Atacuri de panica

În trecutul recent, a apărut un concept precum „atac de panică”. Aceasta nu înseamnă deloc faptul că boala a fost înregistrată pentru prima oară cu câțiva ani în urmă, chiar mai devreme a fost numită oarecum diferit - „distonie vegetativ-vasculară”. Acest tip de diagnostic a fost făcut de toți medicii care s-au confruntat cu consecințele condițiilor stresante sau a temerilor evidente la pacienți. Trebuie menționat că comunitatea medicală internațională neagă un astfel de fenomen ca tulburarea autonomă. Cu aproximativ douăzeci de ani în urmă, când oamenii de știință sovietici au început să studieze în mod activ experiența colegilor lor din alte țări, a apărut un concept care descrie cu exactitate o astfel de tulburare, în Occident se numește „atac de panică”.

Simptomele atacului de panică

Atacul de panică este un atac acut de anxietate care apare în combinație cu frica incontrolabilă și diverse anomalii somatice rezultate din tulburări în funcționarea normală a sistemului nervos. Particularitatea acestei boli este inexplicabilitatea cauzelor apariției acesteia. Un atac acut de anxietate care apare absolut brusc a fost probabil experimentat de fiecare persoană. Astfel de tulburări somatice sunt însoțite de o creștere a frecvenței cardiace, de gâlgâie și de tremur la nivelul picioarelor..

O astfel de reacție la o situație stresantă este mai mult norma decât excepția pentru o persoană în pericol sau care simte o amenințare la viața sa. Dacă semnele unui atac de panică apar cu o regularitate de invidiat, atunci este probabil să apară tulburări psihice grave. O astfel de stare apare fără niciun motiv și depășește o persoană în cele mai neașteptate locuri. Un atac poate începe în transportul public sau în locuri aglomerate, este posibil ca panica să apară într-un spațiu limitat. O persoană are senzația că pur și simplu nu există un motiv pentru o astfel de reacție, dar, potrivit medicilor, aproximativ 5% dintre persoanele care trăiesc în megacități suferă de convulsii..

Trebuie remarcate simptomele caracteristice care însoțesc o persoană atunci când apar condiții de anxietate:

  • respiratie dificila;
  • dureri de cap severe;
  • creșterea muncii glandelor sudoripare;
  • gură uscată;
  • ameţeală;
  • greaţă;
  • frisoane;
  • ritmul cardiac crescut;
  • amorteala membrelor;
  • slăbiciune;
  • senzația de pierdere a controlului;
  • un sentiment de irealitate a ceea ce se întâmplă în jur;
  • un sentiment de ură;
  • teama de moarte.

Boala poate apărea din cauza unor factori caracteristici:

  • Ereditate. Dacă rudele tale sunt susceptibile de atacuri necontrolabile de frică, atunci există o mare probabilitate să apară fenomene similare la tine.
  • Boli ale glandei tiroide. Dregularea hormonilor poate provoca simptome care sunt foarte caracteristice atacurilor de anxietate.
  • Stres. Scandalurile familiale, problemele la locul de muncă sau pierderea unei rude apropiate duc la temeri iraționale.
  • Stimă de sine scazută. Atacurile de panică sunt înregistrate mai des la persoane suspecte, care acordă o importanță deosebită opiniei altora. Astfel de oameni se tem să pară ridicoli, leșinați sau să se descrie în public..
  • Tulburari ale somnului. Ca urmare a lipsei constante de somn, sistemul nervos uman este atât de epuizat încât începe să funcționeze cu unele eșecuri și dă comenzi greșite organismului. Este necesar să dormi cel puțin 8 ore pe zi, de preferință noaptea.
  • Alcool. După o seară distractivă consumând băuturi alcoolice, dimineața poate apărea un sentiment de teamă. Apare împreună cu un sindrom astenic puternic. Prin urmare, nu este suficient să știi cum să scapi de atacuri de panică fără ajutor. Caută asistență medicală calificată. Pentru a opri convulsiile, ar trebui să încetați consumul de alcool..
  • A lua medicamente fără rețeta medicului. Utilizarea medicamentelor duce la epuizarea sistemului nervos și la eșecuri regulate în activitatea sa. Tulburările mintale rezultă adesea din consumul excesiv de băuturi energizante sau băuturi care conțin o doză mare de cofeină.
  • Fobiilor. Debutul fobiilor continuă cu apariția unei puternice senzații de disconfort. Pentru a le elimina, este necesar ajutorul unui psiholog calificat..

Motive pentru apariția atacurilor de panică

Temerile necontrolate se caracterizează printr-o durată scurtă a cursului, în timp ce se observă tulburări neurologice, iar deseori se constată tulburări motorii. Principala cauză a unui atac de panică este în primul rând o tulburare neurologică. Adevăratele cauze ale anxietății sunt în prezent slab înțelese..

Cauzele posibile ale atacurilor de panică sunt următoarele:

  • distonie vegetativă;
  • stare stresantă;
  • predispozitie genetica;
  • boală mintală.

Debutul convulsiilor are loc spontan sau când este expus unui stimul specific. Un astfel de factor poate fi o condiție stresantă, stres emoțional, efort fizic excesiv sau să fii cu o mulțime mare de oameni. Crizele după terapia hormonală, ischemia sau accidentul vascular cerebral nu sunt excluse. Atacurile de panică sunt adesea observate la indivizi instabili emoțional.

Ce se întâmplă cu o persoană în timpul unui atac?

Durata unui atac poate varia semnificativ, dar cauza este întotdeauna un declanșator specific - un factor care provoacă anxietate. Mirosurile neplăcute, sunetele neașteptate sau a fi înconjurat de oameni pot fi un factor. Uneori, convulsiile apar la plimbări în centrele comerciale mari, unde cauza este o mulțime mare de oameni. Primul atac de anxietate apare atunci când suferi un șoc emoțional puternic, ceea ce duce la o defecțiune a funcționării normale a sistemului nervos.

Când apare un atac, există o creștere a ritmului cardiac și transpirație excesivă. După o perioadă scurtă de timp apare panica, manifestările sale pot fi de altă natură. Unii oameni dezvoltă un sentiment irațional de frică, în timp ce alții se simt confuzi. Un atac de panică poate dura doar câteva momente, dar uneori se termină după 2-3 ore. Creșterea simptomelor apare într-un ritm mare.

Astfel de afecțiuni se găsesc deseori la femei la o vârstă fragedă, cu toate acestea, bărbații nu sunt imuni de atacuri. Durata primului atac este de obicei de scurtă durată. Această stare trece destul de repede, dar o teamă lipicioasă rămâne în suflet și apar preocupări cu privire la starea de sănătate. Atacurile de panică nu apar fără niciun motiv și, de asemenea, dispar brusc, astfel încât boala trebuie clasificată drept „dificilă” de tratat. Trebuie menționat că atacurile de panică apar pe fondul sănătății umane absolute.

De ce se întâmplă atacurile de panică atât de brusc??

Fără îndoială, există o relație cauză-efect, dar uneori este imposibil de realizat. Creierul reacționează la stimul și declanșează mecanismul de apărare al organismului. Ce se întâmplă după primirea unui semnal de la creier despre pericol?

1 Sistemul nervos este stresat, corpul se comportă ca și cum ai fi în pericol mortal, frica crește.

2 Se produce o cantitate imensă de cortizol, un hormon de stres, datorită căruia se eliberează adrenalină. Din creier vine un semnal care avertizează asupra pericolului, care cere ca viața să fie salvată prin orice mijloace. Simptomele fizice cresc.

3 Când apare o amenințare reală, o astfel de suprapunere hormonală face o persoană mult mai puternică, dar în repaus, astfel de metamorfoze subminează grav sănătatea mentală. Pierderea autocontrolului și a fricii iraționale.

4 Atacurile ulterioare vor fi însoțite de simptome mai acute, deoarece veți ști deja cum decurge atacul, dar sunteți încă pierdut în conjectură despre motivele acestui fenomen. În situații de genul acesta, ar trebui să știi cum să faci față atacurilor de panică. De fiecare dată un nou atac va fi însoțit de tot mai multe emoții. O persoană va avea o nouă fobie - teama unei reapariții a atacului, va începe să evite locurile aglomerate, se va retrage în sine, așa că trebuie să solicitați imediat ajutor calificat de la profesioniști.

Care este pericolul atacurilor de panică?

Atacurile, desigur, nu vor putea lua viața unei persoane, dar este cu siguranță necesar să tratezi o astfel de tulburare. Repetarea regulată a convulsiilor poate duce la fobii diverse. Adesea există o teamă de un al doilea atac. Un atac de panică poate prinde o persoană în orice situație. De aceea, pacienții încearcă să minimizeze contactul cu lumea exterioară..

Pacientul își construiește viața astfel încât să evite reapariția atacului, în timp ce încearcă să stea departe de locuri aglomerate. Oamenii nu mai vizitează marile supermarketuri și folosesc transportul în comun. În cazuri grave, ei sunt capabili să se izoleze complet de societate și să se transforme în reclame reale. Datorită faptului că boala aparține tulburărilor mintale, performanța pacientului scade adesea și există riscul de a dezvolta complicații grave.

Pot apărea astfel:

Atacurile periodice provoacă epuizarea sistemului nervos și debutul sindromului astenic. Fobia crescută afectează în mod serios mijloacele de trai, ceea ce duce la o schimbare a locului de muncă sau la concedierea propriului arbitru. Tratamentul atacurilor de panică se face în două moduri - luând medicamente sau folosind rețete populare.

Consecințele atacurilor de anxietate

1 Atacurile își iau victimele prin surprindere în locuri complet imprevizibile și în cele mai favorabile condiții.

2 Un atac poate provoca apariția unei fobii, frică de întuneric, frică de animale.

3 Pacienții care suferă de atacuri bruște evită societatea, devin izolați, devin nesociabili și își pierd contactul cu familia și prietenii.

4 Dacă nu începeți tratamentul patologiei, atunci poate apărea tulburare de personalitate. În absența tratamentului la timp, cazurile avansate de boală sunt aproape imposibil de vindecat.

5 În contextul lor, se dezvoltă o îndoială puternică de sine. Astfel de schimbări afectează aspectul unei persoane, afectează calitățile personale și profesionale și strică relația dintre soți..

6 Atacurile regulate provoacă o creștere a anxietății, refuzul de a mânca și, ca urmare, distrofie. Pierderea poftei de mâncare duce la o tulburare a tractului gastro-intestinal și a altor organe importante pentru viața umană.

7 Pacienții cărora le este frică de un atac de panică încearcă să nu le vorbească oamenilor din jurul lor despre problemele lor. De asemenea, pacienții nu încearcă să viziteze un psiholog profesionist, ceea ce duce la o agravare și mai mare a situației - sinuciderea.

Diagnosticarea atacurilor de panică

Examinând comportamentul pacientului în perioada unui atac de anxietate, chiar și un specialist cu experiență nu va putea determina dacă este cauzat de un atac de panică sau este un semn al unei alte tulburări mentale. Pentru un diagnostic precis, este necesar să se facă o examinare externă, să se verifice reflexele, să se elimine o electrocardiogramă, să se examineze abdomenul, excluzând posibilitatea de sângerare internă, să se asculte plămânii și să se măsoare tensiunea arterială. După o examinare completă a pacientului și primirea rezultatelor testului, se poate face diagnosticul - atac de panică. Medicul poate să-l diagnosticheze bine, excluzând alte patologii:

  • încălcarea ritmului cardiac: nu este suficient să luați o electrocardiogramă o singură dată; pentru a face un diagnostic, va trebui să purtați dispozitivul timp de 2 zile;
  • ischemie miocardică: este necesar să luați o electrocardiogramă în repaus și cu stres, precum și să efectuați o examinare cu ultrasunete a inimii;
  • accident vascular cerebral: pentru a exclude un astfel de diagnostic, trebuie efectuată o scanare RMN;
  • tumoră cerebrală: efectuarea unui RMN;
  • astm bronșic: este necesar să faceți teste de respirație și teste pentru alergeni;
  • sângerare internă: detectată prin examinarea cu ultrasunete a organelor abdominale;
  • tulburări psihice: diagnosticul este confirmat după examinare de către un psihiatru. Diagnosticul trebuie să fie stabilit și în prezența atacurilor atipice, atunci când există o lipsă de coordonare, pierderea parțială a auzului, mișcări necoordonate, deteriorarea vederii sau convulsii ale extremităților superioare și inferioare. Dacă astfel de simptome au fost observate o singură dată, atunci acest lucru nu ar trebui să fie atribuit semnelor bolii..

Cum să tratezi atacurile de panică?

Odată cu apariția regulată a anxietății, un simplu exercițiu va veni în salvare. Datorită lor, puteți scuti de stres, de a câștiga încredere în sine și calm..

Este necesar să efectuați:

1 Întindere. Complexul de întindere include o mare varietate de exerciții. Una dintre cele mai frecvente este îndoirea înainte cu picioarele drepte, atunci când efectuați exercițiul, trebuie să vă atingeți picioarele cu degetele. Datorită acestui exercițiu, întregul corp este umplut cu oxigen..

2 Exercițiul „Arbore”. Pentru a efectua acest exercițiu, trebuie să puneți picioarele mai late, în timp ce vă întindeți brațele în sus. După aceea, facem înclinații dintr-o parte în alta. Pârtiile sunt efectuate lin și lent. Exercitiul este conceput pentru a reduce tensiunea musculara.

3 Exercițiul „Pisica”. Se practică în yoga. Pentru a o completa, ar trebui să stai pe podea și să-ți tragi picioarele sub tine. Întinde brațele în sus și apleacă-te încet înainte până când mâinile tale ating podeaua. În acest caz, pentru o perioadă este necesar să relaxați mușchii spatelui, sprijinindu-se exclusiv pe mâini, apoi reveniți la poziția inițială. Exercițiile fizice ameliorează tensiunea în mușchii spatelui și brațelor.

4 Exercițiul „Vulturul”. Folosit și în yoga. Trebuie să stai pe podea și să-ți încrucișezi picioarele. Când inhalezi, mâinile se ridică încet, în timp ce expiri, coboară încet. Aceste mișcări vor reduce ritmul cardiac și vor normaliza respirația, precum și vor atenua oboseala acumulată în timpul zilei..

5 Meditație. Meditația necesită un mediu calm, așa că opriți dispozitivele și telefoanele pentru a crea o atmosferă potrivită. Ar trebui să vă culcați pe spate, să puneți mâinile pe podea și să închideți ochii. Încercați să simțiți întregul corp, apoi concentrați-vă pe părțile sale individuale și încercați să vă relaxați complet..

6 Respirație corectă. Respirația trebuie controlată, menținută uniformă și profundă. Când apare anxietatea, este necesar să vă concentrați asupra respirației și să încercați să o ieșiți. Cel mai bine este să inspirați prin nas și să expirați prin gură..

7 băi de vindecare. Utilizarea băilor cu plante medicinale poate obține un efect pozitiv dacă se respectă o serie de reguli și regularitatea băilor. Băile nu trebuie luate mai mult de 10 zile la rând, chiar înainte de culcare. Temperatura apei nu trebuie încălzită peste 37 de grade, timpul de procedură este de 15 minute. Baia se face cel mai bine cu lumina slabă. Se pot adăuga în apă balsam de lămâie sau extract de ace de pin.

Tehnicile de îmbunătățire artificială a stării de spirit sunt minunate pentru convulsii, trebuie doar să vă relaxați și să încercați să zâmbiți. În același timp, se recomandă citirea cu voce tare a unei rime amuzante sau citirea unei rugăciuni. Este necesar să se distragă de la starea de depresie. Concentrați-vă pe obiecte care distrag atenția.

Este important să vă amintiți că dacă întâmpinați dificultăți în efectuarea exercițiilor sau apariția durerii musculare, ar trebui să refuzați să le efectuați. În astfel de cazuri, poate apărea anxietate bazată pe incertitudine. Acest lucru poate provoca un nou atac..

Ce să faci cu un atac de panică?

Mulți oameni trebuie să facă față apariției convulsiilor în afara casei lor - în metrou, pe stradă sau cu un avion. Este posibil ca medicamentele să nu fie la îndemână. Există mai multe modalități de a vă ajuta să faceți față anxietății..

  • Încercați să intrați într-o poziție de ședere, închideți ochii și aplecați-vă înapoi pe scaun.
  • Trebuie să vă controlați respirația.
  • Încercați să vă imaginați ceva plăcut și liniștitor - sunetul surfului, pădurea, cântarea păsărilor, frunza frunzelor în vânt.
  • Încercați să simțiți oboseala completă a corpului.

Relaxarea ajută la ameliorarea rapidă a anxietății. Această metodă va funcționa numai dacă persoana încearcă să se concentreze asupra liniștii interioare..

Tratamentul atacurilor de panică cu medicamente

  • Cele mai eficiente remedii sunt perfuziile de coacăze de mamă, sunătoare și valeriene medicinale. Este necesar să adăugați infuzia în ceai. Rezultatele pozitive ale aportului pot fi simțite într-o perioadă scurtă de timp. Nu ar trebui să abuzați de medicamente, puteți provoca daune ireparabile organismului. Pentru a determina doza, trebuie să vă consultați cu un specialist.
  • Puteți cumpăra sedative de la farmacie care au efect sedativ. Efectul administrării unor astfel de medicamente apare după o lună. Medicamentele vor ajuta să facă față tulburărilor de somn, dar nu pot vindeca o nevroză puternică. Sedativele includ Persen și Novopassit..
  • Există sedative cu efect mai puternic, care sunt clasificate drept tranchilizante. Pentru a le cumpăra, trebuie să vizitați un medic și să primiți o rețetă. Aceste medicamente includ "Grandaxina" și "Fenazepam". Odată cu utilizarea regulată și absența unor obosești frecvente de anxietate, apare un efect pozitiv de durată..
  • Adesea, convulsiile sunt rezultatul unor afecțiuni depresive, astfel încât medicul poate prescrie antidepresive. Ele sunt rareori folosite pentru a trata atacurile de anxietate, dar vor fi suficient de eficiente pentru a îmbunătăți starea de spirit și pentru a trata depresia..

Tratament la domiciliu

Pentru a scăpa de condițiile de anxietate, nu sunt utilizate doar exerciții fizice și medicamente, ci și rețete populare dovedite.

1 Ceai calmant. Pentru a-l pregăti, nu trebuie decât să amestecați o linguriță de mentă și balsam de lămâie. Se toarnă apă clocotită peste ierburi și se lasă 20 de minute. Trebuie să bei ceai în fiecare zi înainte de culcare, este suficient un pahar.

2 Infuzia de oregano. Adăugați 1 linguriță de oregano uscat la un pahar cu apă clocotită. Apoi, după ce ați acoperit paharul cu un capac, infuzați amestecul timp de aproximativ 10 minute, trebuie consumată doar o băutură încordată. Trebuie să beți infuzia de patru ori pe zi, o jumătate de pahar.

3 Casnică. Pentru a pregăti infuzia, trebuie să tocați fin coaja, folosiți un pest pentru a face un amestec, apoi adăugați apă clocotită și încordați compoziția rezultată. Este suficient să consumi o linguriță înainte de masă.

4 Ceai de mușețel. Culoarea de mușețel trebuie zdrobită și diluată cu apă fierbinte. Ceaiul este recomandat să fie luat zilnic la 300 g.

5 Iubito. Mierea proaspătă este un remediu excelent pentru anxietate, trebuie doar să o adăugați la ceai..

Trebuie amintit că un pacient care suferă de atacuri de panică se simte mult mai bine dacă are informații despre boală și cum să facă față condițiilor de anxietate, va putea face față mai bine simptomelor sale și va încerca să controleze starea corpului atunci când apar atacuri..

Atac de panică: cauze, semne, simptome, tratament

Atacul de panică (PA) este o afecțiune în care apar atacuri de anxietate severe. Persoana resimte o serie de simptome fizice care sunt similare cu un atac de cord sau astm. Este vorba despre palpitații cardiace, respirație, amețeli, tremurături și transpirație. Există, de asemenea, un sentiment de irealitate sau un sentiment de nebunie. Motivele apariției unei astfel de afecțiuni, o listă detaliată de semne și simptome, metodele de autocontrol și tratamentul medicamentos vor fi discutate în continuare..

Ce este Panic Attack

Un atac de panică este o senzație bruscă de frică intensă. Unii descriu această stare ca și cum ar simți că trebuie să moară. Alții sunt înspăimântați de sentimentele lor și cred că au făcut un atac de cord sau sunt nebuni.

Una dintre principalele caracteristici ale unui atac de panică este că convulsiile apar în mod repetat și complet pe neașteptate. De asemenea, anxietatea excesivă este asociată cu situații specifice, de exemplu, vorbirea în public, fiind într-un loc aglomerat sau un spațiu închis..

La unii oameni, respirația profundă și puternică provoacă simptome. Aceasta se numește hiperventilare. În alte cazuri, anxietatea este cea care provoacă hiperventilarea..

Atacurile de panică apar repede. Astfel, simptomele adesea se ridică după câteva minute. Starea durează doar câteva minute, deși se simte mult mai mult.

Unii pacienți sunt internați la spital, deoarece consideră că este vorba de un atac de cord, de astm sau de o altă boală gravă din organism.

Motivele

Există o componentă ereditară semnificativă printre cauzele atacurilor, dar și factorii de mediu joacă un rol important.

1. Cauze ale sistemului nervos. Partea sistemului nervos care controlează ritmul cardiac, transpirația, respirația și funcția intestinală este instabilă. Aceasta determină o tendință crescută de a reacționa cu aceste simptome în anumite situații. Substanțele de semnalizare adrenalină și norepinefrină sunt produse în creier. Acest lucru declanșează un „răspuns la anxietate” în corp, care nu poate fi controlat..

2. Hiperventilare. De asemenea, cauza PA este întreruperile în activitatea creierului asociate cu modificări ale nivelului de dioxid de carbon din sânge. Acest tip de convulsii se produce atunci când inhalați și expirați puternic. Aceasta se numește hiperventilare. În timp, va provoca tulburări senzoriale la nivelul brațelor, picioarelor și în jurul gurii. Se adaugă doar la îngrijorare..

3. Produse chimice. O serie de compuși chimici provoacă panică la persoanele mai sensibile. Aceasta este cofeina din Coca-Cola sau cafea, medicamente, medicamente precum amfetamina etc..

4. Factorul psihologic. Este imperativ pentru persoanele cu PA că sunt conștienți de semnale inofensive ale corpului care sunt interpretate greșit. De exemplu, atunci când simți bătăi inimii inofensive, ai putea crede că sunt semne ale unei boli teribile. Acest lucru va duce la un cerc vicios în care semnalele din corp sunt amplificate din cauza nervozității. Inima începe să bată din ce în ce mai repede, ceea ce la rândul său crește anxietatea.

5. Ereditate. Dependența ereditară provoacă, de asemenea, convulsii. Persoanele cu tulburări de panică au adesea rude apropiate cu tulburări de anxietate. Persoanele predispuse la PA sunt anxioase și timide în copilărie. Le este frică să se despărțească de părinții lor, depind într-o oarecare măsură de alte persoane și să evite conflictele.

6. Stresul. O situație stresantă în viață devine cauza unui atac de panică. Procesul depinde foarte mult de stres, agravând starea. În unele cazuri, aceasta este singura cauză de îngrijorare care provoacă o exacerbare. De exemplu, boala s-a manifestat la o persoană care și-a văzut pneul explodând în timp ce conducea pe o autostradă. Era foarte speriat, dar a păstrat controlul asupra mașinii. Ulterior a dezvoltat atacuri de anxietate în situații care nu erau periculoase sau grave..

semne

Semnele unui atac de panică includ:

Teama de anumite situații sau locuri (agorafobie). Dacă ați avut mai multe atacuri de panică, începeți să evitați locurile și situațiile în care au avut loc atacurile. De asemenea, evitați locurile în care vă temiți că nu veți putea primi ajutor dacă aveți nevoie. Prin urmare, începeți să evitați magazinele, transportul public, cinematografele sau alte locuri în care există o mulțime de oameni. Această afecțiune se numește agorafobie. Persoanele cu agorafobie se simt incapabile să părăsească locuințele și mediul înconjurător. Prin urmare, își limitează strict viața în zidurile locuinței..

· Anxietatea și neliniștea sistematică sunt, de asemenea, un semn al debutului PA. Așa-numita anxietate anticipare înseamnă că, după câteva atacuri de panică, veți experimenta adesea un nou tip de anxietate sau anxietate. Anume, teama de când va veni următorul atac și va deranja somnul. Acest lucru interferează semnificativ cu viața de zi cu zi. Atacurile de anxietate coincid cu anticiparea PA, astfel încât persoana este aproape constant îngrijorată și încordată. Acesta este un semn grav că pacientul are nevoie de ajutorul profesional al unui psiholog clinic..

Într-un atac de panică, anxietatea severă este însoțită de o serie de simptome grave și neplăcute din corp. Ți-e frică să mori, să-ți pierzi mintea sau să-ți pierzi controlul asupra ta.

· În timpul atacului, este nevoie de ajutor. După confiscare, frica este mare că se va întoarce. Există un alt tip de anxietate, așa-numita anticipare a unor noi atacuri. Aceasta se numește și „frica de anxietate”. Prin urmare, bolnavul încearcă să evite locurile sau persoanele pe care le asociază cu convulsii anterioare. Teama că nu va putea primi ajutor sau evadare.

Simptome

Iată câteva dintre simptomele care apar în timpul unui atac de panică:

1. Bătăile inimii. Unul dintre simptomele cheie bate inima foarte repede, tare sau neregulat. Deoarece creierul consideră că este o situație periculoasă, inima bate și mai repede și mai puternic pentru a trimite mai mult sânge mușchilor. Acest lucru face ca organismul să fie pregătit pentru acțiuni, cum ar fi alergarea sau lupta..

2. Dificultate de respirație. Un alt simptom al PA este atunci când simți că nu poți primi suficient aer. Începi să respiri mai repede pentru a obține mai mult oxigen în sângele tău. Muschii au nevoie de oxigen pentru a functiona. Simțiți că este dificil să respirați și sunteți lipsiți de respirație. În timpul hiperventilației, eliberați dioxid de carbon din sângele dumneavoastră. Acest lucru provoacă o serie de simptome noi: amețeli și furnicături în degete și în jurul gurii.

3. Dureri în piept. Când respirați profund și rapid (hiperventilați), mușchii din peretele toracic devin încordate și dureroase. Provoacă simptome precum durere sau greutate în piept.

4. Transpirație. Corpul transpiră să se răcească. Acesta este un alt mod de a vă pregăti pentru o sarcină de forță, cum ar fi lupta sau alergarea..

5. Amețeli. Acest simptom apare datorită hiperventilației și eliberării active a dioxidului de carbon. Acest lucru face ca vasele de sânge din creier să se contracte. Într-o situație reală de luptă, mușchii produc noi dioxid de carbon, astfel încât nivelul din corp să rămână normal.

6. Sentiment de sufocare. Acest simptom este asociat cu înfometarea cu oxigen cauzată de hiperventilație. Corpul slăbește automat activitatea tractului gastro-intestinal. Astfel, mușchii primesc mai multă energie. Aceasta duce la mai puțin salivare, uscăciunea gurii, senzația de sufocare sau o forfecție în gât.

7. Greață sau stomac supărat. După cum am menționat, organismul economisește energia prin scăderea activității tractului digestiv. Drept urmare, mâncarea va rămâne în stomac mai mult timp. Provoacă greață sau vărsături.

8. Îngrășământ și amorțeală în jurul gurii, mâinilor și picioarelor. Aceasta se datorează hiperventilației, care modifică pH-ul (aciditatea sângelui) și afectează nervii din zonele menționate.

9. Tremurător. Provoacă tensiunea musculară, care la rândul său semnalează că sunt pregătiți pentru acțiune.

10. Senzație de frig și de cald. În funcție de situație, persoana se simte caldă sau rece, sau mai întâi unul și apoi un alt simptom. Cu cât este mai mult sânge în mușchi, cu atât ajunge mai puțin la suprafața pielii tale. Te face să te simți rece. Sau, vasele de sânge se deschid și mută sângele pe suprafața pielii pentru a răci corpul. Acest lucru provoacă un simptom precum senzația de căldură..

11. Sentimentele de irealitate. O experimentezi ca și cum lucrurile din jurul tău sunt ireale sau că te privești din exterior. Acest lucru se datorează faptului că creierul este abstractizat de groază. Acest simptom agravează situația, deoarece este considerat greșit un semn de nebunie. Mulți medici și psihologi nu își dau seama că acesta este un simptom tipic al tulburării de panică și nu a unei boli mintale (psihoză sau schizofrenie).

Diagnosticul bolii

De multe ori istoricul medical este atât de tipic încât medicul este capabil să facă un diagnostic imediat. Dar, uneori, medicul prescrie analize de sânge în scop diagnostic și verifică inima cu un EKG. Aceste teste sunt necesare pentru a exclude alte boli..

Medicul întreabă dacă pacientul este îngrijorat de convulsii noi, deoarece acesta este unul dintre simptomele importante ale bolii.

Dacă un specialist nu detectează modificări fiziologice în timpul diagnosticului, el clasifică această afecțiune ca anxietate de panică. Cu toate acestea, anxietatea apare cu alte boli psihice, cum ar fi depresia clinică.

Dacă pacientul nu este tratat, starea se agravează treptat. Este din ce în ce mai greu să faci lucruri de zi cu zi cum ar fi să mergi la cumpărături sau să mergi cu transportul în comun. Așa se dezvoltă fobiile atunci când o persoană se teme de anumite situații și încearcă să le evite..

Tratament medicamentos

Tratamentul pentru anxietatea de panică durează uneori câteva săptămâni și alteori câteva luni. Scopul terapiei este de a obține controlul convulsiilor, de a reduce numărul acestora și de a vă face griji pentru noi atacuri.

Este important să analizăm starea atacului în sine și evenimentele care îl preced. Acest lucru vă ajută să oferiți o explicație despre cum apar simptomele și care sunt cauzele acestora. Anxietatea este tratată fie cu terapie de vorbire (numită terapie cognitivă), fie cu antidepresive.

Tratamentul medicamentos astăzi constă în principal din antidepresive. Acest tip de medicamente are un efect direct asupra simptomelor anxietății. Antidepresivele au dovezi științifice puternice pentru eficacitatea lor.

În cazuri excepționale, sedativele (benzodiazepine) sunt utilizate pentru a suprima convulsiile. Cu toate acestea, dacă benzodiazepinele sunt utilizate pentru o perioadă lungă de timp, apare dependența. Aceasta înseamnă că trebuie utilizate cu cea mai mare atenție..

Medicamente precum antidepresivele sunt utilizate frecvent pentru a trata depresia. Dar s-a demonstrat că unele antidepresive funcționează bine pentru anxietate. Astăzi, aceste medicamente sunt prima alegere atunci când aveți nevoie de un remediu pentru atacuri de panică. Diferite tipuri de antidepresive sunt eficiente. Totuși, de obicei durează 2-4 săptămâni pentru ca efectul să înceapă. Avantajul acestor medicamente este că nu sunt dependenți ca benzodiazepinele..

Grupuri antidepresive în tratamentul atacurilor de panică.

1. ISRS sunt tipul de antidepresive cel mai frecvent utilizat în această afecțiune. Exemple sunt grupele de citalopram și sertralină.

2. Imipramina este un tip mai vechi de medicamente. Cu toate acestea, acest tip de medicamente s-a dovedit, de asemenea, că slăbește PA și reduce riscul de noi. Cu toate acestea, pentru toate aceste medicamente, riscul de recidivă este relativ mare atunci când tratamentul este întrerupt. Este important să știți că anxietatea se poate agrava mai devreme la tratament. Prin urmare, ar trebui să începeți cu o doză mai mică decât pentru depresie. Din același motiv, este necesară o supraveghere medicală strictă în timpul tratamentului..

3. Buspirone. Buspirone aparține propriului său grup de medicamente. Este utilizat pentru tratarea tulburărilor de anxietate, inclusiv atacuri de panică. Tot aici, efectul apare abia după 2-4 săptămâni..

Numele medicamentului, doza și durata tratamentului sunt determinate doar de medic. Auto-medicația este categoric contraindicată!

Cum să vă ajutați fără medicamente

Să vă ajutați singuri când a ajuns deja un atac de panică este destul de dificil. Este mai ușor să preveniți acest atac. În orice caz, ajutorul și sfatul unui psiholog vor grăbi procesul de vindecare și vor reduce riscul de recidivă. Pentru aceasta, sunt utilizate următoarele metode.

Terapia expunerii

Pentru o ieșire independentă dintr-o stare de panică, se folosesc astfel de forme de psihoterapie: antrenament în tehnici de relaxare și așa-numita terapie de expunere. Pentru a face acest lucru, trebuie să înveți cum să faci față situațiilor în care apar atacuri de panică. Aceste tratamente sunt mai puțin eficiente decât, dar deseori combinate cu terapia cognitivă.

Terapia cognitivă

Cu toate acestea, mulți nu au nevoie de medicamente. Terapia cognitivă este un tratament care se concentrează asupra modului de a te percepe pe tine și a dificultăților tale. Încercarea de a schimba gândurile negative, o persoană trebuie să gândească mai realist poate ajuta la un control mai bun al PA..

Stresul și anxietatea provoacă simptome fizice și mentale. Prin urmare, este important să practicați stăpânirea acestor condiții pentru a face față independent atacurilor de panică..

Cum să faceți față PA, schimbându-vă mentalitatea

Oamenii cu anxietate de panică se gândesc adesea prea negativ la ei înșiși. Se simt teribil de vulnerabili. Cel mai mic simptom fizic, cum ar fi bătăile inimii, va fi interpretat greșit ca dovadă a unei boli grave sau a unui atac de cord iminent. Acest lucru crește anxietatea și, prin urmare, probabilitatea unui alt atac de panică..

Persoanele cu AP sunt foarte suspecte și își crește anxietatea. Ei evită anumite situații, deoarece se tem de atacurile de panică. Astfel, se restrâng sever. Inițial, acest lucru reduce anxietatea, dar în timp se întoarce. Panica se răspândește din ce în ce mai mult în viață.

În aceste cazuri, terapeutul cognitiv ajută în diferite moduri. De obicei, profesionistul și persoana cu anxietate vor lucra împreună pentru a prezice care gânduri sau idei provoacă reacții negative. Accentul se pune pe găsirea altor gânduri și imagini care le pot înlocui pe cele care provoacă reacții negative. Începi cu pozitivele și abilitățile pe care le ai, dar care au dispărut complet în toate cele negative.

Pentru a combate PA la domiciliu, aplicați aceste noi moduri de gândire în situații de zi cu zi. Gândurile negative despre tine astăzi sunt adesea înrădăcinate în experiențe trecute. Astfel, terapia cognitivă permite o nouă înțelegere a problemelor și dificultăților întâmpinate în trecut..

O parte importantă a terapiei este așa-numita educație psiho. Este vorba despre a afla mai multe despre anxietatea ta și despre cum îți apar simptomele. Acest lucru face ca anxietatea să fie mai puțin amenințătoare, deoarece știți că nu este un simptom al unui atac de cord și vă poate calma emoțiile singuri..

Poate face față unui atac imens de panică pe cont propriu este de preferat medicamentelor. Oferă instrumente care pot fi folosite acasă pentru a reveni la normal..

Recenziile pacientului și o explicație a fiziologiei stării lor

Oamenii care au avut experiențe similare o descriu astfel.

Revizuirea 1

În caz de anxietate, întregul corp este încordat și nu este supus mie. Acest lucru se întâmplă automat. Nu ma pot controla. Mă agit și transpir. Se pare că această stare nu se va sfârși niciodată. Unul are impresia că trebuie să fugi undeva sau să faci ceva urgent.

Explicaţie. Când vă este speriat, creierul trimite un semnal glandelor suprarenale pentru a secreta mai multe substanțe chimice specifice (hormoni) în sânge. Una dintre aceste substanțe este adrenalina. Este hormonul dezastrului organismului. Acesta avertizează corpul că este pregătit pentru luptă și face ca inima să bată mai repede. Pompează mai mult sânge în tot corpul. Acest lucru oferă mușchilor energia de care au nevoie pentru a scăpa sau pentru a lupta împotriva pericolului..

Tremurești și devii palid, pe măsură ce adrenalina suplimentară atrage sânge de pe piele. Aceasta înseamnă că se adaugă și mai mult sânge în mușchi, astfel încât sunt pregătiți să facă față pericolului. Vă veți simți însetat, un scaun supărat și probleme cu urinarea. Acest lucru se datorează faptului că adrenalina afectează vezica și intestinele.

Revizuirea 2

Cu o zi înainte, devin foarte neliniștit. În unele cazuri, nervozitatea devine atât de puternică încât nu mă pot concentra pe nimic. Aceasta este urmată de un atac de panică care durează aproximativ 2 minute.

Explicaţie. O parte din creierul tău percepe anxietate și spune altor părți ale corpului tău cum te simți. Te obligă să oprești ceea ce făceai și să te concentrezi pe ceea ce te deranjează. Pe lângă adrenalină, substanțele de semnalizare serotonină, norepinefrină și dopamină joacă, de asemenea, un rol important în aceste substanțe chimice.

Revizuirea 3

Când se instalează o stare de panică, simt brusc o frică intensă, dar nu sunt în măsură să-i determin originea. Acest lucru mă face și mai speriat. Întregul corp este încordat, nu există suficient aer, simt frisoane, după care devin acoperit de transpirație lipicioasă. În 2-3 minute, agravarea panicii trece, dar mi se pare că acest timp durează pentru totdeauna.

Explicaţie. Singura diferență între emoții și simptomele corporale pe care le resimți în timpul unui atac de panică în raport cu răspunsul tău normal de frică este că nu știi de ce te temi. Acest lucru te face și mai vulnerabil. Voi chiar provocați un atac de panică, doar vă faceți griji pentru „când se va întâmpla din nou”.

De ce unii oameni au un răspuns fiziologic normal la frică fără niciun motiv? Acestea sunt schimbări în părțile creierului care răspund atunci când ești speriat. Oamenii de știință cred că acest lucru se datorează faptului că substanțele de semnalizare menționate anterior în creier sunt în afara echilibrului. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive. Afecțiuni parțiale ereditare, factori psihologici, cum ar fi stresul, tulburarea psihică, utilizarea substanțelor psihotrope sau narcotice.

Factori de risc

Cine este mai predispus la această boală decât alții?

1. Femei. Atacurile de panică sunt de două ori mai frecvente la femei decât la bărbați.

2. Oamenii din 20 de ani. Acesta este momentul vieții când anxietatea de panică apare de obicei pentru prima dată..

3. Prezența rudelor apropiate cu o astfel de problemă. Dacă unul dintre părinții tăi are PA, riscul de panică este de opt ori mai mare decât dacă niciunul dintre părinții tăi nu avea afecțiune. Dacă un părinte a intrat în panică înainte de a împlini 20 de ani, riscul dvs. de a se întâmpla este cu atât mai mare. Pe de altă parte, aproximativ 3 din 4 persoane cu anxietate de panică nu au nimeni în familia lor cu afecțiunea..

4. Economie precară și nivel scăzut de învățământ. Creșterea morbidității între aceste grupuri se datorează faptului că acestea sunt puternic împovărate. Prin urmare, le este mai dificil să facă față bolii. Cu toate acestea, oamenii foarte educați se panică ușor..

5. Evenimente de viață stresante. Multe persoane experimentează anxietate după stres. De exemplu, divorțul, moartea rudelor, concedierea de la serviciu etc. De fapt, modul în care o persoană face față acestui eveniment de viață nu provoacă în sine stres.

6. Anxietatea și timiditatea în copilărie. Copilărie dificilă. Unele studii au arătat că tulburarea de panică este mai frecventă în rândul persoanelor care au avut o copilărie cu probleme, cum ar fi abuzul sexual sau moartea unui părinte. Alte schimbări majore ale căminului în copilărie sunt, de asemenea, un factor de risc, cum ar fi părinții divorțați sau copiii aflați în orfelinate.

7. Părinții supraprotectivi cresc și riscul ca panicul să intre în panică..

8. Alte tulburări nervoase. PA este mai frecventă la persoanele cu depresie severă, fobie socială, anxietate generalizată sau tulburări obsesiv-compulsive.

9. Abuz de alcool sau de alte substanțe toxice. Astfel de oameni prezintă un risc crescut de anxietate și atacuri de panică. Poate pentru că medicamentele provoacă panică. Sau invers, persoanele cu tulburări de panică încearcă să se calmeze cu alcool sau pastile..

10. Există o incidență crescută de anxietate de panică în rândul femeilor după naștere..

Tratamentul funcționează pentru majoritatea persoanelor cu atacuri. Odată cu terapia PA, simptomele pot dispărea complet sau simptomele devin mai puțin neplăcute și mai puțin frecvente.

Complicații ale atacurilor de panică

Cea mai importantă complicație este că persoanele cu tulburări de panică își limitează adesea viața de zi cu zi. De exemplu, nu părăsesc din nou casa și nu vizitează locuri aglomerate. Acest lucru agravează simptomele. În plus, dezvoltă cu ușurință abuzul de droguri și alcool pentru a se calma. Acest lucru agravează semnificativ situația lor, deoarece o doză care nu este luată la timp poate provoca atacuri de panică..

Unele persoane cu PA încearcă să se sinucidă. Riscul de sinucidere la persoanele cu tulburări de panică este similar cu riscul altor tulburări mentale grave, cum ar fi depresia.

Speranța de viață a grupului de persoane cu tulburări de panică este ușor redusă în comparație cu restul populației. Acest lucru se datorează riscului menționat de abuz de substanțe, precum și fumat.

Prognoză de recuperare

Tratamentul face ca prognosticul anxiei de panică să fie relativ bun. Cu toate acestea, recidiva nu este neobișnuită. Se întâmplă după oprirea medicației sau în perioadele stresante. Terapia cognitivă vă poate ajuta să faceți față convulsiilor dacă se întorc în timpul unei perioade stresante din viață.

Este cu adevărat periculos PA??

Oricine a avut un atac de panică știe cât de îngrozitor este. Dar oricât de neplăcute sunt aceste simptome, este important să știm că nu sunt periculoase. Și, de obicei, cele mai puternice manifestări dispar în câteva minute..

PA este percepută a fi extrem de periculoasă, dar, de fapt, este complet inofensivă dacă nu aveți boli de inimă. În astfel de cazuri, inima este, desigur, încordată. Cu un atac, încărcătura pe inimă este puțin mai mică decât dacă mergi la plimbare sau faci alte sporturi.

Astm și anxietate de panică

Persoanele cu astm au o frecvență crescută a atacurilor de panică. Au dificultăți în a recunoaște dacă anxietatea sau astmul le face să respire. Cu ajutorul unui stetoscop, medicul poate determina cu ușurință acest lucru.

Frecvența bolii

Adevărata tulburare de panică afectează aproximativ 1% din populație. Aproximativ 10% dintre oameni au suferit atacuri de panică unice. Afecțiunea se manifestă adesea în jurul vârstei de 20 de ani. Femeile se îmbolnăvesc mai des decât bărbații.

Persoanele care au o perspectivă pozitivă asupra vieții sunt mai puțin susceptibile să intre în panică. Oamenii care sunt permanent îngrijorați obțin această caracteristică de la unul sau de la ambii părinți. Și acești pacienți sunt cei mai susceptibili la anxietate de panică..

După cum am menționat, boala tinde să se întoarcă. Dacă ați învățat deja cum să faceți acest lucru singur, de exemplu cu ajutorul terapiei cognitive, nu veți avea nevoie de îngrijire medicală. De asemenea, puteți începe să luați din nou antidepresive. Ar trebui să vă consultați medicul aici.

Cărți recomandate

  1. „Atac de panică și nevroză a inimii” Andrey Vladimirovich Kurpatov.
  2. Alexey Krasikov „Nevroze ale unei megapole. VSD, atacuri de panică, anxietate, temeri. Carte de auto-ajutor ".
  3. „O viață fericită, fără atacuri de panică și griji. O metodă eficientă de a scăpa de VSD, frici și panică care interferează cu viața ”Pavel Fedorenko.
  4. Pavel Zhavnerov "Psihoterapia fricii și atacurilor de panică".
  5. „Atacuri de panică și cum să scapi de ele” E. Skibo

În cărțile acestor autori, puteți obține și mai multe cunoștințe și sfaturi practice cu privire la tratarea bolii..

Atac de panică

Anxietatea, frica, spaima - sentimentele sunt familiare pentru fiecare persoană. Acestea sunt procese emoționale absolut normale care apar ca reacție la orice necunoscut sau pericol (indiferent dacă este real sau nu).

Cu toate acestea, în unele cazuri, oamenii experimentează brusc explozii de anxietate și frică, fără un motiv aparent. Asemenea condiții se numesc atacuri de panică (abbr. PA). Dacă este lăsată netratată, o exacerbare poate duce la tulburări de panică cronică și alte probleme de sănătate mintală care complică și mai mult stilul de viață al unei persoane..

Cât de diferite se tem fricile de atacurile de panică?

Temerile și anxietățile generate de stres sunt o experiență umană obișnuită. Astfel reacționează sistemul nervos la lucruri care îi fac pe oameni să se simtă inconfortabil. Mai mult, frica este un mecanism de apărare bazat pe instinctul de autoconservare..

Dar ce este un atac de panică? Panica este un val de frică caracterizat prin apariție neașteptată și anxietate debilitantă. Atacurile de panică pot fi resimțite chiar și atunci când persoana este relaxată sau adormită..

Neexplicat, dureros pentru pacient, un atac de anxietate severă poate fi un eveniment unic, dar o mare parte a populației experimentează episoade repetate de panică.

Statisticile arată că mai mult de jumătate din populația lumii prezintă simptome de anxietate. În cea mai mare parte, panica începe cu frica irațională, după care persoana începe să experimenteze frica. Cu alte cuvinte, el își dă seama că ceva nu este în regulă, poate că ceva i se întâmplă corpului său (de exemplu, inima „îi sare” din piept) și abia după aceea apare un sentiment de teamă pentru sănătatea sau viața lui..

Tipuri de atacuri de panică

Medicina modernă clasifică tulburarea de panică în mai multe grupuri:

  • Atacuri spontane de panică. Ridicați-vă fără niciun motiv.
  • Situațional. Sunt o reacție la o situație specifică, de exemplu, o persoană se teme să vorbească în public sau să treacă de un pod.
  • Condițional situațional. Ele apar în majoritatea cazurilor după expunerea la stimulanți de natură biologică sau chimică (medicamente, alcool, modificări hormonale).

Cauzele atacurilor de panică

Natura originii atacurilor de panică nu este încă bine înțeleasă. Unele aspecte ale manifestării convulsiilor rămân în continuare un loc necompletat în medicină..

Medicii disting trei grupe de cauze ale atacurilor de panică:

Cauze somatice (fiziologice)

Atacurile somatice sunt una dintre cele mai raționale. Ele apar pe fondul bolilor fiziologice, când o persoană se teme pentru sănătate sau pentru viață. În cele mai multe cazuri, aceste PA sunt caracterizate de simptome fizice, cum ar fi ritmul cardiac rapid, hipertensiunea arterială (hipertensiune), lipsa respirației.

Cele mai frecvente condiții în care apar atacuri de panică somatică:

  • boala de inima;
  • tulburări hormonale;
  • pubertate, sarcină;
  • luând medicamente.

Bolile de inimă sunt mai des însoțite de atacuri de panică. Cel mai frecvent diagnostic în contextul PA este infarctul miocardic. Sindromul de durere în timpul afectării mușchiului cardiac generează o teamă acută de moarte.

Ca urmare a experienței unor astfel de experiențe, o persoană poate continua să experimenteze oboseală obișnuită. Alte boli cardiace care provoacă PA sunt boala coronariană și prolapsul valvei mitrale.

O serie de boli endocrine pot provoca, de asemenea, AP. Acest lucru este valabil mai ales în cazul bolilor glandelor suprarenale, deoarece acestea sunt responsabile de producerea cortizolului - hormonul stresului, adrenalină și norepinefrină - hormoni responsabili de mobilizarea organismului pentru a elimina amenințarea.

Concentrația excesivă de tiroxină în organism, produsă de glanda tiroidă, poate contribui și la apariția atacurilor de anxietate. Excesul de tiroxină:

  • crește temperatura corpului,
  • ritm cardiac,
  • accelerează metabolismul.

Pe fondul acestor procese apar emoții, anxietate și frică..

Pubertatea poate fi însoțită de atacuri de anxietate severe la unii adolescenți. Ele apar de obicei pe un fundal de fobii tipice adolescenților, de exemplu, agorafobia (frica de spațiu deschis, un număr mare de oameni), fobia socială (frica de contact cu oamenii).

Schimbările hormonale în timpul sarcinii provoacă adesea atacuri de panică sub forma fricii de nașterea viitoare, temeri nefondate pentru viața copilului. Depresia postpartum poate, de asemenea, să declanșeze crize de anxietate, anxietate și chiar atacuri de panică..

Unele medicamente provoacă reacții adverse, cum ar fi atacurile de panică:

  • stimulanți ai colecistokininei;
  • steroizi;
  • analepticele.

Medicamentele a căror funcție este de a crește conținutul de colecistokinină din organism pot contribui la apariția fricii și anxietății, deoarece acest hormon este responsabil pentru reglarea acestor procese psihologice..

Luarea steroizilor este însoțită de o excitabilitate crescută a sistemului nervos, ceea ce duce la atacuri de anxietate. PA poate provoca medicamente precum:

Medicamentele analeptice au un efect puternic stimulant asupra sistemului respirator și a circulației sângelui. Bemegrid, camfor, citisină și cofeină stimulează în primul rând funcția respiratorie, dar pot afecta și alte părți ale sistemului nervos central..

Tulburări mentale care provoacă PA

Există cinci grupuri de tulburări mentale care adesea declanșează atacuri de panică:

Fobiile

20 din 100 de persoane cu fobii severe suferă atacuri de panică. Mulți medici cred că fobiile preced întotdeauna atacurilor de panică. O persoană, suferind panică, se teme de episoadele repetate de PA, care afectează și mai mult formarea unei fobii.

depresiune

Depresia este adesea caracterizată de atacuri de panică. Cel mai frecvent diagnostic este depresia anxietății. Anxietatea în acest caz poate fi însoțită de frică de moarte, sufocare, senzație de arsură în piept.

În unele episoade, atacurile de panică nu sunt un simptom al depresiei, ci cauza acesteia. Ca și în cazul fobiilor, depresia poate fi o consecință a fricii unui episod repetat de PA..

Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)

Atacurile de anxietate în timpul tulburării de stres posttraumatică a unei persoane (PTSD) sunt cauzate de teama de a reînfrunta o situație care a dus la stres sever (experiență). De exemplu, dacă o persoană este rănită grav într-un incendiu, pot apărea atacuri de panică de la cel mai mic contact cu focul sau veștile despre un incendiu..

Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)

În cazul tulburărilor obsesiv-compulsive, apar frecvent PA. Gândurile obsesive devin un declanșator al atacurilor de panică. Dacă pacientul se teme de infecție, atunci în unele cazuri, chiar o privire la seringă este suficientă pentru a provoca un atac de panică.

Schizofrenie și paranoia

Tulburările schizofrenice și paranoide pot fi însoțite și de atacuri de panică recurente. Adesea, ei sunt cei care sunt semnalul medicului despre dezvoltarea unei boli endogene. Principala cauză de anxietate în astfel de cazuri sunt ideile delirante..

Motive sociale

Dezavantajele și eșecurile sociale provoacă adesea PA. Majoritatea copiilor și adolescenților sunt sensibili la acest lucru. De exemplu, teama unui examen viitor, un test important, competiția sportivă, poate provoca un atac de panică. Este important să ne amintim că tulburările de panică la copii sunt deosebit de periculoase, deoarece pot provoca boli precum astmul sau enurezisul, tulburări nevrotice.

Simptomele atacului de panică

Simptomele tulburării sunt împărțite în mod convențional în mai multe grupuri:

  • fizic;
  • mental;
  • simptome ale atacurilor mascate.

Cele mai frecvente simptome fizice ale unui atac de panică includ:

  • lipsa respirației;
  • cardiopalmus;
  • gură uscată;
  • durere sau arsură în zona pieptului;
  • bufeuri sau frig la membre;
  • transpiraţie;
  • greață, vărsături;
  • diaree;
  • apariție frecventă la urinare, incontinență urinară.

Semnele fizice sunt cele mai proeminente atunci când atacurile sunt asociate cu boala. De exemplu, bolile sistemului endocrin, ele provoacă eliberarea de cortizol, dopamină, norepinefrină și / sau adrenalină. Aceasta duce la stimularea și excitarea excesivă a sistemului respirator, nervos central și cardiovascular..

Simptomele fizice în timpul unui atac de panică nu durează mult. Dacă vreunul dintre semne este observat pentru o perioadă lungă de timp, acesta ar trebui să fie motivul unei examinări cuprinzătoare a diferitelor boli..

Simptome mentale

În timpul convulsiilor, simptomele mentale apar brusc și neașteptat. Printre cele mai frecvente semne se numără:

  • un sentiment de pericol (de unde provine, o persoană nu întelege întotdeauna);
  • dorința de a se ascunde;
  • teama de moarte;
  • rigiditatea mișcărilor, amorțirea membrelor. O persoană poate fi amorțită și nu se poate mișca;
  • privirea defocalizată;
  • senzația de „năvală” în gât;
  • percepția distorsionată a lumii înconjurătoare, un sentiment al irealității a ceea ce se întâmplă;
  • i se poate părea unei persoane că este amăgitor.

Adesea, locul în care o persoană a depășit un atac poate părea necunoscut și periculos pentru el. El are o dorință spontană de a fugi sau de a se ascunde. Totul în jur, obiecte și oameni, pare a fi periculos. Sunetele pot fi percepute foarte diferit. Cineva vede ce se întâmplă în „slow-mo” - slow motion.

Simptome ale atacurilor de panică mascate

Al treilea grup de simptome este caracteristic pentru așa-numitele atacuri de panică mascată sau, după cum îi descriu unii experți, „panică fără panică”. Acesta este un tip de convulsie în care o persoană nu experimentează nici frică, nici anxietate. Cu toate acestea, în realitate, panica este deghizată în alte simptome:

  • pierderea vocii (persoana nu scoate un sunet);
  • pierderea vorbirii (o persoană nu poate construi un dialog, nu poate răspunde la întrebări, nu poate formula propoziții care să fie inteligibile pentru alții);
  • pierderea vederii;
  • lipsa auzului;
  • lipsa de coordonare (mișcările devin incomode, o persoană pierde echilibrul);
  • ticuri musculare involuntare;
  • eversiunea membrelor, convulsii.

De obicei, astfel de simptome și semne apar în prezența tulburărilor nervoase, de exemplu, nevroză isterică.

Ce să faci în momentul unui atac?

Dacă un atac de panică este prins, pacientul se poate ajuta singur:

  1. Ia-o usor. Pe cât de simplu poate părea, în primul rând trebuie să vă liniștiți. Uită tot ce știi despre atacurile de anxietate, nu este periculos și nu poate ucide o persoană în timpul unui atac. Gândiți-vă că anxietatea va trece în curând și situația va reveni la normal..
  2. Concentrează-te pe ceva de afară. Încercați să vă distanțați de gândirea la pericol. De exemplu, dacă sunteți pe stradă, citiți toate semnele la rând. Dacă este acasă, deschideți orice carte la întâmplare și citiți-o cu voce tare. Puteți număra obiecte, pronunța cuvinte și propoziții înapoi.
  3. Dacă aveți simptome somatice în timpul anxietății, încercați să fiți confortabil sau cereți altora să facă acest lucru..
  4. Evaluează nivelul de anxietate. Evaluează-ți anxietatea pe o scară de zece. Comparați această experiență cu alte episoade de anxietate apărute de-a lungul vieții.
  5. Nu alerga. Chiar dacă locul în care te-ai aflat când a început atacul ti se pare periculos, încearcă să nu fugi și să nu te ascunzi. Nu uitați: dacă începeți să alergați, vă veți reduce mult șansele de a supraviețui următorului dvs. atac..
  6. Urmărește-ți respirația. Nu inspira prea repede. Merită să învățați în avans unele tehnici de respirație calmantă..
  7. A fi ocupat. Trebuie să vă distrageți mintea și corpul de sentimentele de anxietate și frică. Dacă ați fost ocupat cu ceva înainte ca atacul să escaladeze, încercați să continuați ceea ce ați început. În caz contrar, găsiți ceva de făcut.
  8. Ia-ti medicamentele. Dacă terapia medicamentoasă este indicată și medicul a prescris medicamente, luați pilula. Folosiți acest punct doar dacă este absolut necesar, dacă nu au fost ajute alte metode pentru a face față atacului.

Alte câteva sfaturi pentru cei care sunt însoțiți în mod regulat de PA:

  1. Evitați nicotina, alcoolul și băuturile cofeinizate. Aceste substanțe sunt stimulente ale sistemului nervos, de aceea este mai bine să le refuzați. De asemenea, aveți grijă cu medicamente care conțin alți stimulanți, cum ar fi pierderea în greutate și medicamentele sistemului nervos central..
  2. Exersați tehnici de relaxare. Activitățile de yoga, meditație și înot îmbunătățesc răspunsul de relaxare al organismului - spre deosebire de stres.
  3. Fă sport regulat. Încercați să vă mișcați cel puțin 30 de minute pe zi (puteți dura 10 minute de 3 ori). Exercițiile aerobice ritmice, mersul, alergarea, înotul și dansul sunt deosebit de eficiente.
  4. Conectați-vă cu oamenii. Anxietatea devine mai intensă atunci când o persoană se simte izolată de societate. Întâlnește oameni noi, face prietenii.
  5. Respectați modul de activitate și odihna, asigurați-vă că veți dormi suficient. Nefiind suficient sau somn slab poate agrava sentimentele de anxietate și anxietate.

Tratament pentru atacuri de panică

Există două tratamente aprobate de medic pentru PA: medicamente și psihoterapeutice. Deși tratamentul depinde de tipul atacurilor de panică, cauzele și simptomele acestora, în majoritatea cazurilor, experții recomandă un regim de tratament care folosește ambele metode..

Terapia medicamentoasă

Medicamentele sunt utilizate fie în tratamentul episoadelor de atacuri pe fondul tulburărilor mintale grave, fie la începutul momentului de exacerbare pentru a opri.

Medicamente utilizate pentru atacuri de panică severe:

  • Tranchilizante. Acestea sunt luate pentru a opri convulsiile. Medicamentele acestui grup ameliorează spasmele, convulsiile, elimină anxietatea, stresul emoțional, normalizează bătăile inimii și transpiră cât mai mult posibil.
  • Antidepresive. Acest grup de fonduri este alocat pentru a controla atacurile de panică. Efectul luării acestuia devine vizibil începând cu a doua sau a treia săptămână. Cursul tratamentului durează de la șase luni. Antidepresivele ajută la atingerea stării de stabilitate emoțională, îmbunătățesc starea de spirit, ajută la insomnie.
  • Antipsihoticele. Acestea joacă un rol auxiliar în farmacoterapia atacurilor de anxietate severe. În primul rând, semnele vegetative ale convulsiilor sunt eliminate. Medicamentele ușoare sunt utilizate pentru a trata tulburările de panică..
  • Medicamente nootrope. Ca și antipsihoticele, acest grup de medicamente este prescris în scopuri auxiliare. Se crede că medicamentele nootrope stimulează activitatea mentală, cresc rezistența creierului la influențele nocive.
  • Sedativelor. Cel mai simplu grup folosit pentru a suprima momentul exacerbării. Medicamentele au un efect sedativ și relaxant ușor.

Este puternic descurajată utilizarea exclusivă a farmacoterapiei pentru tratamentul tulburărilor de panică, deoarece această metodă nu garantează un efect stabil. În majoritatea cazurilor, dinamica pozitivă este observată la cel mult un an de la încheierea terapiei medicamentoase, după care pacientul revine din nou la cursul tratamentului. Acest lucru cauzează adesea dependență psihologică de droguri..

Psihoterapie

Acest tip de tratament trebuie efectuat exclusiv de specialiști calificați, cu studii medicale specializate. Psihoterapeutul, înainte de a alege un regim de tratament, află despre cauzele problemei. Psihoterapia se concentrează în primul rând pe învățarea individului a abilităților de auto-ajutor ale suprimării anxietății.

Terapia cognitivă comportamentală este poate cea mai frecventă terapie pentru tulburarea de panică. Aceasta este o terapie de scurtă durată, formată din mai mulți pași, scopul principal este schimbarea gândirii pacientului și a atitudinii sale față de problemă. În timpul terapiei, medicul precizează că pacientul nu poate muri din cauza atacurilor de anxietate. Aceasta include un fel de terapie de șoc. Pacientul se confruntă cu obiecte de anxietate, i se permite să se obișnuiască cu ele, iar apoi face față anxietății.

Hipnoza este adesea folosită în tratamentul atacurilor de panică. Ședințele hipnotice vă permit să identificați cauzele anxietății pentru a le elimina ulterior. În plus, unele tehnici de hipnoză se bazează pe atitudinile pe care terapeutul le instigă pentru a scăpa de pacient de tulburările de panică..

Terapia Gestalt este o abordare modernă a tratamentului atacurilor de panică. Pacientul examinează în detaliu situațiile și evenimentele care îi provoacă anxietate și disconfort. În timpul tratamentului, terapeutul împinge să găsească soluții și metode pentru eliminarea diverselor situații.

Programarea neurolingvistică este utilizată și în tratamentul PA. Această metodă implică faptul că anxietatea și sentimentul de teamă experimentat de o persoană în timpul unei exacerbări se transformă ulterior într-un fel de „ancoră” și sunt fixate la nivelul reflexelor condiționate. Pentru a schimba reacția și a elimina ancorele, medicul obligă pacientul să experimenteze situații dureroase și să-și analizeze în detaliu sentimentele, după care modifică treptat abordarea percepției lor..