu acest tip de depresie, există o serie întreagă de simptome severe: depresie severă, dificultate de concentrare, creștere sau scădere bruscă a greutății, gânduri la moarte și tendințe de suicid, letargie, pierderea interesului pentru hobby-uri, tulburări de somn..
  2. Minore: femeia are cel puțin două simptome ale MDD și persistă mai mult de două săptămâni.
  3. Atipice. Pe lângă simptomele depresive standard, există și somnolență, apetit crescut, creștere în greutate.
  4. Recurent.

Perioadele de exacerbare (care durează de obicei câteva zile) sunt urmate de perioade fără semne de depresie.

Care sunt simptomele depresiei la femei și cum să ieși singur din casă

Nu cu mult timp în urmă, tulburările depresive nu au fost luate în serios. Afecțiunea a fost considerată contrară, iar persoana care suferă era considerată o slăbiciune și un simulator..

Momentan, patologia este inclusă oficial în lista tulburărilor mintale. Conform statisticilor, diagnosticul afectează unul din zece adulți.

Depresia este cea mai frecventă la femei - 2/3 dintre pacienți aparțin frumoasei jumătăți a umanității.

Starea are multe forme și cauze diferite. Se dezvoltă adesea după naștere, apare pe fundalul ciclului menstrual sau este o consecință a evenimentelor din trecut. Indiferent de etiologie, nu trebuie să vă neglijați propria sănătate. Este important să solicitați ajutor cât mai curând posibil la primul semn de depresie..

Cum apar primele semne de epuizare nervoasă

Diagnosticul afecțiunii este adesea complicat de evoluția leneșă a stadiului inițial. În plus, oamenii întârzie să vadă un medic de teamă să nu ia antidepresive și să vorbească despre simptomele observate..

De regulă, semnele inițiale ale depresiei la femei sunt ușoare. Probleme care adorm, coșmaruri noaptea și oboseală dimineața.

Responsabilitățile obișnuite pot deveni aproape imposibile. Iritabilitatea, agresivitatea, lacrimile sunt semne tipice de depresie și epuizare nervoasă la femei. Pesimismul, pierderea poftei de mâncare și problemele de concentrare sunt frecvente. Caracteristicile manifestărilor nu au legătură cu vârsta. Semnele depresiei la femeile de 30 și mai mari sunt practic aceleași.

Simptome severe

În mod condițional, manifestările stării pot fi împărțite în bază și concomitente. Diagnosticul poate fi confirmat dacă se găsesc cel puțin 2 simptome principale ale depresiei, numărul de simptome suplimentare prezente la femei nu contează. Criteriile clasificării internaționale a bolilor stabilesc și perioada de apariție a manifestărilor.

Simptomele depresiei la femei înainte și după vârsta de 50 de ani trebuie observate cel puțin 14 zile. Cu toate acestea, este posibilă dezvoltarea rapidă a epuizării nervoase într-o perioadă scurtă de timp. În acest caz, diagnosticul este confirmat. Modul în care depresia se manifestă la femei depinde de cazul specific..

Toate aceste semne sunt opționale..

Tabelul 1. Simptomele tipice ale depresiei la femei

Există și alte criterii care ajută un medic să recunoască atât depresia la femei, cât și să înțeleagă gravitatea afecțiunii. Patologia se poate manifesta fizic. Depresia se caracterizează prin glicogeneză. Acesta este aspectul nerezonabil al unui gust dulce în gură. Se detectează tensiune musculară, dureri nevralgice, senzație de rigiditate în piept, tulburări dispeptice, dureri de cap.

Motivele

Există o mulțime de factori care duc la epuizare nervoasă. Evenimente dramatice din trecut „conduc” printre cauzele depresiei la femei: despărțirea cu o persoană iubită, moartea unei persoane dragi, tulburări personale, dificultăți la locul de muncă. Starea poate apărea din cauza stresului prelungit sau a supraîncărcării regulate. Dezvoltarea stării de spirit persistente poate duce la:

  • experiențe dificile din copilărie;
  • terapie farmacologică - administrarea de medicamente hormonale și contraceptive orale;
  • fluctuațiile nivelurilor hormonale datorate bolii, sarcinii, nașterii;
  • provocatori de boli (o serie de tulburări mentale și tulburări fiziologice).

Cel mai adesea, starea debutează toamna sau iarna din cauza lipsei de lumină suficientă. Consumul de droguri sau consumul de alcool pot duce la patologie.

Depresia după patruzeci de ani

Afecțiunea poate apărea la orice vârstă. Simptomele depresiei la femei după vârsta de patruzeci de ani sunt asociate în principal cu debutul menopauzei. Aceasta este o perioadă de restructurare a organismului, asociată cu decolorarea treptată a funcțiilor de reproducere. Climax este însoțit de:

  • mareele;
  • transpiraţie;
  • modificări ale dispoziției;
  • scăderea libidoului;
  • amețeli și dureri de cap;
  • tulburari de somn.

Pentru a atenua simptomele depresiei la femeile de peste 40 de ani, este necesar să se abordeze cauza rădăcină. De obicei, terapia de înlocuire a hormonilor este prescrisă pentru a compensa deficiența de hormoni sexuali - estrogeni.

Sfaturi despre cum să ieșiți dintr-o depresie pe cont propriu

Datorită varietății tipurilor și variabilității cursului, afecțiunea nu necesită întotdeauna o intervenție serioasă. Sfaturi despre cum să ieși din depresie pentru o femeie pe cont propriu sunt relevante pentru formele mai blânde.

Cu toate acestea, terapia în ambulatoriu trebuie supravegheată. În cazuri dificile, este indicată spitalizarea.

Este extrem de important să excludem cauze somatice (asociate cu boli) depresiei în orice formă de patologie.

Trebuie să mă vindec sau se va dispărea singur

Înainte ca o femeie să încerce să-și amelioreze depresia, merită să evaluezi critic starea ei. Dacă apar gânduri de sinucidere, cursul este complicat de nevroză, perioadele de declin ale dispoziției alternează cu o creștere a emoțiilor pozitive - auto-tratamentul este interzis. Nu este nevoie să luați măsuri fără participarea unui medic și cu o deteriorare puternică a calității vieții.

Uneori epuizarea nervoasă devine un obstacol semnificativ în muncă și în treburile casnice..

O fată nu ar trebui să se gândească cum să iasă din depresie pe cont propriu dacă starea este asociată cu patologii cronice, consumul de alcool sau droguri. Este permis să nu se ia măsuri pentru așa-numitele depresii minore, caracterizate prin două simptome principale ușoare și semne suplimentare necritice.

Cum ameliorează simptomele acasă fără medicamente

Puteți depăși manifestările minore cu lucruri simple. Există următoarele sfaturi pentru ca o femeie să iasă din depresie pe cont propriu:

  • respectați un regim de somn și odihnă, planificați-vă un somn timp de cel puțin 8 ore pe zi;
  • să se implice în educația fizică;
  • petreceți mai mult timp cu familia și cu cei dragi;
  • distragerea - citirea cărților, vizionarea de filme, realizarea artizanatelor.

Nu este necesar să luați decizii importante sau să luați locuri de muncă dificile până la recuperarea completă. Atunci când discutăm cum o femeie poate ameliora depresia acasă, este important să rețineți beneficiile schimbării mediului. Este indicat să vă luați o vacanță, mergeți în excursie. Cu toate acestea, chiar și lucruri mărunte precum mersul la teatru sau o seară romantică îți vor afecta semnificativ starea de spirit..

Ce vitamine trebuie să luați

Vitaminele nu au efect antidepresiv, dar au efect tonic. În caz de stres și depresie, femeilor li se recomandă vitamine din grupul B. Au un efect benefic asupra funcționării sistemului nervos. De asemenea, este posibil să luați acid folic. Vitamina C. poate fi inclusă Tratamentul depresiei severe la domiciliu la femei este inacceptabil fără medicamente.

Filme antidepresive

Capodoperele cinematografiei, desigur, nu pot opri brusc toate simptomele, dar vor oferi o dispoziție bună pentru o perioadă. Filmele de depresie pentru femei:

1. Cinema tipic „feminin”. Povestiri precum Pretty Woman, Lady Maid sau The Diary of Bridget Jones sunt clasice. Seria poate diversifica tablourile: „Sex and the City”, „Disperate Housewives”, „Pretty Little Liars”.

2. Filme romantice. Benzile inspirate pot aduce amândoi o fată din depresie și îi pot agrava starea de spirit. Nu ar trebui să alegeți povești triste. Vor face „Obsesie”, „Răsăritul etern al minții fără pată”, „Dragostea și alte medicamente”..

3. Desene animate. Grafica frumoasă și poveștile pentru adulți au făcut ca desenele animate să fie relevante pentru toate vârstele. „Monștri în vacanță”, „Grinch”, „Incredibili”, „Secretele lui CoCo” trebuie să urmărească.

4. Filme despre depășire. O altă modalitate pentru o femeie de a face față depresiei de toamnă este să se asigure de puterea propriului personaj. Inspirați „1 + 1”, „Cartea verde”, „Urmărirea fericirii”, „Răscumpărarea Shawshank”.

Cărți utile

Puteți citi publicații de specialitate care conțin informații despre epuizare nervoasă și metode de abordare a acestuia. Cu toate acestea, cărțile pentru depresie pentru femei pot fi foarte bine ficțiune..

Dragostea inspiratoare a eroilor Maestrului și Margaritei, povești amuzante cu un sens adânc de M. Zoshchenko și A. Cehov, soarta dificilă a personajelor surorilor Brontë garantează seri plăcute și amintiri îndrăgite. Cu siguranță detectivii A vor dilua melancolia.

Christie: Crima pe Orient Express, Crima pe Nil, 10 mici indieni.

Ce să mai facem pentru a depăși depresia

În mod categoric nu merită să vă închideți în 4 pereți și să priviți tavanul. Pentru ca o femeie să depășească depresia pe cont propriu, puteți face cel puțin următoarele:

  • mergeți la un salon de înfrumusețare sau dedicați timp cumpărăturilor;
  • organizează o petrecere a burlacilor acasă sau într-un restaurant;
  • înscrieți-vă într-o limbă străină sau curs de gătit;
  • distras de creativitate (desenați, brodați, coaseți).

Desigur, toate recomandările de mai sus cu privire la modul de tratare a depresiei la femei nu fac decât să completeze metodele eficiente clasice - psihoterapie și medicație. Dacă nu există nicio îmbunătățire, merită să contactați un specialist. Doar el îți va spune cum o femeie poate ieși dintr-o depresie prelungită pe cont propriu și fără consecințe..

Cum să scoți o fată din depresie

Din păcate, este deosebit de dificil să urmărești o persoană iubită care se confruntă cu epuizare nervoasă. Este departe de a fi întotdeauna clar ce să faci cu depresia la femei. În primul rând, trebuie să arătați răbdare, să demonstrați dorința de a ajuta, difuzați emoții pozitive. Există și alte metode de normalizare a stării..